0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Гиперэкстензия
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Hammer Strength HSLLP Жим ногами под углом 45

Хотите посмотреть вживую?
Оставьте свои контакты, заполнив эту форму, или свяжитесь с нашими менеджерами по тел. (495) 220-5554. Мы пригласим вас в удобное время в один из наших шоу-румов или фитнес-клубов, с которыми мы сотрудничаем.

Если вам нужны сильные и гармонично развитые мышцы ног, то вам не обойтись без данного тренажера, являющегося обязательным элементом каждого тренажерного зала. Жим ногами – это одно из важнейших базовых упражнений для мышц бедер и ягодиц. Базовые упражнения имеют большое значение для тренинга новичков и опытных атлетов, так как в процессе тренировки в работу включается большое количество мышц.

Подробное описание
Купить Hammer Strength HSLLP Жим ногами под углом 45
Цену на этот товар вы можете уточнить у менеджера по т. (495) 220-5554 или заполнив форму обратного звонка
Доставка в ваш регион () - от 5 до 14 дней
Самовывоз - от 2 до 5 дней
В корзину

Оборудование

производится в США

Оперативная доставка

в ваш регион

Превосходные

отзывы клиентов

Инновационные

технологии

Длительная

гарантия

Если вам нужны сильные и гармонично развитые мышцы ног, то вам не обойтись без данного тренажера, являющегося обязательным элементом каждого тренажерного зала. Жим ногами – это одно из важнейших базовых упражнений для мышц бедер и ягодиц. Базовые упражнения имеют большое значение для тренинга новичков и опытных атлетов, так как в процессе тренировки в работу включается большое количество мышц.

  • тренажер предназначен для тренировки квадрицепсов, бицепсов бедер, больших ягодичных мышц
  • одно из базовых упражнений для гармоничного развития нижней части тела
  • в движении одновременно работают голеностопный, коленный и тазобедренный сустав
  • отсутствие осевой нагрузки на позвоночник позволяет максимально нагрузить целевые мышцы ног
  • специальная полиэтиленовая платформа для ступней защищена от коррозии, ударов и абразивного воздействия
  • роликовый механизм обеспечивает плавное и тихое движение платформы во время выполнения упражнения
  • большая площадь платформы позволяет варьировать положение ног для смещения нагрузки на необходимые группы мышц
  • благодаря практически безграничному потенциалу нагрузки хорошо подходит для профессиональных спортсменов
  • встроенный противовес обеспечивает хорошую плавность хода и снижает стартовую нагрузку
  • рукояти для рук помогают фиксировать корпус во время выполнения упражнения

Профессиональные тренажеры

Устройство тренажеров Hammer Strength выверено до мельчайших деталей с использованием узкоспециализированных компьютерных программ. Систематические научные исследования и годы сотрудничества с ведущими атлетами и тренерами в области силовых тренировок обеспечивают максимальную функциональность и эффективность тренажеров.

Независимые движения

Независимая работа рукоятей тренажера позволяет выполнять упражнения одной рукой, двумя руками одновременно или двумя руками по очереди, а также использовать неравномерную нагрузку для сбалансированного развития мышц и внесения разнообразия в тренировки.

Технология Iso-Lateral®

Использование технологии асинхронной тренировки Iso-Lateral® в выполнении упражнения одной рукой или двумя руками по очереди делает сходящуюся и расходящуюся траектории движения максимально точной, что помогает гармонично развивать мышечную симметрию тела.

Надежность и безопасность

Низкое стартовое сопротивление тренажера и точное воспроизведение естественных движений обычной жизни позволяют снижать вероятность получения травмы во время тренировки до минимальных значений.

Высокоэффективные тренировки

В основе работы тренажера лежат целевые движения, которые позволяют включать в работу все тело, а не только целевые группы мышц. Это обеспечивает высокоэффективность функциональных тренировок.

Конструкция и комплектация

Прочная стальная конструкция тренажеров обеспечивает их долговечность. Специальные кронштейны для хранения дисков помогают экономить место в тренировочном зале. Рубчатые коврики защищают детали тренажера от износа и предотвращают скольжение ног выполняющего упражнение спортсмена.

Целевая аудитория

Профессиональные тренажеры Hammer Strength отличаются надежностью, комфортностью и безопасностью, поэтому подходят для большинства пользователей. Перед выполнением упражнений на тренажере важно определить оптимальную нагрузку исходя из уровня физической подготовки человека.

Характеристики HSLLP Жим ногами под углом 45

  • Длина

    Длина тренажера в рабочем состоянии

    242 см
  • Ширина

    Ширина тренажера в рабочем состоянии

    166 см
  • Высота

    Максимальная высота тренажера в собранном состоянии

    145 см
  • Вес тренажера

    Вес оборудования в рабочем состоянии

    286 кг
  • Начальная нагрузка

    53 кг кг

Статьи

Квадрицепсы: тренировки самой большой мышцы тела
Квадрицепсы: тренировки самой большой мышцы тела
Одна из первых истин, которые стоит усвоить каждому человеку, занимающемуся силовыми тренировками: «качать» ноги — это очень важно. А среди мышц ног одной из главных задач любого атлета является развитие квадрицепсов. Причём важно это как для мужчин, так и для женщин.

Тренировка четырёхглавой мышцы бедра и станет темой нашего сегодняшнего разговора. Мы разберёмся, что она собой представляет, почему имеет такое большое значение, и как правильно подходить к тренировкам. Как обычно — ответы на все основные вопросы в одной статье!

Что такое квадрицепс?

Квадрицепс — самая большая мышца в теле человека, но далеко не каждый посетитель спортзала ответит, где она вообще располагается. Четырёхглавая мышца бедра — это, как и следует из названия, четыре пучка мускулов, которые формируют всю переднюю поверхность бедра, и более половины боковой. Основное значение имеют три мышцы, составляющие квадрицепс: прямая, медиальная и латеральная.

Итак, теперь всем понятно, о чём именно идёт речь. Переходим к вопросу, почему данный разговор настолько необходим.

Почему так важно развивать четырёхглавые мышцы?

Не станем подробно говорить о том, как нелепо выглядят люди с развитыми руками и широкой грудью, стоящие на тонких ногах. Наша цель — объяснить важность не тренировки ног в принципе, а подчеркнуть значимость именно квадрицепса. Есть три взаимосвязанных фактора.

  • Квадрицепс не только является крупнейшей мышцей в теле человека: на него приходится до 70% массы ноги. Так что мощные ноги появятся у вас только при условии плотной работы над четырёхглавыми мышцами.
  • В силу своего расположения и размера, именно квадрицепс является «ведущей» для нижней половины тела мышцей. На него всегда ложится основная нагрузка. Точно так же, как в верхней части тела ничего не получится без сильной груди, ниже пояса вы не обойдётесь без сильных квадрицепсов.
  • Квадрицепс отвечает за разгибание ноги в колене, поэтому имеет огромное функциональное значение: он прямо задействован в бесчисленном количестве видов физической активности.

Практически нет спортсменов, которым не были бы необходимы сильные четырёхглавые мышцы бёдер.

|||

Глядя на то, как выглядят бёдра знаменитых бодибилдеров, любительницы фитнеса попадают в типичную ловушку: начинают бояться «перекачать» ноги и из-за этого избегают упражнений, затрагивающих квадрицепсы. Это абсолютно неправильно.

Во-первых, случайно «перекачать» мышцы невозможно: подобного состояния бодибилдеры добиваются намеренно, огромными усилиями, за длительное время. Во-вторых, как уже говорилось выше, квадрицепс — функционально главная мышца ноги. Наконец, в-третьих, от правильно проработанной передней поверхности бедра напрямую зависит общее эстетическое развитие ног. В этом плане четырёхглавые мышцы можно сравнить с трицепсом: на самом деле, впечатляющий вид обеспечивает не та мышца, над которой большинство стремится работать.

Так что упражнения, описанные ниже, нужны в равной степени и мужчинам, и женщинам!

Как именно тренировать квадрицепсы?

Учитывая описанную выше в подробностях значимость квадрицепса, совершенно неудивительно, что эта мышца активно работает во многих базовых упражнениях. Поэтому разговор о тренировке четырёхглавых мышц мы начнём с тех упражнений, которые точно есть в вашем арсенале, если вы вообще занимаетесь силовой работой. А продолжим уже упражнениями специфическими.

Итак, каковы базовые способы тренировки квадрицепсов?

  • Приседания со штангой. Одно из упражнений «большой тройки», в особых представлениях и рекламе не нуждающееся. Без приседа со штангой в принципе не может быть никакой эффективной силовой тренировки.
  • Жим ногами. Выполняется на тренажёре — например, на  HS-SLP из серии Hammer Strength. Фактически, это упражнение очень похоже на работу ног при приседаниях со штангой, но не думайте, будто они взаимозаменяемы! Иначе жим ногами не был бы самостоятельной частью классической силовой «базы».
  • Разгибание ног. Именно разгибать ногу — главная работа квадрицепса, так что упражнение напрашивается само собой. Отлично подойдёт тренажёр SS-LE серии Insignia, выпускаемой компанией Life Fitness. Данное упражнение фактически является изолирующим на квадрицепс и хорошо дополняет вышеописанные (но ни в коем случае не заменяет их).
  • Выпады с отягощением. Всё предельно просто: берёте гантели или гири в руки, и совершаете выпады. Направление может быть прямым или обратным, вес можно удерживать в опущенных руках, а можно и у плеч.
|||

Но предположим, что вы делаете всё вышеописанное — а результат в том, что касается квадрицепсов, вас не удовлетворяет. Как поступить? Попробуйте более акцентированную работу именно на эти мышцы:

  • Приседание Зерхера. Это почти что обычный присед со штангой, но гриф не лежит у вас на плечах. Его нужно удерживать в районе груди, на локтевых сгибах. При этом нагрузка акцентируется именно на ноги, прежде всего — на бёдра.
  • Боковые приседания. Положите штангу на плечи, как для обычного приседа, но снизьте рабочий вес. Теперь выполняйте приседания, но прежде выносите в сторону поочерёдно одну ногу, продолжая держать корпус прямо. Вы получите очень мощную нагрузку на переднюю поверхность бедра.
  • Приседания на одной ноге, то есть «пистолетиком». Ногу можно выносить как вперёд, так и назад. Даже без дополнительного отягощения, это не такое простое упражнение, как может показаться. А уж если взять в руки гантели или гири...

Будьте благоразумны и у вас все получится!

В тренировках четырёхглавых мышц бедра главное — не переусердствовать. Квадрицепсы — одни из самых сильных мышц человеческого тела, и в процессе занятий может сложиться ложное впечатление, что вы способны буквально на всё. Результатом подобного отношения, разумеется, становятся травмы.

Поэтому будьте осторожны. Тщательно разминайтесь перед подходами, не наращивайте рабочие веса слишком быстро, и не возвращайтесь к привычным сразу же после перерыва. Повредить четырёхглавые мышцы бедра нелегко, но ещё труднее — лечить такие травмы после.
Надеемся, что эта статья оказалась полезной для вас. Новички редко задумываются о тренировке ног, но чем раньше вы приметесь за развитие своих квадрицепцов всерьёз — тем лучше.
Удачи в тренировках!

Читать всю статью
Цвета рамы Hammer Strength HSLLP Жим ногами под углом 45
Black (Черный)
Blue (Синий)
Charcoal (Угольночерный)
Ice Blue Metallic (Синий лед металлик)
Midnight Metallic (Полночь металлик)
Mocha Sand (Кофейно-песочный)
Nickel (Никель)
Platinum (Платина)
Red (Красный)
Shadow Gray (Антрацит)
Titanium (Титан)
White (Белый)
Yellow (Желтый)
Цвета обшивки Hammer Strength HSLLP Жим ногами под углом 45
American Beauty Red (Американская роза)
Azure (Лазурный)
Black (Черный)
Burgundy (Бордовый)
Candy Apple Red (Карамельное яблоко)
Chestnut (Каштан)
Concord (Конкорд)
Cranberry (Клюква)
Crocus (Крокус)
Dove Gray (Серый голубь)
Emerald (Изумруд)
Graphite (Графит)
Grotto (Гротто)
Gun Metal (Серо-бронзовый)
Hunter Green (Охотничий зеленый)
Imperial Blue (Имперский синий)
Jade (Нефрит)
Navy (Темно-синий)
Northwoods Green (Северный лес)
Paprika (Паприка)
Plum (Слива)
Putty (Пастель)
Regimental Blue (Шинельный синий)
Royal Blue (Королевский синий)
Slate (Шифер)
Space Blue (Синий космос)
Suede (Замша)
Terra Cotta (Терракота)
Turquoise (Бирюза)
Wheat (Пшеница)