0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Life Fitness Insignia
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Life Fitness PCSX Discover SE3

Арт. PCSX Discover SE3
Серия Elevation (Platinum Club)
Хотите посмотреть вживую?
Оставьте свои контакты, заполнив эту форму, или свяжитесь с нашими менеджерами по тел. (495) 220-5554. Мы пригласим вас в удобное время в один из наших шоу-румов или фитнес-клубов, с которыми мы сотрудничаем.

Эллиптический тренажер серии Platinum Club объединяет шикарный дизайн и великолепную эргономику. У модели PCSX мягкий шаг, позволяющий ощутить полный комфорт от тренировок, а подвижный маховик, включает в работу все бедро пользователя. Платиновая серия выпускается в четырех премиальных расцветках: "арктическое серебро", "черный оникс", "белый бриллиант" и "титановый шторм". На консоли Discover SE3 с 19" сенсорным ЖК-экраном есть TV и интернетом, а также возможность выбора интерактивного маршрута.

Подробное описание
Купить Life Fitness PCSX Discover SE3
1 044 030,-
В шоу-руме
Доставка в ваш регион () - от 2 до 10 дней
Самовывоз - сегодня, 25 сентября
Добавить к покупке
  • Коврик под кардиотренажеры - 20000,-
В корзину

Оборудование

производится в США

Оперативная доставка

в ваш регион

Превосходные

отзывы клиентов

Инновационные

технологии

Длительная

гарантия

Эллиптический тренажер серии Platinum Club объединяет шикарный дизайн и великолепную эргономику. У модели PCSX мягкий шаг, позволяющий ощутить полный комфорт от тренировок, а подвижный маховик, включает в работу все бедро пользователя. Платиновая серия выпускается в четырех премиальных расцветках: "арктическое серебро", "черный оникс", "белый бриллиант" и "титановый шторм". На консоли Discover SE3 с 19" сенсорным ЖК-экраном есть TV и интернетом, а также возможность выбора интерактивного маршрута.

  • премиальный эллиптический тренажер Discover SE3 предназначен для аэробных тренировок, в которых повышается выносливость и тонус организма, укрепляется сердечно-сосудистая система и сжигается жир
  • в работе участвует сердечная мышца, мышцы плеча и предплечья, а также квадрицепсы и бицепсы бедра
  • совместим с приложением Paofit, которое позволяет превратить рутинное и скучное занятие фитнесом в веселое и яркое развлечение
  • в консоли есть возможность изменения и сохранения персональных данных, их защиты с помощью пароля
  • возможно подключение к смартфону на базе операционных систем iOs и Android, общение с друзьями и персональными тренерами через интернет
  • для каждого профиля возможно формирование списка избранных интернет- ресурсов
  • специальное приложение LFconnect позволяет отслеживать эффективность тренировки
  • встроенные контактные сенсоры Lifepulse на рукоятях тренажера и нагрудный датчик Polar позволяют легко контролировать пульс
  • пульсозависимые программы меняют интенсивность тренинга в зависимости от частоты сердечных сокращений

Кросс-тренажеры в отличие от беговых дорожек:

  • позволяют проводить кардиотренировку без бега; это дает возможность заниматься аэробными тренировками пользователям, не любящим или не имеющим возможности бегать
  • более безопасны для суставов; тренажеры нивелирует нежелательную нагрузку на суставы
  • более активны; в отличие от беговой дорожки, которая движется сама, кросс-тренажеры активизируют деятельность пользователя и позволяют ему самому изменять интенсивность движения
  • более комфортны; удобные платформы для ног и надежные ручки для рук исключают возможность падения с тренажера
  • тренируют верхнюю часть тела; благодаря сочетанию движений рук и ног тренажер нагружает не только квадрицепсы и бицепсы бедра, но и мышцы плеча и предплечья

Отличия кросс-тренажера Discover SE3 от Discover SI:

  • занимают более высокий ценовой сегмент благодаря дополнительным функциональным особенностям и приложениям: больший шестнадцатидюймовый сенсорный жидкокристаллический экран, телевизор, Bluetooth и лучшая работа с виртуальным ландшафтом
  • делает акцент на сочетании максимального комфорта, технической оснащенности и отличных тренировочных возможностей

На данный момент Life Fitness PCSX Discover SE3 – это лучшее предложение по функциональной и технологической оснащенности в категории кросс-тренажеров.
Кросс-тренажеры Discover SE3 хорошо подходят для пользователей, имеющих свой домашний тренажерный зал, либо достаточное пространство для установки большого эллипса.


Пользователи кросс-тренажеров Discover SE3:

  • привыкли выбирать самое лучшее
  • предпочитают кросс-тренажеры беговым дорожкам
  • нуждаются в кардиотренировках без серьезной нагрузки на суставы и позвоночник, как на беговой дорожке или вертикальных велотренажерах
  • предпочитают тренировки с использованием современных цифровых технологий и возможностью выхода в интернет
  • используют различные приложения для улучшения результатов тренировок и отслеживания своего тренировочного прогресса

SE3

Планшетная консоль Discover SE3 — это результат обширных исследований факторов, обеспечивающих постоянный интерес к тренировкам. Привлекательный интерфейс, простота и наглядность, а также множество других преимуществ, включая интеграцию служб потоковой передачи видео — консоль Discover SE3 позволит вам внедрить новейшие технологические достижения в сфере фитнеса.
SE3
SE3
SE3
SE3

Характеристики PCSX Discover SE3

  • Длина

    Длина тренажера в рабочем состоянии

    224 см
  • Ширина

    Ширина тренажера в рабочем состоянии

    78 см
  • Высота

    Максимальная высота тренажера в собранном состоянии

    165 см
  • Длина шага

    50.8 см
  • Педали

    Большие педали с защитой против скольжения
  • Уровни нагрузки

    26
  • Мониторинг пульса

    Система телеметрии Polar (необходим дополнительный нагрудный ремешок с датчиками)
  • Электропитание

    Требования к электропитанию

    от 110 до 230 В
  • Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование тренажера

    181 кг
  • Вес тренажера

    Вес оборудования в рабочем состоянии

    195 кг
  • Описание консоли

    16-ти дюймовая сенсорная LCD консоль Discover SE3 повышенной контрастности, интернет, LFconnect, совместимость с iOS и Android, виртуальный ландшафт
  • Гарантия

    Гарантия предоставляемая производителем

    5 лет на раму; 2 года на механические и электрические компоненты; 1 год на работу.
  • TV / Мультимедиа

    да

Отзывы о PCSX Discover SE3

  • Этот новый кросс­-тренажер просто изумительный. Обнаружил его в спортзале отеля во время недавней деловой поездки. Бесшумный, удобный, мне нравятся курсы погружения: совершил прогулку в парк Yosemite и подсел. Пытаюсь понять, как поднакопить денег, чтобы купить одну из этих крошек домой – я был бы на ней ежедневно :)
    DancerForLife, shop.lifefitness.com

Статьи

Хотите каждое утро делать пробежки в Калифорнии с личным тренером?
Хотите каждое утро делать пробежки в Калифорнии с личным тренером?
Даже самый технически совершенный тренажер не создает ощущения, будто он создан специально для вас. Ряды беговых дорожек, велотренажеров или степперов выглядят предельно обезличенными в любом фитнес-зале.

Спорт вокруг Света

Хватит бегать или крутить педали велотренажера, уставившись в стену фитнес-зала! Интерактивное приложение Lifescape на консоли Discover позволит вам совершить велопрогулку или пробежку по живописным землям Калифорнии, французской Ривьеры и в Германии!

Вы сможете не только увидеть, но и почувствовать каждый уклон виртуального рельефа. Полотно беговой дорожки или сопротивление степпера будет мгновенно корректироваться в зависимости от изображения на дисплее!

Поддержка личного тренера на каждом занятии

Многие современные модели кардио-тренажеров содержат многочисленные предустановленные программы занятий. Вот только разобраться в них новичку бывает непросто. Что толку от десятков наименований, если вы не знаете, что лучше всего подойдет вам?

Но консоль Discover предлагает вам изящные решения этих вопросов:

  • Вы можете составить свою уникальную программу тренировок
  • Заниматься со своим личным тренером даже тогда, когда его нет в зале. Достаточно только выбрать составленную им для вас программу занятий!
  • Отслеживать результаты эффективности занятий с помощью приложений на основе LFopen.

Полный контроль над тренировочным процессом

Если вы опытный атлет, то зачем довольствоваться стандартизированными шаблонами тренировок, не учитывающими ваши индивидуальные особенности? Вносите нужные коррективы, добавляя нагрузки в тех случаях, когда это необходимо.

Перестаньте, наконец, тренироваться вслепую! Оценку эффективности можно проверить и с помощью личного дневника, но признайтесь честно, всегда ли вы подробно ведете подобные записи? Поэтому-то в панели Discover существует возможность создания специальных приложений, отслеживающих параметры каждой вашей тренировки.

С их помощью легко можно узнать, как менялись ваши результаты на протяжении дней, недель и месяцев. Имея перед глазами подробную информацию в виде графиков и других наглядных элементов, вы вовремя сможете изменить тренировочный процесс для достижения лучшего результата!

Знания – сила!

Информация – самый ценный ресурс в современном мире. И тренажеры с консолью Discover предоставляют ее вам в полном объеме, позволяя заниматься еще эффективнее и реагировать на все изменения с вашим организмом!

Читать всю статью
Как сделать социальные сети полезными для здоровья
Как сделать социальные сети полезными для здоровья
Не можете расстаться с любимыми друзьями в социальных сетях? Ваши мобильные устройства стали для вас неотъемлемыми спутниками в любой ситуации? Тогда обязательно попробуйте заниматься спортом на тренажерах Life Fitness Elevation с новой консолью Discover!

Не можете расстаться с любимыми друзьями в социальных сетях? Ваши мобильные устройства стали для вас неотъемлемыми спутниками в любой ситуации? Тогда обязательно попробуйте заниматься спортом на тренажерах Life Fitness Elevation с новой консолью Discover!

Командная работа


Ваши друзья будут с вами в фитнес-зале даже если они совершенно равнодушны к спорту. Полноценная интеграция панели Discover с крупнейшими социальными сетями позволит вам продолжить живое общение с друзьями в любой ситуации.

Похвастайтесь им, сколько километров вы сегодня пробежали или какой огромной скорости достигли на велотренажере!

А если кто-то из ваших знакомых в социальных сетях занимается в другом клубе или в домашнем тренажерном зале, то вы сможете устроить настоящее соревнование!

Вы также можете без проблем завести аккаунт на сайте LFconnect в специальной спортивной социальной сети My Community. Здесь вы всегда сможете найти атлетов, тренирующихся на тренажерах Life Fitness Elevation со всего мира! Обменивайтесь с ними программами тренировок, обсуждайте их эффективность и добивайтесь лучших результатов все вместе!

Мобильный спорт

Без своего верного смартфона под рукой, вы сразу чувствуете себя некомфортно? Производители консоли Discover учли требования современного человека, давая каждому пользователю синхронизировать свой смартфон на базе Android с тренажером. Разумеется, не обошлось и без поддержки iPad и iPhone!

Подключение смартфона к тренажеру позволит не только всегда держать его под рукой, но и идентифицировать свой профиль на консоли. Вы мгновенно установите собственные индивидуальные настройки и продолжите занятия прошлых тренировок!

Теперь все ваши данные будут всегда с вами. Занимайтесь под любимую музыку, сохраняйте результаты тренировок на мобильные устройства, не бойтесь пропустить важный звонок или письмо. Все данные с ваших гаджетов будут выведены прямо на дисплей консоли Discover. А благодаря технологии Swipe, управлять приложениями с сенсорного дисплея консоли одно удовольствие!

Всегда онлайн

Разумеется, интеграция с социальными сетями и мобильными устройствами подразумевает постоянную возможность подключения к сети интернет. Кабельное подключение или Wi-Fi – любой из способов доступа возможен с консолью Discover!

Совместите приятное с полезным – просматривайте сайты прямо во время тренировок! Зачем отрываться от любимых онлайн-игр? Качайте своих персонажей до высших уровней в ролевых приключениях параллельно с повышением своих собственных характеристик в процессе тренировок на велотренажере!

Интеграция спорта и повседневной жизни

С возможностями панели Discover вы никогда не будете вырваны из ритма повседневной жизни. Друзья, работа и развлечения – все это вы сможете забрать с собой на тренировку, не ухудшив качество занятий!

Читать всю статью
Преимущества консоли Discover
Преимущества консоли Discover
Технологии для тренажеров премиум сегмента теперь доступны и для домашнего оборудования.

Консоли Discover для тренажеров серии Platinum Club

Теперь и дома вы можете установить тренажеры с планшетными консолями Discover из серии Platinum Club, они практически ни чем не отличаются от премиальных серий оборудования, установленных в лучших фитнес-центрах мира. Discover - это не просто функциональные консоли, они также содержат максимум возможностям для развлечения, наиболее продвинутые технологии окажут положительное впечатление на новые возможности тренировки. С помощью консоли Discover вы получаете доступ к сети Интернет, можете создать фитнес-сообщество, тренироваться с друзьями и делиться результатами, а также сделать собственную программу тренировок с помощью облачных технологий LFconnect.

Интуитивно понятный интерфейс

Программа тренировки, музыка, видео или сайт выбираются простым касанием к ярким иконкам сенсорного экрана - так осуществляется управление консолью Discover, что совершенно не отвлекает от тренировок за счет быстрой доступности всех функций.

Мобильные устройства

Консоль Discover легко синхронизируется с устройствами Android и Apple (в том числе iPad), и вы получаете доступ к контенту вашего мобильного устройства: музыка, видео, приложения, книги. Установка приложения LFconnect поможет вам создавать программы собственных тренировок, а их автоматическое сохранение на веб-сайте позволяет легко отслеживать результаты. Консоли Discover также совместимы с приложениями сторонних разработчиков.

Настройка

Для легкой настройки вашего тренажера используйте сайт LFconnect. Составьте программу тренировок и сохраните ее в вашем аккаунте, или воспользуйтесь одной из предустановленных программ.

Просмотр веб-сайтов

Если вам скучно просто бегать или крутить педали, вы можете подключить консоль Discovery к интернету по беспроводной сети или сети Ethernet и просматривать веб- сайты или играть в сетевые игры прямо во время тренировки. Приложение и сайт LFconnect позволяют сохранить список избранных сайтов в вашем аккаунте, к которому можно быстро получить доступ прямо перед началом тренировки.

Интерактивные экскурсии Lifescape

Путешествуйте по миру во время интерактивных экскурсий Lifescape. Вы можете посетить самые живописные уголки планеты не выходя из дома. Тренажер автоматически синхронизирует скорость или нагрузку с соответствующей картинкой на экране - едете ли вы по горным склонам или бежите по песчаному пляжу.

Преимущества Discover

  • Интернет по проводной или беспроводной сети
  • Совместимость с мобильными устройствами Apple iOS и Android
  • Облачный ресурс LFconnect и приложение LFconnect для хранения результатов тренировок и отслеживания прогресса
  • Виртуальные путешествия Lifescape
  • Телевидение (только на консолях Discover SE)
  • Сенсорный ЖК-экран Discover SE с технологией Swipe
  • - 19" (для беговых дорожек)
    - 16" (для кросс- и велотренажеров)
  • Discover SI - 10-дюймовый сенсорный ЖК-экран с технологией Swipe
Читать всю статью
Как разнообразить кардиотренировки?
Как разнообразить кардиотренировки?
Приход зимней поры года переводит большую часть бегунов со стадионов и парков в спортивные клубы на беговые дорожки. Один из самых главных минусов занятий на кардиотренажере — скука. Кажется, что прошла целая вечность, а на самом деле не более пяти минут. Если бег по стадиону или улице хоть как-то может разнообразить этот процесс, то на кардиотренажерах ничего, кроме людей, занимающихся на соседних тренажерах, меняться не может.

Рано или поздно это все может надоесть вплоть до того, что кардиотренировки попросту не захочется проводить. А ведь они так нужны, особенно в период похудения, да и для поднятия тонуса организма в целом. Что же делать в таком случае? Как из-за скуки не забросить кардиотренировки? Попробуем рассмотреть способы, посредством которых можно не только внести разнообразие в повседневные тренировки, но и сделать их уникальными и своеобразными.

Музыка — универсальное средство взбодриться на тренажере

Пробежка или тренировка на кардиотренажере без музыки — занятие достаточно унылое. Но даже прослушивание любимой музыки во время этого процесса может быстро надоесть. Внести разнообразие можно посредством создания «музыкальных интервалов». Допустим, составляем плейлист таким образом, чтобы песни чередовались в таком порядке: быстрая-медленная. Интенсивность можно отрегулировать индивидуально. Можно сделать вначале несколько быстрых песен, а потом медленные или наоборот. Все зависит от Вашего желания и предпочтений.

Ноги и мозг: совместная тренировка

Совмещать приятное с полезным — это весьма достойное занятие. Разнообразить тренировку на кардиотренажерах можно и посредством чтения или прослушивания книг. Аудиокниги можно слушать абсолютно на любом тренажере, вместо привычной музыки. Допустим, Вы можете бегать и слушать как художественную, так и научную литературу, в зависимости от личных предпочтений. На велотренажерах при небольшой интенсивности можно читать книги. Это могут быть как обычные книги, так и на планшете или телефоне. Стоит отметить, что некоторые тренажеры оснащаются дисплеями, на которых можно также читать книги.

Вносим графическое разнообразие

При работе на кардиотренажерах с низкой и средней интенсивностью можно посмотреть любимый фильм или же какой-то ролик. Это очень удобно делать на велотренажерах, когда можно взять с собой планшет или телефон. На беговых дорожках и эллипсоидах, увы, такого удовольствия нет, только если они не оснащены специальными экранами. Возможности этих экранов позволят насладиться просмотром желаемого контента.

Кардиотренажеры с мультимедийными возможностями

Чтобы разнообразить занятие на кардиотренажерах, некоторые компании размещают на беговых дорожках, велотренажерах и эллипсоидах ЖК-дисплей с мультимедийными возможностями. Это отличное решение, которое позволит не заскучать и будет всегда делать кардиотренировку одной из самых желанных. Функциональные консоли не только сделают тренировку уникальной и оригинальной, но и дадут возможность внести в неё своеобразную «изюминку». Такие тренажеры обладают следующими возможностями:

  • Осуществлять серфинг по любимым веб-сайтам. Читайте новости, смотрите новинки, совершайте покупки, участвуйте в различных программах, общайтесь в социальных сетях и все это благодаря возможности выхода в интернет.
  • Просмотр различных видеороликов. Смотрите любимый фильм или ролик во время кардиотренировки. Занятие в таком режиме пройдет гораздо быстрее.
  • Возможность подключать мобильный телефон к устройству.
  • Ведение личной статистики. Вся информация о тренировке будет записана и сохранена на тренажере.
  • Уникальные программы, которые помогут смоделировать на экране красивый пейзаж, дав возможность пробежать через Долину смерти или Ирландию. Согласитесь, это гораздо приятнее, чем смотреть во время бега на пустую стенку.

Используем уникальные приложения для занятий

Разнообразить скучную тренировку на кардиотренажере можно и посредством различных приложений:

  • TrailMix. Это приложение можно назвать номером один для бега. Все его «волшебство» заключается в том, что Вам больше не надо подстраиваться под ритм музыки, теперь она сама будет улавливать Ваш ритм. Бег в ритме музыки — это весьма круто, приносит массу позитивных эмоций и значительно поднимает настроение от бега. Поэтому с этим приложением нет больше нужды подстраиваться под музыку. Вы можете сделать так, чтобы музыка подстраивалась под Вас.
  • Zombies, Run. Очень необычное и оригинальное приложение для тех, кто хочет внести в свой бег уникальную «изюминку». Вся суть приложения — превратить тренировку в спасение от кровожадных зомби. Основная задача — добраться до базы из точки крушения вертолета. При помощи звукового оформления и подсказок одного из выживших Вам нужно будет убегать от зомби. В приложении есть очень много интересных «фишек». А GPS-трекер не позволит обмануть или схалтурить во время бега.
  • Charity Miles — отличное приложение для тех, кто хочет заняться благотворительностью, но не имеет для этого финансовых возможностей. С его помощью можно совместить приятное с полезным. Миля бега равняется двадцати пяти центам. Включайте GPS и вперед!
  • Runtastic, Couch-to-5K, RunKeeper и другие. Эти приложения собирают статистику бега, дают возможность отслеживать собственные результаты, вести дневник тренировок и обеспечивают атлета различными подсказками.

Увеличиваем нагрузку

Разнообразить занятия на кардиотренажерах можно и посредством смены стиля бега, скорости, угла наклона и т.д. Это поможет Вам не только испытать свои силы, но и сожжет больше калорий, сделав тренировку эффективной и результативной. Современные кардиотренажеры обладают множеством настроек и отличаются широкой функциональностью.

Многие тренажеры предлагают своим пользователям уже готовые программы, но что делать, если Вы уже всех их перепробовали или они не подходят? В таком случае, можно составить программу занятий самостоятельно. Вот несколько популярных вариантов:

  • Бег по холмам. Основная задача заключается в том, чтобы поднимать и опускать угол дорожки, создавая искусственным образом холмы.
  • Восхождение по лестнице. Выбираем высоту, выставляем скорость и вперед.
  • Быстры спринт. Основная задача — выполнит армейский норматив, пробежать один километр меньше, чем за 4 минуты.

Это далеко не все варианты, посредством которых можно увеличить нагрузку. Попробуйте поэкспериментировать самостоятельно, выбрав для себя наиболее оптимальные схемы работы на кардиотренажерах. Подводя итоги можно отметить, что способов разнообразить кардиотренировку, сделав её желанной, интересной и увлекательное — огромное множество. Все зависит от личных вкусов и предпочтений. Также, все эти способы можно компоновать друг с другом. Например, использовать приложение и смотреть ролик или слушать музыку. Выбирайте то, что придется Вам по душе и вкусу, делая каждую свою тренировку незабываемой!

Читать всю статью
Виртуальный ландшафт в консолях Life Fitness: нужен ли он?
Виртуальный ландшафт в консолях Life Fitness: нужен ли он?

Как известно, компания Life Fitness, создавая свои продукты, думает не только об эффективности тренировок, удобстве и долговечности тренажёров: одним из важных направлений технического развития консолей компании являются мультимедийные функции.

Не последнее место среди этих функций занимает система визуализации ландшафта Lifescape — интерактивное видео, поддерживаемое премиум- консолями Discover. Что представляет собой эта интерактивная система, и почему ошибаются те, кто считает данную уникальную, запатентованную разработку компании Life Fitness бесполезной?

Об этом мы сейчас и поговорим!

Отвлекают ли медиавозможности консолей?

Начнём рассказ о Lifescape не с самого виртуального ландшафта, а с того вопроса, который задают многие спортсмены: нужно ли вообще нечто подобное в ходе тренировки? Неужели изображение на экране консоли не отвлекает занимающегося от самой работы на тренажёре, и тем самым не идёт в ущерб эффективности тренинга?

Разумеется, это дело вкуса. Некоторые спортсмены предпочитают полностью концентрироваться на выполнении упражнения, предусмотренного конкретным кардиотренажёром, и никакие медиафункции, вроде подключения смартфона или iPod, просмотра видео и тому подобного, им просто не нужны.

Однако большинство поклонников кардиотренировок на оборудовании Life Fitness всё же не согласны с этим мнением. Следует признать: работа на кардиотренажёрах достаточно монотонна, и не слишком увлекательна сама по себе. Конечно, программы тренировок бывают разными, но как правило, занятие длится достаточно долго, и всё это время спортсмен выполняет одни и те же движения.

|||

Более того, занятия на большинстве кардиотренажёров не требуют от вас особенного контроля за каждой фазой упражнения. Разве что на беговой дорожке нужно следить за техникой бега, но и это достаточно просто. А велотренажёры, эллиптические эргометры, степперы, саммит-тренажёры как раз и задуманы во многом для того, чтобы занимающему не приходилось беспокоиться, правильно ли он всё делает.

Таким образом, не стоит беспокоиться, что предлагаемые консолью развлечения как-то помешают вашей тренировке. Теперь давайте поговорим о том, чем же так уникальна именно система виртуального ландшафта, разработанная Life Fitness?

Виртуальный ландшафт: такого вы ещё не видели!

Да, смотреть фильмы или слушать музыку в процессе тренировки — это уже неплохо, но Life Fitness предлагает нечто гораздо большее. Какой недостаток кардиотренажёров чаще всего называют, сравнивая их с традиционными аэробными тренировками на открытом воздухе — бегом, ходьбой, ездой на велосипеде?

Разумеется, говорят о том, что во время тренировки вы находитесь в помещении. Конечно, в спортзале всегда тепло и сухо, но является ли комфорт достойной заменой возможности любоваться окружающим миром в процессе занятий? Задача виртуального ландшафта — создать у вас полное впечатление тренировки на свежем воздухе в тот момент, когда на самом деле вы занимаетесь на тренажёре Life Fitness в закрытом помещении.

Система визуализации ландшафта предлагает несколько видов на выбор: обычная беговая дорожка, горные тропы, целых пять километров по пересечённой местности. Однако это не просто ролики, которые вы увидите на экране: это именно интерактивное видео. В чём же заключается интерактивность?

|||

Изображение перемещается именно с той скоростью, с которой в данный момент работает тренажёр. Существует и обратная зависимость: если на экране появляется подъём, то соответствующим образом изменяется и получаемая вами нагрузка — беговая дорожка наклонится, крутить педали станет тяжелее. А «спускаться» по виртуальному ландшафту вам, напротив, будет проще.

Результатом становится полный эффект присутствия. Ничего подобного ранее не предлагал ни один производитель оборудования для фитнеса.

Попробуйте: вам это понравится!

Так почему бы не разнообразить крайне важную для здоровья и спортивного развития, но, в то же время продолжительную и однообразную работу на кардиотренажёрах?

Вы ничего не потеряете: на технике выполнения упражнения просмотр видео никак не скажется, а удобный интерфейс консоли позволяет неотрывно контролировать ход тренировки и даже ваше физическое состояние.

В то же время, медиавозможности консолей Discover подарят вам массу положительных эмоций в процессе тренировки, а позитивный настрой на работу в спортзале — важный фактор успеха занятий! И именно разработанный Life Fitness виртуальный ландшафт — самое уникальное и, пожалуй, наиболее эффективное решение такого рода.

Просто попробуйте. Мы уверены: скоро вы уже не сможете представить свои кардиотренировки без виртуального ландшафта!

Читать всю статью
Эллиптические тренажёры PCSX Discover SI и Discover SE: что в них такого особенного?
Эллиптические тренажёры PCSX Discover SI и Discover SE: что в них такого особенного?
Об эллиптических эргометрах PCSX, выпущенных компанией Life Fitness, говорят немало. Этот факт и их цена подталкивают к закономерному вопросу: эти тренажёры действительно помогут спортсмену полноценно тренироваться у себя дома? И если да — то чем?

Что же, далее мы подробно и однозначно ответим на каждый вопрос. Об эллиптических тренажёрах PCSX можно рассказать много интересных фактов!

Что это за тренажёры?

Мы не станем в этой статье подробно описывать эллипсоиды и рассказывать, для чего они предназначены. На всякий случай кратко резюмируем: эллиптические эргометры — «шагающие» кардиотренажёры, которые популярны для тренировки сердечно-сосудистой системы и отдельных групп мышц (в первую очередь ног). Такие аэробные тренировки — действенный способ похудеть! Они меньше нагружают суставы, чем при работе на беговой дорожке. Теперь перейдём непосредственно к рассматриваемым моделям.

Тренажёры PCSX Discover SI и Discover SE позиционируются компанией Life Fitness, как модели премиум-класса, подходящие для домашнего использования. Учитывая специфику эллиптических тренажёров, принцип действия которых одинаков, премиальность достигается за счёт нескольких преимуществ. К ним относится комфорт, наличие специальных сенсоров и дополнительные многочисленные плюсы.

Преимущества PCSX и консолей Discover

Консоли обоих тренажёров совместимы с iOS и Android-гаджетами и плеерами iPod. Они подключаются к интернету и дают доступ к развлечениям, видео и другой информации во время тренировки. Благодаря совместимости с приложением LFconnect вы сможете управлять статистикой и ходом своих занятий удобным для вас способом.

В процессе тренировки доступно интерактивное видео «Виртуальный ландшафт», которое достоверно имитирует передвижение по местности. Оно синхронизируется с интенсивностью тренировочной программы в реальном времени. Тренировка в родных стенах станет более реалистичной за счёт приложения Paofit, которое предусмотрено в тренажёрах. Приложение позволит вам соревноваться с друзьями через iPhone или iPad.

|||

В консолях Discover SI и Discover SE содержится много стандартных программ, включая ряд армейских физических тестов. Здесь вы найдёте несложные режимы разминки/заминки и движения по холмам, а ещё сложные целевые комплексы упражнений с настраиваемыми параметрами.

Преимущества тренажёров не исчерпываются одной консолью. В рукоятки встроены контактные пульсометры Lifepulse, которые дополняет нагрудный датчик сердцебиения Polar. Поэтому нет ничего проще, чем контролировать работу своей сердечно-сосудистой системы во время работы на этих тренажёрах. Как известно, важнейший элемент правильной кардиотренировки — отслеживание пульса.

Разумеется, похвалить можно и сами тренажёры, в отрыве от «умных» устройств, которыми они снабжены. Все эллиптические тренажёры Life Fitness славятся тихой работой, плавностью хода, естественными траекториями движения, безопасностью и эффективностью тренировки. Без сомнения, серия Platinum Club делает фитнес в домашних условиях сплошным удовольствием.

Различия между Discover SI и Discover SE

Сегодня Discover SE — самая совершенная из консолей Life Fitness. Оснащённые ею тренажёры могут предложить своим пользователям максимум из того, что технологически доступно в фитнес-индустрии.

Базовые отличия Discover SE и Discover SI в диагонали дисплея (16 и 10 дюймов) и встроенных телевизионных функциях. Если прибавить некоторые незначительные отличия, то вкупе они приводят к разнице в цене. Но оба эллиптических тренажёра позаботятся о том, чтобы каждая ваша домашняя тренировка была увлекательной и комфортной!

Действительно ли тренажеры с консолями Discover так хороши?

Вопрос, стоит ли продукт своих денег, нельзя назвать лёгким. Ответ на него зависит от того, как вы оцениваете комфорт и удовольствие. Резюмируя преимущества и плюсы этих тренажёров, мы ответим следующее: среди эргометров, представленных на рынке, PCSX Discover SI и Discover SE выделяются, потому что они способны предложить спортсменам максимум преимуществ.

Это касается процесса кардиотренировки и многочисленных мультимедийных и сетевых функций. Превзойти данные тренажёры получится только у компании Life Fitness с выпуском новой консоли для серии Platinum Club.

Читать всю статью
Тренинг после травмы: главные нюансы
Тренинг после травмы: главные нюансы
Любой спортсмен на собственном опыте знает, что такое травмы. Невозможно заниматься любым видом физической активности и никогда не получить каких-либо повреждений. Причины могут быть разными: вы допустили техническую ошибку, вас подвело оборудование или партнёр, вы переоценили собственные силы или просто произошла случайность...

Результат один: перерыв в тренировках. Как после этого вернуться к нормальному ритму? Когда можно начать тренировки, что необходимо делать в спортзале после травмы и чего следует избегать?

Существенная оговорка

В этой статье речь пойдёт о возврате к тренингу после обычных спортивных травм. Мы не расскажем о том, как вернуться в зал после по-настоящему тяжёлых повреждений. К примеру, если вы серьёзно пострадали в автомобильной аварии, то ответ на вопросы о том, когда и как возможно вернуться в спорт, дадут только квалифицированные спортивные врачи.

В случае менее серьёзных травм ко всему сказанному ниже обязательно нужно добавлять специфику вашего повреждения, рекомендации вашего врача и тренера.

|||

Когда можно приступать к тренировкам?

На первый взгляд, ответ на вопрос прост: когда это разрешит врач. Но тут есть две проблемы.

Даже квалифицированный врач обычной медицинской специальности не всегда может правильно ответить на такой вопрос. Не факт, что медики имеют представление о вашем виде спорта. Часто в подобных случаях врачи чувствуют неуверенность и «на всякий случай» устанавливают максимальные возможные ограничения. А спортивная форма уходит с каждым днём! Возможна и обратная ситуация: на ваш вопрос о времени полного восстановления после травмы медик, не разбирающийся в спорте, ответит... Вот только он не понимает, что под «полным восстановлением» вы имели в виду момент, когда сможете поднимать тяжёлую штангу.

Поэтому мы настоятельно рекомендуем консультироваться по данному вопросу именно со спортивным врачом.

Как поступать, если травма не была настолько серьёзной, чтобы вы обратились за медицинской помощью? Придётся ориентироваться по своему самочувствию и вот тут уже лучше перестраховаться. Не занимайтесь через боль, отправляйтесь в зал только тогда, когда почувствуете себя полностью здоровым.

Проверьте себя

Различные тесты являются важной составляющей первых тренировок после «выхода с больничного». Они позволяют выяснить две вещи: насколько тело готово к работе и как назад отбросил вас вынужденный перерыв.

Как организовать такие тесты в вашем случае, стоит обсудить с тренером. Отметим, что в консоли тренажёров Life Fitness встраиваются специальные программы тестирования, отлично подходящие для такого случая.

Как должна измениться программа?

После травмы вы должны уделять особенное внимание разминке: потратьте на неё в два раза больше времени, будет уверены, что тело полностью готово к нагрузкам!

|||

И повышайте их постепенно так, чтобы ваша норма не превышала 10% за тренировку, если вы пропустили месяц или более. Не стоит сразу же начинать тренировать те части тела, что пострадали от травмы. Аккуратно «разрабатывайте» их многосоставными упражнениями под сниженной нагрузкой, тогда здоровые суставы и мышцы могут помочь восстанавливающимся.

Саму группу мышц, к которой относится поражённая часть тела, лучше вынести в отдельный тренировочный день для полного сосредоточения на самой ответственной работе.

Оборудование и снаряжение

Как бы вы ни относились к силовым тренажёрам в нормальном режиме тренинга, после травмы следует заменить ими свободные веса. Тренажёр исключает возможность технической ошибки с вашей стороны, ведь при работе со штангой или гантелями после перерыва она весьма велика.

|||

Можно применять и «дедовские» эластичные бинты, но современная продукция спортивных брендов удобнее и эффективнее.

Чем ещё можно себе помочь?

Правильное питание и использование спортивных пищевых добавок сильно упростят ваше восстановление. Организму в этот период особенно остро нужны витамины, белки, другие элементы (кальций, магний, цинк). Поэтому обеспечьте его всем этим! Чем больше «топлива» и «строительного материала» ваше тело получил в период восстановления, тем лучше. Не страшно, если вы даже немного наберёте вес: восстановите его, когда выйдете в нормальный режим тренинга.

Не забывайте и о различных процедурах, способствующих восстановлению тела. Баня или сауна, SPA-процедуры, массаж — всё это для вас особенно важно в подобный момент! Но повторим главное правило: желательно проконсультироваться с врачом.

У вас всё получится!

Войти в тренировочный цикл после травмы всегда нелегко, но делать это необходимо. Остаётся утешаться тем, что вам не будет так же тяжело, как в самом начале спортивного пути. Даже после долгого лечения организм не теряет всё наработанное! Поэтому часто возникающее в период реабилитации ощущение, будто вы начинаете с первых шагов, обманчиво. Всё не так страшно, как кажется!

Читать всю статью
Разработки, которые сделали тренажёры Life Fitness лучшими
Разработки, которые сделали тренажёры Life Fitness лучшими
Компания Life Fitness, как известно — один из мировых лидеров в области фитнес-оборудования. Подобного статуса нельзя достичь только за счёт качества, удобства, долговечности, дизайна выпускаемых тренажёров. Лидер обязан быть ещё и технологическим инноватором. И компания Life Fitness является таковым.

Сегодня мы поговорим о тех патентованных технологиях и уникальных собственных разработках, благодаря которым тренажёры Life Fitness по праву считаются образцом для подражания. Речь пойдёт как о масштабных системах, так и о важных мелочах. О программных продуктах, и сугубо механических решениях. Обо всём разнообразии новаторства Life Fitness!

LFconnect

Об LFconnect можно рассказывать очень долго, и мы уже делали это в отдельном материале. Комбинация фитнес-приложения с облачным сервисом для хранения данных о ваших тренировках — это новый уровень качества и удобства контроля за занятиями. А также оценки результатов, и построения планов на будущее.

Вы можете тренироваться где и когда угодно, не забывая активировать систему в смартфоне или тренажёре — и собирать результаты в единую базу данных, хранящуюся в «облаке». А значит, доступ к информации также можно получить в любой момент, откуда угодно — лишь бы работал интернет.

|||

Cable Motion

Продвинутые решения внедряются не только в кардиотренажёры. Тросовая технология Cable Motion — одно из важнейших преимуществ силовых станций Life Fitness, имеющих в своём составе различные тяги. Cable Motion даёт полную свободу траектории движения, равномерную нагрузку, и очень малое стартовое сопротивление. Последний фактор позволяет производить на силовых тренажёрах Life Fitness полноценную «взрывную» работу, что для многих спортсменов критически важно.

QuickNavTM и Activity Zone

Удобнейшие идеи управления для консоли Explore. QuickNavTM — это физический круговой селектор, который многим спортсменам кажется гораздо удобнее, чем сенсорный экран. Быстрое и интуитивно понятное управление тренажёрами Explore реализуется как благодаря ему, так и за счёт особого расположения элементов управления — Activity Zone. Всё самое главное оказывается прямо под рукой.

Lifescape

Системы «виртуального ландшафта» предлагаются и конкурентами. Но посмотрите, на каком уровне эта функция реализована у Life Fitness! Вам не просто показывают красивые виды в то время, пока вы крутите педали или бежите по дорожке. Видео интерактивное: ландшафт движется с вашей реальной скоростью. А его изменения немедленно имитируются тренажёром: меняется уровень сопротивления педалей, или угол наклона полотна.

Lifepulse

Контроль пульса во время тренировки — одна из важнейших задач современного тренажёра. Ведь частота сердечного ритма спортсмена является ключевым фактором, по которому оценивается и физическое состояние спортсмена, и интенсивность его работы. Хотя тренажёры Life Fitness поддерживают стороннюю разработку — систему Polar с беспроводным датчиком, в них встраиваются и собственные сенсоры.

Контактные датчики Lifepulse располагаются в поручнях и рукоятках кардиотренажёров. Для того, чтобы начать снимать показания, им достаточно пары секунд контакта — при этом Polar автоматически отключается. Для тех тренажёров, при работе на которых спортсмен постоянно держится за что-то руками (эллипсоиды, велоэргометры) решение просто идеальное!

Swipe

Это технология управления на сенсорном экране топовых консолей Life Fitness. Название говорит само за себя: вы можете управлять тренажёром, используя привычные по современным гаджетам жесты-«свайпы». Это на удивление удобно — просто попробуйте!

DX3

Под этой загадочной аббревиатурой скрывается технология, которая очень сильно упрощает обслуживание беговых дорожек Life Fitness. Дело в том, что полотно, выполненное с применением DX3, не требует смазки!

|||

FlexDeck и Lifespring

Об этих двух системах не стоит рассказывать по отдельности: они работают в тандеме, дополняя друг друга. FlexDeck — это технология, гасящая вредные для суставов удары и вибрации во время бега. До 30% паразитной нагрузки на колени и бёдра, в сравнении с бегом по поверхности без специального амортизатора, снимается! Ну, а амортизаторы Lifespring, применяемые вместе с FlexDeck, гарантируют абсолютно равномерный эффект по всей длине полотна. Это достижимо далеко не для всех конкурентов.

Конечно же, это ещё не всё

Невозможно рассказать обо всех технологиях Lie Fitness в одной статье. Всё, к чему мы стремились в этом материале — упомянуть самое главное, и показать само многообразие разработок инженеров компании. Следите за нашими публикациями, и удачи в тренировках!

Читать всю статью
Life Fitness на выставках фитнес-индустрии
Life Fitness на выставках фитнес-индустрии
Фитнес сегодня — уже не просто популярный вид физической активности, или способ провести время с пользой для здоровья и фигуры. Это большая индустрия, в которой занято огромное количество различных компаний, разбросанных по всему миру. Разумеется, эта индустрия никак не может обойтись без проведения различных выставок: мероприятии, на которых производители могут показать потенциальным покупателям свои новые продукты, а будущие партнёры — заключить новые договорённости.

Компания Life Fitness, как один из лидеров мирового фитнес-рынка, обязательно посещает крупнейшие выставки, и неизменно показывает на них много интересного. Пожалуй, двумя наиболее значимыми ежегодными ивентами в индустрии являются IHRSA и FIBO. IHRSA — выставка, в очередной раз прошедшая в американском Орландо с 21 по 24 марта, FIBO же проводится в немецком Кёльне, с 7 по 10 апреля.

Давайте поговорим о том, чем интересны эти выставки, что Life Fitness показала на IHRSA 2016, и чего ожидать от FIBO.

Главное событие года для фитнес-индустрии

Часто об IHRSA говорят, как о крупнейшей фитнес-выставке мира. Пожалуй, справедливое суждение — но это даже не просто выставка. Под аббревиатурой IHRSA скрывается полное название огромной некоммерческой организации, занимающейся популяризацией спорта и продвижением компании, числящихся в ней: International Health, Racquet & Sportsclub Association.

|||

IHRSA — это не только производители тренажёров и иного фитнес-оборудования, но также крупные сети спортивных клубов, и другие серьёзные компании, так или иначе связанные с фитнесом. Помимо демонстрации продуктов, в рамках выставки читается много лекций, проводятся различные семинары и «круглые столы». Что касается производителей тренажёров, то Life Fitness — лишь один из более, чем шести сотен вендоров, входящих в IHRSA.

Таким образом, выставка — это главное мероприятие организации, которое проводится ежегодно, на территории США. В прошлом году IHRSA принимал Лас-Вегас, а на этот раз выставка переехала в город Орландо, расположенный в штате Флорида.

Что же компания Life Fitness продемонстрировала посетителям, партнёрам и конкурентам?

Life Fitness на IHRSA 2016

Многие не знаю, что у компании Life Fitness есть не только два бренда — одноимённый названию, и Hammer Strength. Также используются менее известные торговые марки Cybex, SCIFIT, InMovement и Brunswick Billiards. Все они были представлены на прошедшей выставке. Какие же продукты мы увидели?

Самая интересная новинка — это, пожалуй, новая консоль Discover SE3 Tablet Console. В этой консоли получили своё развитие продвинутые мультимедийные функции, сделавшие столь популярными предыдущие модели серии. Во-первых, появилась поддержка интерфейса NFC (Near Field Connection), что порадует владельцев флагманских смартфонов: это удобнее, чем Bluetooth. Во-вторых, добавлена интеграция с популярными стриминговыми сервисами: Netflix, Pandora Radio, Hulu. В-третьих, в консоли реализован упрощённый доступ к целому ряду источников информации, которые могут заинтересовать спортсменов: YouTube, BBC, ESPN, и так далее.

|||

В линейке продуктов Hammer Strength появились новые аксессуары, различные силовые стойки, системы хранения для дисков и грифов. Был представлен Cybex SPARC — новый механический тренажёр для высокоинтенсивных тренировок, которому специалисты предрекают большой успех в самое ближайшее время.

Сотрудники Life Fitness рассказали о новой программной разработке компании: сервисе LFconnect Protect. Он способен профессионально диагностировать различные патологии в работе сердечно-сосудистой системы в то время, когда спортсмен использует кардиодатчики Life Fitness. Таким образом, вы не просто получаете сведения о своём пульсе, но также и проходите медицинское обследование. Заметим, что получить разрешение на выпуск такого продукта в США очень трудно: недавно с этим возникли большие проблемы у самой Apple. Поэтому LFconnect Protect — действительно серьёзный медицинский сервис.

Наконец, последняя интересная новинка, представленная Life Fitness на IHRSA 2016 — это новый комплекс Synrgy. Он получил название Synrgy90, что, в сравнении с прежним Synrgy360, хорошо выражает основную идею новинки. Напомним, что Synrgy — универсальные комплексы для аэробных и функциональных упражнений всей семьи, которые устанавливают на открытом воздухе.

Не всегда любители фитнеса имеют достаточно свободного места для того, чтобы установить Synrgy, и Synrgy90 — продукт с той же идеей, но ориентированный на использование в более тесных пространствах.

Остаётся только с нетерпением ожидать, когда всё это появится в России! Но IHRSA — не единственная крупная фитнес- выставка. Самое время поговорить о FIBO.

FIBO 2016: чего нам ждать?

Если выставку IHRSA считают главным мировым событием фитнес-индустрии, то проходящая в Кёльне FIBO — главное европейское событие. По словам президента Life Fitness Криса Клоусона, FIBO для компании — возможность не только показать свои последние разработки, но и наладить контакты с ведущими мировыми дистрибьюторами. Естественно, Life Fitness не упускает подобной возможности, и относится к выставке со всей серьёзностью.

|||

Как и IHRSA, выставка FIBO не замыкается только на демонстрации новых тренажёров. В мероприятии участвуют производители медицинского оборудования, спортивного питания, создатели популярных тренировочных программ. FIBO также включает в себя большой раздел индустрии красоты, площадку для производителей и дизайнеров интерьерных решений.

Наконец, в рамках FIBO возможность выступить с лекциями или найти новых корпоративных клиентов получают различные консультанты — как по спортивным, так и по бизнес-вопросам.

Покажет ли Life Fitness какие-то новые товары, не анонсированные на IHRSA? В целом, это маловероятно — слишком мало времени проходит между выставками. Но не исключено, что мы услышим о неких планах компании, которыми она не поделилась в Орландо. Так или иначе, выставка будет интересной!

Читать всю статью
Боль в мышцах после тренировки: почему она возникает, и как её избежать?
Боль в мышцах после тренировки: почему она возникает, и как её избежать?
Для любого человека, имеющего хотя бы минимальный спортивный опыт, не является секретом: после тренировки практически всегда ощущается боль в мышцах. Речь идёт не о травмах, пусть даже небольших (таких, как растяжения): даже без каких-то явных повреждений, боль всё равно ощущается. И, зачастую, она причиняет довольно серьёзный дискомфорт.

Почему же так происходит? Как избежать посттренировочной боли в мышцах, и возможно ли это вообще? Если нет — то какими средствами её можно снизить? Именно об этих вопросах, волнующих каждого любителя фитнеса, мы поговорим сегодня.

Что мы подразумеваем под посттренировочными болями

У данного явления есть научное название: крепатура. Такое состояние возникает не сразу после тренировки, а спустя, как минимум, несколько часов, а иногда даже позже: через 1-2 дня. Чаще всего серьёзные боли в мышцах испытывают те, кто возвращается к тренировкам после перерыва, или повышает нагрузки сверх привычного предела. Усиление нагрузки уже на 10% почти наверняка приведёт к такому эффекту.

А упражнения высокой интенсивности — как силовые, так и выполняемые в ходе кардиотренировок, приводят к нему практически всегда. Различные суперсеты, «взрывные» повторения, длительный бег, работа с большими весами — после этого неприятные ощущения появляются, даже если режим работы был привычным.

|||

Важно сразу же отметить, что посттренировочные боли не свидетельствуют о каком-то опасном состоянии организма. Это не следствие серьёзных травм, крепатура никак не связана с проблемами со здоровьем. Речь идёт только о дискомфорте.

Как отличить безопасные боли от травмы?

В том случае, если вы ощутили неожиданную резкую боль, если наблюдаете покраснение и опухание, если боль значительно усиливается со временем — скорее всего, это не крепатура. Речь, всё-таки, идёт о травме. А значит, желательно обратиться к врачу.

То же самое следует сделать, если боль не прошла через 6- 7 дней. И, разумеется, посттренировочные боли нормальны именно для мышц: если вы ощущаете нечто подобное внутри сустава, это уже не нормальное состояние.

Почему возникает крепатура?

Наверняка этого сказать нельзя, потому что в медицине на данную тему до сих пор существует две теории. Ранее считалось, что причина болей — это молочная кислота, которая накапливается в мышцах при достаточно длительной интенсивной работе. Долгое время данная теория доминировала.

В наше время большая часть спортивных врачей винит в возникновении крепатуры микроразрывы мышечных волокон, возникающие под нагрузкой — в местах этих разрывов возникают небольшие воспаления, которые и вызывают неприятные ощущения.

Вполне возможно, что имеют место обе эти причины. Так или иначе, научные споры — не тема нашей статьи, а методы борьбы с крепатурой не изменились от того, что одна общепринятая теория начала сменяться другой. Давайте перейдём к обсуждению этих самых методов.

Можно ли полностью избавиться от этих болей?

|||

Несмотря на любые усилия, иногда вы всё-таки будете испытывать посттренировочные боли — но, как правило, любители фитнеса достаточно быстро привыкают к данному состоянию, и даже начинают воспринимать его, как свидетельство хорошо проведённой тренировки.

Крепатура, даже без всякой терапии, в течение нескольких дней проходит сама собой, и не несёт никаких последствий для организма. Тем не менее, если хочется снизить неприятные ощущения, или избавиться от них поскорее, то есть целый ряд эффективных способов.

Как бороться с болями после тренировок?

В первую очередь, залог предупреждения или, хотя бы, ослабления крепатуры — это правильное проведение самой тренировки. Тщательно выполняйте разминку: хорошо подготовленные к работе мышцы получат значительно меньше микротравм. Важно правильно подбирать нагрузку, следить за своим самочувствием в ходе занятий. Наконец, не пренебрегайте заминкой: «выход» из тренировочного режима работы тела так же важен, как «вход» в него. Считается, что хорошая заминка как раз и способствует мягкому выводу из тканей молочной кислоты.

Отличным средством борьбы с таким болями, является разогревание мышц. Как его производить?

— Массаж. Чем быстрее после тренировки, тем лучше. Необязательно пользоваться услугами профессионального массажиста, хотя, если такая возможность имеется, это и желательно. Вы можете массировать наиболее нагруженные мышцы сами, непосредственно в конце занятия, или попросить помочь партнёра по тренировкам. Это простейший, и весьма эффективный способ, которым не стоит пренебрегать.

— Горячий душ, ванна, сауна. Принцип действия всё тот же: температура повышается, сосуды расширяются, в результате чего лучше происходит регенерация микроразрывов мышц, из тканей вымывается молочная кислота. Придя домой после тренировки, потратьте немного времени на горячую ванну, и обязательно ощутите благотворный эффект. А сауна — и вовсе идеальное решение, если есть возможность посетить её после спортзала.

|||

— Лекарственные средства. Более радикальный метод борьбы с крепатурой, но и к нему иногда имеет смысл прибегать. Во-первых, хорошим средством является обыкновенный витамин С: употребите 1 грамм сразу после тренировки (удобнее всего использовать растворимые в воде шипучие таблетки). Во-вторых, если боли серьёзно беспокоят, можно использовать и НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты). Подойдут ибупрофен, кеторол, вольтарен. Наконец, в-третьих, хорошо помогают местнораздражающие мази: очень эффективен, к примеру, капсикам. Но его следует применять только при действительно серьёзных болях, поскольку его эффект сам по себе неприятен: вы будете ощущать весьма сильное жжение.

Будьте благоразумны

Это главное правило. Не допускайте больших перерывов в тренировках, не наращивайте нагрузку слишком быстро, не жалейте времени на разминку и заминку. Тогда и дискомфорт после тренировки будет минимальным!

И повторимся: обязательно обратитесь к врачу, если боли начинают беспокоить вас всерьёз.

Читать всю статью
Что такое биомеханика?
Что такое биомеханика?
Часто в описаниях тренажёров можно встретить, в качестве преимущества, указание на естественную биомеханику движений. Не реже попадается это мудрёное слово и в статьях о методиках тренировки, адресованных продвинутым спортсменам. Однако, многие любители фитнеса остаются в недоумении — о чём вообще идёт речь?

Именно в этом мы сегодня и будем разбираться. Что такое биомеханика? Что необходимо о ней знать? Почему это столь важно для эффективных и безопасных тренировок? Ниже — подробные ответы на эти, и другие вопросы.

Что такое биомеханика?

Если выражаться скучным языком науки, то биомеханика занимается изучением механических свойств человеческого организма, а также происходящих с ним процессов, используя методики и модели традиционной механики. А если проще?

Если проще, то задача биомеханики — выяснить, как наше тело совершает те или иные движения, почему оно совершает их именно таким образом, и как можно оптимизировать любое наше движение. Речь идёт, кстати, не только о работе суставов и мышц: биомеханика рассматривает, к примеру, и функционирование дыхательной системы.

В отличие от любого механизма, к организму человека природа, увы, не оставила никакой «инструкции по эксплуатации». Так что разобраться в поставленных вопросах — задача учёных.

Почему это важно в спорте и фитнессе?

Основных причин тому, что биомеханика так важна для спортсменов, две: это эффективность и безопасность. Рассмотрим их по отдельности.

Если движение, которое вы выполняете во время тренировки, является идеально правильным с точки зрения строения тела, то оно максимально эффективно. Эффективно сразу в двух смыслах. Во-первых, именно это — ключ к достижению максимального спортивного результата. Во-вторых, идеально правильное движение лучше всего развивает ваши мышцы, повышая коэффициент полезного действия тренировок.

А что насчёт безопасности?

Каким бы видом спорта вы ни занимались, организм находится под существенной нагрузкой — а, по мере роста вашего спортивного уровня, эта нагрузка растёт вплоть до экстремальной. Возникает и риск травм, и повышенный износ организма — мышц, суставов, связок, хрящей, костей...

|||

Одинаково важно для любого тренинга

Следование оптимальной биомеханике в равной степени важно и для силового, и для кардиотренинга. С одной стороны, при силовом упражнении важно соблюдать правильную технику, потому что риск получения травмы весьма велик. С другой, кардиотренировка — это нагрузка на протяжении очень длительного времени, что также предъявляет высокие требования к правильности движений. К тому же, в этом случае выходит на важное место дыхательная система — это тоже часть биомеханики, как мы уже говорили выше.

Как добиться правильной биомеханики в тренировках?

Способа решения этой немаловажной задачи всего два, причём в большинстве случаев они не заменяют друг друга, а, скорее, дополняют.

Первый — это в совершенстве овладеть техникой того или иного упражнения. Здесь помогут опыт занятий спортом, руководство и советы грамотного тренера, а также постоянный самоконтроль. Именно поэтому в любом приличном спортивном зале обязательно установлены зеркала в количестве! Профессиональные спортсмены иногда даже используют замедленную съёмку своих тренировок, чтобы увидеть самые мелкие недочёты со стороны.

Второй путь к идеальной биомеханике каждого вашего движения в тренинге — разумеется, использование профессиональных тренажёров. Многие из них полностью контролируют траекторию движения, делая её идеально верной (это характерно для силовых тренажёров или, например, эллиптических и велоэргометров). Другие — минимизируют вред от возможных ошибок (например, беговые дорожки с продвинутой системой амортизации).

Как Life Fitness работает над соответствием тренажёров этим принципам?

Люди, которые разрабатывают тренажёры Life Fitness, применяют целый спектр оборудования и технологий, чтобы добиться идеальной, с точки зрения биомеханики, работы этих продуктов. В первую очередь, это кинематическая система захвата движения — схожая с той, которая давно используется при съёмках фильмов, и разработке видеоигр. Она позволяет отследить движения спортсмена, и оцифровать их для дальнейшего компьютерного анализа.

Применяется также система электромиографии, которая изучает работу мышц «изнутри». Как они сокращаются, под какой нагрузкой находятся, насколько включены в то или иное движение? Современные технологии позволяют определить это не «на глаз» или «по ощущениям», а абсолютно точно. И учесть полученные данные при разработке нового тренажёра.

|||

На вооружении конструкторов Life Fitness есть и специальная система контроля дыхания, которая позволяет понять, сколько кислорода атлет потребляет при том или ином уровне и типе нагрузки. И это лишь часть возможностей компании!

Важно отметить, что биомеханические исследования используются не только во время конструирования новых тренажёров, но также и при разработке тренировочных программ, которые предустановлены в консолях Life Fitness.

В качестве заключения

Идеальное соответствие принципам биомеханики того, что вы делаете на тренировке — одна из важнейших целей, как вы могли убедиться из статьи. И добиться её можно, только сочетая собственные старания и внимание к деталям, с использованием настоящего профессионального оборудования.

Поэтому — не экономьте на тренажёрах! Выбирайте модели, создатели которых потратили время и силы на работу с человеческой биомеханикой. И, разумеется, чутко прислушивайтесь к советам профессиональных тренеров.

Читать всю статью
Современные технологии для контроля за тренировками
Современные технологии для контроля за тренировками
Многие до сих пор смотрят на использование современных цифровых технологий в фитнесе, как на некую причуду — или, если хотите, веяние моды. Между тем, в действительности спортивные гаджеты и приложения — давно уже важная часть как тренировочного процесса, так и попросту активного, здорового образа жизни. Их преимущества уже успело оценить огромное количество атлетов.

Если вы пока не относитесь к их числу — эта статья именно для вас. Сегодня мы подробно поговорим о том, почему необходимо использовать современные технологии для контроля за своей активностью, и как именно это следует делать.

Почему это настолько важно?

Современное массовое увлечение гаджетами, к сожалению, многих раздражает. Возможно, такая позиция в какой-то мере действительно оправдана, однако, касается ли это именно фитнес-технологий? Однозначно, нет: это именно та сфера, в которой достижения техники имеют осязаемый смысл.

|||

Всё это важно не только для занятий спортом. Даже, если вы не тренируетесь, вам всё равно полезно обладать оперативной информацией о своём здоровье, понимать, каким нагрузкам вы подвергаете организм. Если вы страдаете хроническими болезнями, пребываете в немолодом возрасте, или просто переживаете насчёт здоровья — однозначно стоит обратить внимание на возможности современных высоких технологий.

LFconnect и другие решения Life Fitness

Мы уже не раз рассказывали о системе LFconnect, представляющей собой комплекс из облачного сервиса, хранящего данные о ваших тренировках, и приложения, работающего на смартфонах, планшетах, и консолях тренажёров компании.

Список консолей, поддерживающих LFconnect, весьма широк: это не только премиальные модели Discover SI и Discover SE, но и более доступные — Explore, и даже Track+. Так что совсем необязательно покупать домой или искать в фитнес-клубе самый дорогой тренажёр, чтобы получить возможность передавать в «облако» сведения о своих занятиях и обрабатывать их. А после — получать доступ к информации, откуда угодно.

|||

Но, самом деле, LFconnect — не единственная облачная технология Life Fitness подобного рода. К примеру, платформа LFopen дала возможность сторонним разработчикам осуществлять интеграцию своих продуктов с консолями компании — и они этой возможностью активно пользуются. Например, через приложение Kinomap любители фитнеса могут делиться различными материалами, мотивируя друг друга и помогая в построении тренировок.

Фитнес-приложения — это удобно

Итак, программные технологии, делающие ваши занятия спортом более эффективными, отнюдь не исчерпываются разработками Life Fitness. Существует огромное количество мобильных приложений, ориентированных на сбор и систематизацию информации о физической активности владельца гаджета.

В первую очередь, необходимо отметить комплексные решения от трёх гигантов IT-индустрии: приложения Apple Health, Samsung S-Health, и Google Fit. Особенно выделяется приложение от Apple, которое является даже не просто спортивным, а полноценно медицинским. Apple Health работает с любыми данными о вашем физическом состоянии.

Есть и масса программных фитнес-трекеров, органайзеров и тому подобных программ — от малоизвестных до широко популярных, вроде того же Runtastic. Выбор колоссален, и всё зависит от ваших вкусов — вплоть до предпочтений в дизайне интерфейса. Функциональные возможности обычно схожи. Любой современный смартфон легко станет отличным дневником тренировок, несравнимо удобнее традиционного.

Трекеры для активного образа жизни

Это гаджеты для спортсменов и просто для тех, кто ведёт активных образ жизни. Трекеров тоже существует немало: более всего известна продукция под маркой Fitbit, также широкой популярностью пользуются фитнес-трекеры Jawbone, Nike, Polar (та самая компания, что поставляет беспроводные датчики пульса для тренажёров Life Fitness).

Эти гаджеты постоянно находятся у вас на теле (как правило, на запястье), и постоянно же собирают данные об активности организма. Те же трекеры Fitbit интегрированы с системой LFconnect и умеют автоматически отправлять данные в неё: обычно связь устанавливается при помощи QR-кода, что очень удобно.

Ношение подобного фитнес-браслета совершенно необременительно, стоят подобные устройства сравнительно недорого, но на практике приносят огромную пользу. Их популярность стремительно растёт и отнюдь неспроста.

|||

Важно понимать один нюанс: максимальной эффективности от технологий, направленных на контроль за вашей физической активностью, можно добиться именно при их комплексном применении.

Не нужно выбирать, что лучше: тренажёр с соответствующей технологией, фитнес-трекер или специализированное приложение для смартфона. Специалисты, разрабатывающие все эти решения, трудятся именно ради их интеграции, создания максимально эффективного комплекса. Используйте всё, что предлагает современная индустрия!

Шагайте в ногу со временем!

Надеемся, что всё вышесказанное убедило вас в значительной пользе современных технологий для контроля за вашими тренировками и общей активностью. Их использование — отнюдь не прихоть: это действительно удобно и эффективно.

Не стоит игнорировать технический прогресс: напротив, необходимо пользоваться всеми его благами, наращивая свои результаты за счёт тех возможностей, которых были лишены атлеты прежних поколений.

Читать всю статью

Видео

Презентация Life Fitness PCSX SE
Эллиптический тренажер Life Fitness PCSX
Цвета Life Fitness PCSX Discover SE3
Arctic Silver (Арктическое серебро)
Arctic Silver (Арктическое серебро)
Black Onyx (Черный оникс)
Black Onyx (Черный оникс)
Diamond White (Белый бриллиант)
Diamond White (Белый бриллиант)
Titanium Storm (Титановый шторм)
Titanium Storm (Титановый шторм)