0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Flex Strider
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Life Fitness SS-CP Жим от груди

Insignia Series Chest Press
Арт. SS-CP
Серия Insignia
Хотите посмотреть вживую?
Оставьте свои контакты, заполнив эту форму, или свяжитесь с нашими менеджерами по тел. (495) 220-5554. Мы пригласим вас в удобное время в один из наших шоу-румов или фитнес-клубов, с которыми мы сотрудничаем.

Классический жим штанги отлично развивает грудные мышцы, но оказывает дополнительную нагрузку на плечевые суставы. Тренируя же плечевой пояс на этом тренажере, вы сможете прокачать грудные мышцы, разгрузив собственные суставы и исключить вероятность их последующей травмы! Сходящиеся траектории рукоятей гарантируют анатомически верную работу суставов, не подвергая те экстремальным нагрузкам.

Подробное описание
Купить Life Fitness SS-CP Жим от груди
Цену на этот товар вы можете уточнить у менеджера по т. (495) 220-5554 или заполнив форму обратного звонка
В шоу-руме
Доставка в ваш регион () - от 2 до 10 дней
Самовывоз - сегодня, 20 февраля
В корзину
Оборудование производится в США

Оборудование

производится в США

Оперативная доставка в ваш регион

Оперативная доставка

в ваш регион

Превосходные отзывы клиентов

Превосходные

отзывы клиентов

Инновационные технологии

Инновационные

технологии

Длительная гарантия

Длительная

гарантия

Классический жим штанги отлично развивает грудные мышцы, но оказывает дополнительную нагрузку на плечевые суставы. Тренируя же плечевой пояс на этом тренажере, вы сможете прокачать грудные мышцы, разгрузив собственные суставы и исключить вероятность их последующей травмы! Сходящиеся траектории рукоятей гарантируют анатомически верную работу суставов, не подвергая те экстремальным нагрузкам.

В отличие от занятий со штангой или гантелями, на этом тренажере можно установить любую начальную рабочую траекторию! Это позволит сокращаться мышцам под нагрузкой по полной амплитуде или, наоборот, лишь на коротком диапазоне – в зависимости от ставящихся перед спортсменом задач.

  • Независимые сходящиеся траектории движения рукоятей обеспечивают естественные ощущения и высочайший комфорт.
  • Ручка установки начального положения, расположенная на рукояти, позволяет изменять диапазон движения, не вставая с тренажера.

Характеристики SS-CP Жим от груди

  • Длина

    Длина тренажера в рабочем состоянии

    145 см
  • Ширина

    Ширина тренажера в рабочем состоянии

    110 см
  • Высота

    Максимальная высота тренажера в собранном состоянии

    148 см
  • Весовой стек

    130 кг
  • Тяжелый стек*

    На 15% тяжелее стандартного и имеет переключатель довеска, *доступен для премиальной серии L

    153 кг
  • Вес тренажера

    Вес оборудования в рабочем состоянии

    329 кг

Статьи

Работаем над грудными мышцами: упражнения для мужчин и женщин
Работаем над грудными мышцами: упражнения для мужчин и женщин
Проработка мышц груди — одна из важнейших задач силового и функционального тренинга. Она имеет значение не только с эстетической точки зрения, хотя этот аспект тоже важен. Для мужской и женской фигуры гармонично развитые мышцы груди — залог успеха. В бодибилдинге мощная грудь является одним из основных ориентиров.

Но грудные мышцы активным образом вовлечены в разные типы физической нагрузки. С функциональной точки зрения работать над ними следует каждому спортсмену.

Как же развивать грудные мышцы? В чём различия этого процесса для мужчин и женщин? Давайте разберёмся в этом вопросе.

О чём идёт речь?

Пара слов об анатомии. Какие мышцы входят в грудную группу? Фактически их две: большая и малая грудные мышцы. Иногда к этому комплексу относят переднюю зубчатую мышцу, но это вопрос спорный: она охватывает всю грудную клетку.

|||

Это связано с тем, что малая располагается под ней. Данные мышцы отвечают за приведение рук к корпусу. Но они работают и в других тренировках: сгибании, повороте руки и подтягивании тела.

Мышцы груди связаны с плечевым поясом и трицепсом. По этой причине не следует в один тренировочный день выполнять упражнения на грудь и трицепс. Из-за некоторого дублирования больший эффект будет достигнут при тренировке этих мышц в разные дни.

Итак, как же всё-таки развивать грудные мышцы? Переходим к обсуждению упражнений.

База — всему голова

Эти мышцы развиваются базовыми упражнениями с использованием спортивных снарядов, тренажёров и с собственным весом. Связано это с размером мышцы и её функциями. Изолирующие упражнения на грудь применяются в ограниченном количестве и только опытными атлетами. Обычно они требуются, когда возникает желание проработать какую-то конкретную часть груди, а не весь мышечный комплекс.

В начале силовых тренировок изолирующие упражнения на грудь вам не потребуются. Но мы скажем несколько слов на эту тему. Просто «тонкая» работа над конкретными зонами грудных мышц больше нужна спортсменкам, чем спортсменам.

Итак, базовые упражнения. Какие именно?

Упражнения для груди с отягощением

Иногда встречаются утверждения, что все упражнения на грудь представляют собой горизонтальные жимы. Возможно, это слишком упрощённый взгляд на вопрос, но доля истины в нём имеется.

В первую очередь скажем о жиме лёжа. Некоторые спортсмены оспаривают его эффективность, но базовый жим штанги был и остаётся для большинства главным способом тренировки груди. Это упражнение выделяется эффективностью и лёгким смещением акцентов. В зависимости от ширины хвата и угла наклона скамьи основная нагрузка ложится на разные участки груди. Вместо выполнения жима лёжа со штангой, женщины выбирают соответствующий тренажёр. Такой подход имеет право на жизнь.

Другие упражнения, выполняемые при помощи штанги, гантелей или тренажёров, обычно относят к изолирующим тренировкам. Выше мы сказали о приоритете базы, но некоторые из узконаправленных упражнений тоже важны. Это разведение рук с гантелями, которое задействует внутреннюю и верхнюю часть грудных мышц. Сведение рук на тренажёре не дублирует разведение рук с гантелями. Это самостоятельное упражнение, которое больше востребовано женщинами, чем мужчинами.

|||

Пуловер существенно увеличивает объём грудной клетки, делает грудь гораздо шире, а женщинам подобное не нужно. Что до армейского жима, то это база для развития плечевого пояса, трицепсов, но и грудь он задействует весьма эффективно. Армейский жим с успехом заменяется аналогичным тренажёром, так как классическая форма упражнения не стала популярной.

Ещё одно важное упражнение — сведение рук на кроссовере. Для некоторых атлетов оно является даже более эффективным, чем жим лёжа и разведение рук. Большая амплитуда движения в этом упражнении является преимуществам. Занятия на кроссовере одинаково хороши для спортсменок и спортсменов.

Теперь перейдём к тренировкам с собственным весом.

Упражнения для груди с собственным весом

Эти упражнения также являются базовыми. Они одинаково хороши для атлетов обоих полов. Занятия с собственным весом могут заменить собой описанный выше тренинг — если не стоит цели увеличить объём мышц.

|||

Но лучше, конечно, сочетать оба подхода.

Итак, мы уже назвали два базовых упражнения: отжимания от пола и на брусьях. Здесь действует тот же принцип, что и при жимах штанги. Более узкое расположение рук сильнее включает в работу трицепсы, а изменение угла тела смещает акцент в верхнюю или нижнюю часть груди.

Данные упражнения спортсмен выполняет где угодно. Для отжиманий от пола не требуется ничего, кроме свободного места и ровной поверхности. Брусья без проблем найдутся на любой спортплощадке, их просто установить дома. Поэтому занятия с собственным весом идеальны, когда у вас нет времени посещать привычный тренажёрный зал. Например, в командировке.

Сила, выносливость, объём и рельеф

Выше мы описали только сами упражнения, но не способы их выполнения. Любой вид тренировки для груди направлен на увеличение силы, объёма, улучшение рельефа или повышение выносливости.

Для этого используются разные варианты: «взрывные» упражнения, многочисленные повторы с малыми весами или большое отягощение при небольшом количестве повторов. Ещё не стоит исключать различные «пирамиды» — поэтапное увеличение и уменьшение нагрузки в ходе одной тренировки.

Об этих тонкостях следует проконсультироваться с тренером, ведь все варианты в одной статье просто не поместятся. Возможно, позже мы опубликуем материалы, касающиеся более узких задач тренировки грудных мышц. Тогда речь и пойдёт о подобных нюансах.

А пока — желаем удачи в вашем домашнем тренинге!

Читать всю статью

Выберите цвет

Выберите цвет
  • American Beauty Red (Американская роза)
  • Azure (Лазурный)
  • Black (Черный)
  • Burgundy (Бордовый)
  • Candy Apple Red (Карамельное яблоко)
  • Chestnut (Каштан)
  • Concord (Конкорд)
  • Cranberry (Клюква)
  • Crocus (Крокус)
  • Dove Gray (Серый голубь)
  • Emerald (Изумруд)
  • Graphite (Графит)
  • Grotto (Гротто)
  • Gun Metal (Серо-бронзовый)
  • Hunter Green (Охотничий зеленый)
  • Imperial Blue (Имперский синий)
  • Jade (Нефрит)
  • Navy (Темно-синий)
  • Northwoods Green (Северный лес)
  • Paprika (Паприка)
  • Plum (Слива)
  • Putty (Пастель)
  • Regimental Blue (Шинельный синий)
  • Royal Blue (Королевский синий)
  • Slate (Шифер)
  • Space Blue (Синий космос)
  • Suede (Замша)
  • Terra Cotta (Терракота)
  • Turquoise (Бирюза)
  • Wheat (Пшеница)