0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Складная беговая дорожка
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Из чего состоит идеальный, компактный домашний тренажерный зал?

Эта статья написана для тех кто может выделить лишь небольшую часть комнаты под домашний тренажерный зал, но остальным так же будет полезно ее прочитать.

Из чего состоит идеальный, компактный домашний тренажерный зал?

Многие производители давно начали решать проблему ограниченной площади и желания заниматься спортом дома. Так, Life Fitness, компания более чем с 50-летней историей и опытом, разработали огромное количество тренажеров и дополнительного оборудования для этих целей. Большой выбор позволяет собрать тренировочную зону дома, отвечающую индивидуальным желаниям своего владельца, даже на небольшой площади.

Домашний тренажерный зал, как и фитнесс клуб, обязан предоставляет возможность поработать со всеми группами мышц, поддерживать здоровый тонус тела, сердечно сосудистой системы, суставов и всего скелета. Оборудование выбирается с учетом потребности одного или нескольких владельцев, и необходимости охватить весь базовый функционал.

Итак, у вас есть желание тренироваться дома, есть немного пространства разместить один-два тренажера, допустим, в гостиной. Остается самый непростой вопрос – что выбрать из огромного разнообразия, предлагаемого производителями?

Для желающих в домашних условиях поддерживать тонус, иметь атлетически сложенное тело, и просто сохранить молодость и здоровье обязательно иметь в своем распоряжении два вида оборудования: для кардионагрузок, и для силовых и функциональных тренировок. Кардиооборудование – это эллиптические-, саммит-, вело-тренажеры, беговые дорожки и степперы. Силовые тренажеры для домашнего использования разнообразны, наилучшим вариантом будут мультистанции.

Кардиотренажеры

Беговые дорожки – самый распространенный тренажер, на нем бегают или ходят, она может менять угол подъема для усложнения тренировки. Характер нагрузки, получаемой при беге, может обострить уже имеющиеся заболевания суставов, еще не рекомендуется к использованию людьми весом более 130 кг, им лучше выбрать велотренажер. Все остальные могут бегать в свое удовольствие.

Отличие беговых дорожек для домашнего использования от аналогов в общественных залах, это возможности некоторых моделей складываться. В собранном виде, она убирается к дальней стене и не мешает.

Степперы — имитация подъема по лестнице. Велотренажеры – имитация велосипеда. Считаются самыми безопасными для тех у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, высоким давлением, и случаев если врачи запрещают бегать. Ходить или крутить педали никто запретить не может, это даст возможность поддерживать сердечно сосудистую систему в тонусе, избавиться от лишней воды и жировых прослоек в организме. Но на этих тренажерах руки не задействованы, и соответственно тонус приобретут только мышцы ног и ягодиц.

Эллиптические тренажеры – это имитация лыжного бега, идеально подходит всем, включая тех, кому приходиться беречь колени. Они эффективнее степперов, так как в работу включается верхняя часть тела, руки, плечевой пояс, корпус.

Саммит тренажеры – имитация подъема в гору с опорой на палки. Дают высокоинтенсивную нагрузку в комплексе. Эффективность их тяжело переоценить. Фиксированная амплитуда движения рук и ног не перегружает суставы и связки. Но без подготовки заниматься на нем будет, поначалу, очень тяжело.

Обсудите покупку кардиооборудования обязательно хотя бы с личным терапевтом, так как высоко интенсивные кардионагрузки не всем показаны. В некоторых случаях рекомендуется ограничиться велотренажером.

Важно помнить, что одними кардионагрузками никто еще не добился идеального красивого тела. Да, уйдет лишний вес, укрепятся сердце и сосуды, мышцы приобретут тонус, но о рельефной, подтянутой фигуре или теле как из фильма «300 спартанцев» мечтать не стоит. Так что обязательно покупаем в комплект что-то еще, например…

Мультистанции

У компании LifeFitess существует линейка тренажеров называемые мультистанциями. При их внешней громоздкости и мудрености, на практике это лучший вариант для дома, занимают они от 3м2 до 5м2. Идеально подходят для всех видов тренировок — силовых или функциональных, некоторые из них подойдут и тем, кто хочет значительно увеличить мышечную массу, и тем, кто предпочитает интервальные тренировки.

Они позволяют проводить полноценные тренировки, работать со всеми группами мышц. Количество упражнений, на одном таком тренажере, может достигать 250 вариантов. Но, как и у любого оборудования, между ними есть различия, которое стоит обязательного упоминания: одни относятся к тренажерам с фиксированной траекторией движения и подходят людям с любым опытом тренировок, даже для тех кто только начинает. Второй вариант это мультистанции со свободной траекторией движения, ее лучше выбрать тем, кто имеет опыт и знаком с техникой выполнения упражнений.

Мультистанции с фиксированной траекторией движения.

У LifeFitness их несколько вариантов и они обозначаются как G2 и G4. Во время выполнения упражнений на данных тренажерах, задействованная группа мышц изолирована, что позволяет правильно и качественно ее нагрузить. Плюс, это помогает избежать вероятных травм, благодаря тому, что траектория движения заранее просчитана для всех, участвующих в упражнении мышц и суставов, распределяя нагрузку единственно правильным способом. А возможность регулировать вес до 72,5 кг угодит любителям силовых тренировок. Сама станция позволяет выполнять огромное количество упражнений на все группы мышц: рук, ног, плечевого пояса, спины и груди. К этим станциям у LifeFitness есть дополнение, позволяющее выполнять жим ногами и подъемы на носки, для более качественной работы с мышцами ног.

Мультистанции со свободной траекторией движения.

Такие тренажеры у LifeFitnes, обозначаются как G3, G5 и G7. Они вовсе не имеют ограничений в возможных упражнениях, они подойдут для любых видов тренировок. Свободна траектория, позволяет одновременно включить в работу большее число мышц, как крупных, за рельефностью которых гоняться многие. Так, и мелких, например: мышцы стабилизаторы, отвечающие за поддержание анатомически правильного положения позвоночника.

Стоит особое внимание уделить модели G7 – такого разнообразия упражнений при работе с ним, не дает ни один другой тренажер, даже общественные залы порой не могут так удовлетворить потребности своих посетителей.

У тренажера есть два стека с блоками общим весом более 140 кг, их можно задействовать одновременно или независимо друг от друга, для выполнения асинхронных упражнений. Любители работать на силу и массу получают хорошую альтернативу всем тренажерам в профессиональных залах. Подвижность всех элементов такова, что возможно выполнять упражнения, требующие высокой скорости и рывков. Боковые стойки регулируются на удобную высоту. Есть даже рукояти для подтягивания. Для полного комплекта покупаем тренировочный жилет Hammer Strength, и возможности для тренировок увеличиваются минимум еще на 50 упражнений.

Эта станция подойдет всем без исключения: начинающим, продвинутым пользователям, для поддержания здорового тонуса, любителям развивать силу и массу и приверженцам функционального тренинга.

В любом случае, что бы вы ни выбрали из описанного выше, всегда стоит помнить о комплексной работе со своим телом. Развитие только одного качества, например, силы, может навредить, не забывайте, что есть еще выносливость, координация, скорость, чувство баланса, гибкость и подвижность суставов.

Есть еще ваше здоровье, основная цель тренировок это его поддержание.

Читайте также
Обзор домашней мультистанции G2
Обзор домашней мультистанции G2

Домашние мультистанции Life Fitness — отличный выбор для любителей проводить силовые тренировки самостоятельно, без посещения тренажёрного зала. Впрочем, и в фитнес-клубах нередко устанавливают подобное оборудование: особенно, если стоит вопрос нехватки свободного места.

Силовые рамы и стойки Hammer Strength
Силовые рамы и стойки Hammer Strength
Hammer Strength — один из брендов оборудования для силового тренинга, поставляемых компанией Life Fitness. Под «оборудованием» часто понимают только тренажёры, в некоторой степени противопоставляя их занятиям со штангой — однако, это не совсем правильный подход. Hammer Strength предлагает и продукты, предназначенные для организации классических силовых тренировок со свободным весом.
Discover SE3: что нового?
Discover SE3: что нового?
Компания Life Fitness выпустила новую версию своей консоли премиум-класса: Discover SE3, которой в США уже оснащаются топовые модели беговых дорожек, эллиптических и велотренажёров, степперов. Эта консоль в модельном ряду Life Fitness отныне заменила прежнюю Discover SE, которая теперь считается «устаревшей», тогда, как Discover SI по-прежнему будет присутствовать в актуальной версии каталога.
Новый год – новая жизнь: как поставить перед собой цели и добиться их?
Новый год – новая жизнь: как поставить перед собой цели и добиться их?
Многие из нас привыкли с 1 января «начинать новую жизнь», перезапускать некий отсчёт. Мы ставим перед собой цели на год, даём сами себе обещания. Связанные с работой, учёбой, творчеством — и, конечно, с занятиями спортом тоже. Этакие «новогодние резолюции»: сбросить вес, пробежать марафон, отжать 100 килограммов от груди... что угодно.

Узнайте больше о тренажерах