0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Гиперэкстензия
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Life Fitness FlexStrider Explore

Хотите посмотреть вживую?
Оставьте свои контакты, заполнив эту форму, или свяжитесь с нашими менеджерами по тел. (495) 220-5554. Мы пригласим вас в удобное время в один из наших шоу-румов или фитнес-клубов, с которыми мы сотрудничаем.

Уникальный тренажер с полностью свободным движением от Life Fitness. Концепция FlexStrider объединила в себе степпер, климбер и кросс-тренажер. Длинный шаг обладает возможностью регулировки и на сегодняшний день является самым большим среди всех эллиптических тренажеров в мире. Премиальный дизайн дополняет мощную конструкцию и идеальную биомеханику этой модели. В консоли Explore интуитивно понятное управление, стильный дизайн и несенсорный 7-дюймовый ЖК-экран.

Подробное описание
Купить Life Fitness FlexStrider Explore
848 380,-
Доставка в ваш регион () - от 5 до 14 дней
Самовывоз - от 2 до 5 дней
В корзину

Оборудование

производится в США

Оперативная доставка

в ваш регион

Превосходные

отзывы клиентов

Инновационные

технологии

Длительная

гарантия

Уникальный тренажер с полностью свободным движением от Life Fitness. Концепция FlexStrider объединила в себе степпер, климбер и кросс-тренажер. Длинный шаг обладает возможностью регулировки и на сегодняшний день является самым большим среди всех эллиптических тренажеров в мире. Премиальный дизайн дополняет мощную конструкцию и идеальную биомеханику этой модели. В консоли Explore интуитивно понятное управление, стильный дизайн и несенсорный 7-дюймовый ЖК-экран.

Серия Platinum Club выпущена в четырех цветах — арктическое серебро, титановый шторм, черный оникс и белый бриллиант, а значит, вы можете выбрать тот тренажёр, который идеально подходит интерьеру вашего дома. А современная консоль Explore™ с подключением по Wi-Fi или Bluetooth работает не только как центр развлечений, но и объединяет данные о результатах тренировок, и об использовании тренажёра.

Особенности

  • Естественная эллиптическая траектория движений: разработанная в результате многолетних исследований механики движения максимально естественная траектория движений
  • Доступность: кнопки управления нагрузкой расположены на рукоятях тренажёра, и легко позволяют контролировать уровень интенсивности занятия
  • Дисплей FitPower: отображает в реальном времени зависимость энергозатрат от уровня нагрузки и длины шага
  • Увеличенные педали: снижают боковое смещение бёдер
  • Низко расположенные педали: позволяют легко становиться на тренажёр и сходить с него

Explore

  • Навигационный селектор

Селектор QuickNavTM с интуитивно понятным управлением создан для удобного использования всех функций консоли

  • Отслеживание результатов

Консоль подключается к мобильным устройствам по Wi-Fi или Bluetooth и передаёт все результаты в приложение LFConnect, которое отслеживает результаты тренировок

  • Мониторинг работы

Понятная система отчётности по использованию тренажёров, выход в интернет и развлекательные возможности позволит оптимизировать все ресурсы устройства. Все программы обновляются автоматически через интернет, поэтому все новые функции появляются своевременно

Explore

Программы

  • Ручное управление

    Ручное управление

    Дает полную свободу в выборе скорости и наклона.

  • Холмы

    Холмы

    Программа бросает вам вызов, предлагая преодоление холмов, чередующихся с равнинами. Каждый следующий холм сложнее предыдущего.

  • Случайная комбинация

    Случайная комбинация

    Включает в себя множество разных комбинаций холмов и равнин.

  • Тест на физподготовку

    Тест на физподготовку

    Считается тестом на максимальное потребление кислорода. В ходе теста измеряется, насколько хорошо сердце снабжает обогащенной кислородом кровью задействованные в физической нагрузке мышцы, а также, насколько эффективно мышцы принимают кислород из крови. Врачи и физиологи считают этот тест одним из лучших для оценки аэробных способностей.

  • Кардио

    Кардио

    Способствует максимальному сжиганию калорий и наполнению энергией. Режим автоматически подстраивает сопротивление для поддержания сердечного ритма на 80% от вашего теоретического максимума.

  • Целевые тренировки

    Целевые тренировки

    Определите свою цель, включая дистанцию, количество сжигаемых калорий или достигаемый сердечный ритм, и продолжайте тренировку, пока не достигнете цели.

  • Быстрый старт

    Быстрый старт

    Скорейший путь к началу тренировки. Вам нужно только выбрать программу, которая будет запускаться данной функцией.

  • Режим заминки

    Режим заминки

    Ориентируясь на время вашей тренировки, уровень подъема и сердечного ритма, индивидуально настраиваемый режим заминки обеспечит постепенное возвращение сердечного ритма в норму по окончании тренировки.

  • Режим разминки

    Режим разминки

    Перед началом тренировки проведите специальную разминку для разогрева мышц.

  • Тест сил морской пехоты США

    Тест сил морской пехоты США

    Тест сил морской пехоты США на физподготовку, включающий в себя бег на дистанцию в 3 мили. Тест рассчитан на определение мышечной выносливости и уровня кардиореспираторной подготовки.

  • Интервальный тренинг с изменением скорости

    Интервальный тренинг с изменением скорости

    Позволяет пользователю в ходе тренировки переходить с быстрого на медленный бег и обратно. Пользователь может в любое время изменить скорость или подкорректировать ее, не останавливая тренировки.

  • Тест военно-воздушных военных сил США

    Тест военно-воздушных военных сил США

    Тест воздушных военных сил США на физподготовку, включающий в себя бег на дистанцию в 1,5 мили. Тест рассчитан на определение мышечной выносливости и уровня кардиореспираторной подготовки.

  • Армейский тест вооружённых сил США

    Армейский тест вооружённых сил США

    Армейский тест военных сил США на физподготовку, включающий в себя бег на дистанцию в 2 мили. Тест рассчитан на определение мышечной выносливости и уровня кардиореспираторной подготовки.

  • Тест военно-морских сил США

    Тест военно-морских сил США

    Эта программа, симуляция части проверки физподготовки Военно- морских сил США. Navy Physical Fitness Test (Тест на физическую подготовку военно- морских сил) включает в себя прохождение дистанции в 1,5 мили, рассчитывающийся по временным показателям бегуна. Тест проводится Военно-морскими силами и Военно-морской академией США для определения аэробных способностей.

  • 5 километров

    5 километров

    Тренировка с целью прохождения определенной дистанции, которая симулирует настоящий рельеф местности с варьирующимися спусками и подъемами. Программа создана для бегунов, готовящихся к забегу на 5 километров.

  • 10 километров

    10 километров

    Тренировка с целью прохождения определенной дистанции, которая симулирует настоящий рельеф местности с варьирующимися спусками и подъемами. Программа создана для бегунов, готовящихся к забегу на 10 километров.

Характеристики FlexStrider Explore

  • Длина

    Длина тренажера в рабочем состоянии

    260 см
  • Ширина

    Ширина тренажера в рабочем состоянии

    86 см
  • Высота

    Максимальная высота тренажера в собранном состоянии

    171 см
  • Регулируемая траектория шага

    да
  • Уровни нагрузки

    26
  • Электропитание

    Требования к электропитанию

    220 В
  • Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование тренажера

    181 кг
  • Вес тренажера

    Вес оборудования в рабочем состоянии

    256 кг
  • Описание консоли

    7-ми дюймовая LСD консоль Explore повышенной контрастности, Селектор QuickNavTM, интернет, LFconnect, совместимость с iOS и Android

Статьи

Новая консоль Explore: характеристики и преимущества
Новая консоль Explore: характеристики и преимущества
Компания Life Fitness постоянно развивает все линейки своих продуктов, и этот принцип непрерывного движения к прогрессу, разумеется, касается и консолей, которыми оборудуются тренажёры компании.

Консоль – важнейший элемент тренажёра. Именно в ней заключены «умные» функции, продуманные инженерами Life Fitness, и выводящие ваши тренировки на новый уровень эффективности, благодаря техническому прогрессу. Именно от консоли зависит, насколько просто и удобно пользоваться тренажёром.

Очередная новинка в модельном ряду Life Fitness — это консоль Explore, развивающая уже хорошо знакомую всем серию Platinum Club. Что представляет собой новая консоль, и чем она так хороша? Ниже мы ответим на эти вопросы подробно.

Дизайн и экран

В первую очередь, обращает на себя внимание внешний вид консоли. Хотя Explore и не относится к самым дорогим консолям Life Fitness из серии Platinum Club — Discover, выглядит она именно как продукт премиум-класса.

Дизайн придерживается концепции, которую в Life Fitness обозначают как «чёрный лёд»: строгие, современные формы, даже с некоторым элементом футуристичности.

Ядром консоли является красочный 7-дюймовый дисплей, который вполне подошёл бы и современному планшету. Управлять тренировкой и получать необходимую в её ходе информацию, глядя на такой экран — одно удовольствие!

Кстати, дополнительно может устанавливаться 15-дюймовый ТВ-экран, ещё более расширяющий возможности консоли.

Новое управление

Обращает на себя внимание ключевой орган управления — селектор QuickNav, само название которого обыгрывает английское словосочетание «быстрая навигация». Этот селектор — одновременно джойстик и кнопка, и с его помощью работа с меню консоли Explore действительно становится быстрой и интуитивной.

|||

Консоль имеет 13 предусмотренных языков интерфейса, включая и русский.

Итак, с «внешней» стороной вопроса мы разобрались — тут у консоли Explore внушительные достоинства. А что же касается функционала?

Возможности подключения

Уже базовая комплектация консоли Explore предлагает на выбор два типа беспроводного подключения: Bluetooth и Wi-Fi (стандартов IEEE 802.11 a/b/g/n). Благодаря этому, появляются новые возможности как тренинга, так и обслуживания тренажёра. Что мы имеем в виду?

Спортсмены могут пользоваться созданными для них онлайн-функциями, к примеру, работать со статистикой тренировок и программами. Следящие за современными технологиями спортсмены такие возможности оценят по достоинству — они действительно серьёзно сказываются на удобстве и эффективности тренировок.

А что же с обслуживанием? Теперь вам станет гораздо проще контролировать техническое состояние тренажёра, ведь вы получите онлайн- доступ ко всей ключевой эксплуатационной информации. Различные настройки также можно задавать удалённо, и централизовано: сразу для нескольких тренажёров.

Автоматические обновления

Обновление программного обеспечения консоли Explore также происходит по беспроводными сетям и в автоматическом режиме. Это особенно удобно, если тренажёров у вас несколько: не нужно контролировать актуальности прошивки каждой конкретной консоли, не нужно ничего делать вручную. Достаточно просто подключения к интернету для каждой консоли Explore.

Впрочем, при необходимости, к Explore можно подключиться и через USB-порт, и произвести обновление или настройки вручную.

Поддержка гаджетов, приложений и аксессуаров

Через Wi-Fi и Bluetooth консоль Explore умеет устанавливать связь с гаджетами под управлением операционных систем iOS и Android (от версии 4.3 и выше). Результат — доступ к новым мультимедийным возможностям и фитнес-приложениям.

Также отметим поддержку LFconnect — мобильного приложения и «облачного» сервиса для хранения программ и результатов тренировок. Explore предоставляет полный и комфортный доступ к этой фирменной технологии компании Life Fitness.

К консоли также можно подключить различные аксессуары и дополнительное оборудование: например, наушники, или датчик сердечного ритма, весьма полезный при кардиотренировках.

|||

Explore не даром ещё в момент презентации на выставке IHRSA всерьёз сравнивали с консолью Discover SE — продуктом Life Fitness премиум-класса. Будучи доступнее, Explore готова предложить очень схожий набор характеристик и возможностей, и в то же время, она не имеет ничего лишнего — всё это делает новую консоль поистине уникальным предложением!

Читать всю статью
FlexStrider: лучшие эллиптические тренажёры Life Fitness
FlexStrider: лучшие эллиптические тренажёры Life Fitness
Компания Life Fitness недаром считается одним из лидеров рынка. Её тренажёры — одно из лучших решений для домашнего использования и установки в фитнес-клубах. Но сегодня мы поговорим о кардиотренажёрах, которые ярко выделяются даже на фоне прочей продукции Life Fitness.

Речь пойдёт об эллиптических эргометрах FlexStrider: эталонном образце профессионального оборудования. Это тот случай, когда цена является оправданной на все сто процентов. Почему? В этом мы сейчас и разберёмся.

Пара общих слов

Мы уже не раз говорили об эллиптических тренажёрах. Но на всякий случай начнём статью с краткого разговора о том, что собой представляет этот тип спортивного оборудования. Неслучайно «эллипсы» являются популярным видом кардиотренажёров. Давая мягкую нагрузку низкой интенсивности, они доступны практически всем любителям фитнеса. При этом на эллиптическом эргометре можно сжечь массу калорий, проработать значительные группы мышц (в первую очередь ноги) и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Технически эллиптический эргометр — «шагающий» тренажёр, снабжённый также рычагами для подключения в работу рук. Трудно назвать его симулятором интенсивной ходьбы: «эллипс» скорее даёт уникальный тип нагрузки, непохожий ни на что другое.

Итак, перейдём к тренажёрам FlexStrider, вершине линейки эллиптических эргометров Life Fitness!

FlexStrider: что они собой представляют?

В семейство тренажёров FlexStrider входит три модели: FlexStrider Explore, FlexStrider Discover SI, и самая продвинутая — FlexStrider Discover SE. Как уже догадались те, кто знаком с продукцией Life Fitness, по сути это практически один и тот же тренажёр, оборудованный разными консолями — которые и дают название конкретной модели.

Не нужно принижать значимости такого различия.

|||

О трёх консолях FlexStrider мы поговорим ниже. А пока — каковы особенности и характеристики самих тренажёров? Чем они так хороши?

Конструкция FlexStrider сразу заявляет о нём, как о надёжном тренажёре, рассчитанном на самое интенсивное использование. Пятилетняя гарантия на раму, двухлетняя на все механические и электронные детали — это говорит само за себя. Долговечность, редкие поломки даже при коммерческом применении — важные достоинства FlexStrider. Но не единственные.

Спортивное оборудование этого типа предлагает тщательно проработанную инженерами Life Fitness траекторию движений, оптимально соответствующую естественной биомеханике. Заметим, что у двух старших моделей линейки траектория хода педалей изменяемая (этой возможности нет только у FlexStrider Explore). В чём и состоит единственное значимое различие между моделями, кроме консолей.

FlexStrider отлично настраиваются под конкретного пользователя: педали поднимаются до 22 см от пола (ещё педали можно низко опустить), длина шага изменяется от 1 до 91 см. Плавная работа ходовой части — залог и эффективности и безопасности тренировок, ведь отсутствует «удар» по коленям.

В тренажёрах есть удобные подставки для всего, что требуется во время тренировки. Кнопки управления тренажёром встроены в рукоятки, так что необязательно отрываться от работы, чтобы отдать основные команды. В них же есть датчики сердечного ритма. Так как основные отличия кроются в компьютерах тренажёров, переходим к ним.

Три типа консолей

Explore несколько уступает остальным двум типам по своим мультимедийным возможностям. Она предоставляет всё необходимое: информацию о ходе тренировки, множество предусмотренных программ, возможность подключаться к интернету (в том числе, используя фирменный сервис LFConnect). К консоли подключаются гаджеты на базе iOS и Android. Важная особенность Explore — круговой селектор QuickNavTM, используемый для управления.

Консоль Discover SI имеет 10-дюймовый дисплей высоко разрешения. Он аналогичен современным планшетам по выводимому изображению и типу управления. Тренировку можно разнообразить, используя интерактивную систему «Виртуальный ландшафт», о которой мы подробно рассказывали отдельно.

Тренажёр FlexStrider Discover SE оснащён экраном с диагональю 19 дюймов, идеальный для просмотра фильмов в высоком качестве и других мультимедийных развлечений.

|||

Пожалуй, она одна из самых качественных на рынке.

Надеемся, вы убедились, что тренажёры FlexStrider — действительно великолепный выбор для самого серьёзного фитнес-клуба. Не существует таких требований, которые они не способны удовлетворить!

Читать всю статью
Life Fitness FlexStrider дома: стоит попробовать?
Life Fitness FlexStrider дома: стоит попробовать?
Кардиотренажер FlexStrider, созданный компанией Life Fitness — без сомнения, тренажёр коммерческого класса. Он пригоден для самой интенсивной эксплуатации, исключительно надёжен и долговечен — то, что нужно для спортивного зала.

Широчайшие возможности как для самих тренировок, так и для развлечения в их ходе, делают FlexStrider одним из лучших эллиптических тренажёров на рынке — и его солидные размеры, в случае коммерческого использования, уже не являются проблемой. Как и высокая цена: такой тренажёр в фитнес-клубе, несомненно, окупается.

|||

Ответ: да. Некоторые любители фитнеса приобретают данный тренажёр для проведения домашних занятий. Если технически возможно установить столь крупное оборудование в квартире или доме, и бюджет позволяет — у данной покупки есть существенные преимущества.

Какие именно? Мы поговорим об этом, но сначала вспомним, для чего вообще хорош эллиптический тренажер в домашних тренировках.

Эллипс — один из самых популярных видов кардиотренажёров. Этот тип тренажёра хорош тем, что обеспечивает достаточно мягкую нагрузку. Тренировки на эллипсах отлично подходят новичкам, спортсменам в восстановительном периоде, а также служат идеальным способом для разминки перед основной тренировкой.

Именно ради последнего эллипсы чаще всего и покупают: концентрируясь на серьёзных задачах кардиотренинга, любители фитнеса обычно выбирают беговые дорожки или велотренажёры. А эллиптический тренажер — идеальный способ, готовясь к основной нагрузке, решить разминочные задачи: увеличить пульс, «накачать» крови к мышцам и суставам, насытить тело кислородом.

Впрочем, некоторые просто не очень любят бегать или крутить педали — и потому выбирают эллипсы. Но каковы преимущества именно FlexStrider?

Преимущества FlexStrider для домашнего использования

FlexStrider — действительно топовая модель линейки эллипсоидов Life Fitness. Свободная траектория шага позволяет идеально заменять тренировкой на эллиптическом тренажере обычный бег: такое упражнение безопасно для суставов и при этом высокоэффективно. На FlexStrider вы двигаетесь не по жёстко заданной производителем траектории, а так, как это удобно именно вам.

Хотя этот тренажёр и не относится к эллипсоидам с «коленным суставом», он предоставляет почти ту же степень свободы, и действительно имитирует естественный бег — но без присущей ему нагрузки на колени, и другие суставы. Это именно то, чего не могут предложить более бюджетные эллиптические кардиотренажёры.

|||

Дешёвые тренажёры подобного типа имеют минимальные регулировки длины шага или же вовсе фиксированную. А вот используя FlexStrider, данный параметр можно настроить в диапазоне от 1 до 91 сантиметра! Максимальная высота педали над полом составляет 22 сантиметра.

Кстати, предельный допустимый вес пользователя — 181 килограмм. Пусть вам это не кажется избыточным: реальный «потолок» рекомендуемого значения для тренажёров всегда примерно на 20 килограммов меньше, так что для некоторых людей FlexStrider — и вовсе, почти необходимое решение.

Словом, стоимость и габариты FlexStrider обусловлены не только требованиями надёжности для коммерческого использования. Этот тренажёр предоставляет уникальный функционал для тренировки, и наиболее широкие возможности настройки под спортсмена.

Консоли Discover

FlexStrider оборудуется двумя самыми продвинутыми типами консолей Life Fitness: Discover SE и Dicsover SI. Мы не раз подробно рассказывали об этих фитнес-компьютерах, и не станем останавливаться на их многочисленных преимуществах очень подробно. Отметим их лишь кратко.

Консоли Discover обоих типов обладают широким выбором тренировочных программ, поддерживают систему «виртуального ландшафта», и имеют прочие медиавозможности, способные внести большое разнообразие в тренировки. Чему способствуют, в том числе, большие LCD-экраны.

Также эти консоли прекрасно интегрированы с современными смартфонами (под управлением iOS или Android), имеют беспроводные интерфейсы связи, и позволяют с комфортом пользоваться фитнес-приложениями. Это лишь некоторые из преимуществ Discover SE и Dicsover SI, но уже ради них покупку данного тренажёра имело бы смысл всерьёз рассматривать.

Есть ли минусы?

На самом деле, единственные проблемы установки Life Fitness FlexStrider дома — это его высокая цена, и большие размеры. Да, длина более, чем два с половиной метра, и почти метровая ширина — это серьёзно: такой тренажёр не поставишь в свободном углу комнаты.

Да и передвигать FlexStrider при необходимости, учитывая вес в 256 килограммов — затруднительно. Ставить столь тяжёлое оборудование на обычное покрытие разумно не всегда: лучше использовать специальное спортивное, стойкое к высоким нагрузкам.

Однако, если у вас есть отдельное помещения для домашнего зала, и оно достаточно просторное — то всё это уже не проблемы. Шума он производит не больше, чем другие эллипсоиды Life Fitness, энергопотребление находится на приемлемом уровне.

А избыточная надёжность, согласитесь, ещё никому не вредила. Да, Life Fitness FlexStrider стоит недёшево — но зато, в этом тренажёре вы можете быть совершенно уверены.

Стоит подумать!

Как мы с вами убедились, идея приобрести Life Fitness FlexStrider домой имеет смысл. Но решение серьёзное — речь идёт о солидной сумме. Поразмыслите, нужны ли вам максимально продвинутые технические решения, воплощённые инженерами Life Fitness в весьма крупном и дорогом тренажёре? Или ваши потребности способна удовлетворить другая модель из каталога компании?

FlexStrider заслуживает внимание в любом случае. Возможно, вы не купите его прямо сейчас — но ещё вернётесь к этой мысли позже.

Читать всю статью
Новый год – новая жизнь: как поставить перед собой цели и добиться их?
Новый год – новая жизнь: как поставить перед собой цели и добиться их?
Многие из нас привыкли с 1 января «начинать новую жизнь», перезапускать некий отсчёт. Мы ставим перед собой цели на год, даём сами себе обещания. Связанные с работой, учёбой, творчеством — и, конечно, с занятиями спортом тоже. Этакие «новогодние резолюции»: сбросить вес, пробежать марафон, отжать 100 килограммов от груди... что угодно.

Но как правильно ставить подобные цели? Как помочь себе сдержать обещание, данное перед Новым Годом? Как добиться той планки результата, что вы сами себе установили? Именно эти вопросы — тема нашего сегодняшнего разговора. Новый Год уже очень близко, так что она как никогда актуальна.

Начните с себя

Взглянем правде в глаза: часто те обещания, что мы даём себе перед началом года, в итоге не выполняются. И мы склонны искать подобному некую внешнюю причину: не тот зал, не те тренажёры, не тот инструктор... возможно, виновата работа, и прочие факторы.

|||

И очень напрасно. Какой бы современный, продвинутый тренажёр вы ни использовали, он в любом случае не сделает всю работу за вас. Это только инструмент для достижения цели, а главный залог такового — ваше собственное упорство, ваше желание добиться результата, приложенные вами усилия.

Без этого ничего не получится. И все советы, размещённые ниже, окажутся бесполезными.

Ставьте конкретные цели

Прежде всего, стоит уяснить, какой должна быть правильная цель. Главное, чтобы она не оказалась размытой. «Похудеть», «начать бегать», «подкачаться» — всё это плохие цели, потому что они не содержат в себе явного критерия результата: достигли вы их, или нет? При такой цели не будет должной мотивации к тренировкам.

Поэтому, формируйте свои резолюции иначе. «Сбросить 5 килограммов», «пробежать марафонскую дистанцию», «выжать от груди собственный вес» — вот это цели, от которых действительно будет польза.

Начните с плана

Предположим, вы решили сбросить вес: что для этого потребуется? Какие тренировки, какое изменение питания и образа жизни? Какие «контрольные точки» в течение года вы наметите, чтобы отслеживать прогресс?

|||

Всё это предельно важно обозначить заранее. Вооружитесь блокнотом или используйте программу-органайзер в любимом гаджете, и не пожалейте времени: составьте настоящий поэтапный план. Разбитый на отрезки по времени, точно описывающий ваши действия в каждый из 12 месяцев, в каждую из 52 недель.

Это будет огромным шагом к итоговому успеху.

Используйте старые победы для новой мотивации

Нам часто кажется, что желанные цели недостижимы: как будто замахнулись на нечто слишком грандиозное. Чтобы избавиться от подобного ощущения, полезно опираться на свои прежние успехи.

Скажем, вы хотите избавиться от 10 лишних килограммов. Это много. Но если раньше, за прошлый год, вам удалось сбросить хотя бы три, и удержать этот результат — чем не основа для нового, большего успеха?

Расскажите друзьям

Если о данных обещаниях на год знаете только вы — увы, от них можно и отказаться. Договориться со своей совестью большинству из нас не так уж трудно. Поэтому отличный способ мотивировать себя выполнить обещанное — сделать эти резолюции публичными! Расскажите друзьям и знакомым, выложите список в социальных сетях. Это сразу сделает работу над выполнением обещаний куда более ответственной.

Чем вы себя вознаградите?

Придумайте для себя награду. Как за достижение общего успеха, запланированного на весь год, так и за успешное прохождение «контрольных точек». Не важно, что это будет — например, какая-то покупка или путешествие, или ещё что-то другое, способное вас мотивировать. Если бы дополнительный стимул для того, что вы назначили целью на год, не требовался — наверное, вы бы уже добились этого, правда? Значит, лишний мотиватор совершенно не помешает.

Новые условия для тренировок

И это тоже важно. Вы можете приобрести для дома новые тренажёры, расширяющие возможности в занятиях. Можете начать пользоваться услугами персонального тренера. Записаться в более продвинутый фитнес-клуб, нежели тот, который посещаете сейчас.

|||

Да, выше мы говорили о том, что самое главное — не в тренажёре, а внутри вашей головы. Это правда. Но тренажёр, инструктор, условия в домашнем зале или фитнес-клубе — всё это тоже играет свою роль.

Вместе проще

Вы можете объединиться с кем-то. Близкий человек, или просто партнёр по тренировкам — вместе с ним в спорте всегда проще, и «новогодних резолюций» данный принцип тоже касается. Возможно, вы просто будете следить друг за другом: как идёт процесс выполнения обещаний? Не начал ли товарищ по тренировкам лениться? Всё ли ему успешно удаётся?

А возможно, даже сформулируете совместные цели, вместо личных. Компания, в любом случае, поможет.

Позитивный настрой — залог успеха

Мыслить позитивно важно в любой жизненной ситуации, и достижение установленных вами целей на год здесь — никоим образом не исключение. Судите сами: будет ли польза от дополнительного стресса, вызванного навязчивыми мыслями вроде «у меня опять ничего не получится», «я не успеваю добиться запланированного»? Нет.

|||

В конце концов, речь не идёт о вопросах жизни и смерти — спортивные резолюции на год не стоят того, чтобы убивать много нервов из-за каких-то проблем с их выполнением.

Расслабьтесь, и спокойно шагайте к цели. Так вы куда вернее добьётесь успеха!

Какие цели вы поставите на 2017 год?

Уже пришло время определяться с ними. Это могут быть очень серьёзные цели: выиграть престижные соревнования, достичь высокой «психологической» планки результатов. Могут быть небольшие цели: успешно сделать первые шаги в фитнесе, начать тренироваться два раза в неделю.

Дело не в том, маленькая цель или большая. Новый Год — действительно хорошее время для того, чтобы изменить свою жизнь. На этот раз, не упустите свою возможность!

Читать всю статью

Видео

Цвета Life Fitness FlexStrider Explore
Arctic Silver (Арктическое серебро)
Arctic Silver (Арктическое серебро)
Black Onyx (Черный оникс)
Black Onyx (Черный оникс)
Diamond White (Белый бриллиант)
Diamond White (Белый бриллиант)
Titanium Storm (Титановый шторм)
Titanium Storm (Титановый шторм)