0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Гантели
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Life Fitness PowerMill Integrity

Арт. PowerMill Integrity
Серия Integrity (Club)
Хотите посмотреть вживую?
Оставьте свои контакты, заполнив эту форму, или свяжитесь с нашими менеджерами по тел. (495) 220-5554. Мы пригласим вас в удобное время в один из наших шоу-румов или фитнес-клубов, с которыми мы сотрудничаем.

Тренажер подъема по ступеням PowerMill позволяет проводить максимально естественные тренировки, имитирующие восхождение по ступеням, в комфортных и безопасных условиях тренажерного зала. Тренажер хорошо подходит для тренировок как начинающих пользователей, так и профессиональных альпинистов, лыжников и других спортсменов. Интуитивно понятная консоль с янтарной подсветкой серии Club содержит 26 разнообразных программ тренировок от начального до продвинутого уровня.

Подробное описание
Купить Life Fitness PowerMill Integrity
Цену на этот товар вы можете уточнить у менеджера по т. (495) 220-5554 или заполнив форму обратного звонка
Доставка в ваш регион () - от 5 до 14 дней
Самовывоз - от 2 до 5 дней
Добавить к покупке
  • Коврик под кардиотренажеры - 20000,-
В корзину

Оборудование

производится в США

Оперативная доставка

в ваш регион

Превосходные

отзывы клиентов

Инновационные

технологии

Длительная

гарантия

Тренажер подъема по ступеням PowerMill позволяет проводить максимально естественные тренировки, имитирующие восхождение по ступеням, в комфортных и безопасных условиях тренажерного зала. Тренажер хорошо подходит для тренировок как начинающих пользователей, так и профессиональных альпинистов, лыжников и других спортсменов. Интуитивно понятная консоль с янтарной подсветкой серии Club содержит 26 разнообразных программ тренировок от начального до продвинутого уровня.

  • тренажер подъема по ступеням PowerMill Integrity предназначен для аэробных тренировок, в которых повышается выносливость и тонус организма, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, сжигается жир
  • при выполнении упражнений на тренажере в работе участвуют ягодичные мышцы, мышцы бедра и голени, также полезную нагрузку получает сердечная мышца
  • тренажер сочетает привлекательный дизайн, максимальную полезность, долговечность и простоту в использовании и обслуживании
  • тренажер эргономичен и не занимает много места, поэтому легко устанавливается даже в небольших помещениях
  • плавное движение полотна обеспечивается специальной системой SureStepSystem
  • широкая лестница-эскалатор снабжена специальной противоскользящей поверхностью, которая обеспечивает безопасное выполнение естественных движений «подъема по ступеням»
  • большое количество разнообразных программ и 25 уровней сопротивления позволяют проводить тренировки низкой, средней и высокой интенсивности в зависимости от уровня подготовки пользователя
  • биомеханически выверенная траектория движения задействует максимальное количество мышц во время тренинга
  • более пяти метров полезной длины полотна и ступениMaxBlox обеспечивают комфортное и абсолютно безопасное выполнение упражнений
  • специальные защитные панели внутри тренажера надежно защищают его от попадания жидкостей
  • расположенные на рукоятях кнопки позволяют регулировать скорость, запускать и останавливать тренажер, не отвлекаясь от тренировки
  • встроенные контактные сенсоры Lifepulse на рукоятях тренажера и нагрудный датчик Polar позволяют контролировать нагрузку на сердце и вносить коррективы в тренировочную программу в зависимости от частоты сердечных сокращений
  • тренажер содержит подставку для книг, напитков и различных аксессуаров, что позволяет комфортно тренироваться без вынужденных остановок.

Тренажер подъема по ступеням PowerMill оснащен многофункциональной консолью, содержащей 26 программ тренировки. Самые важные отличия консоли:

  • разнообразие; пользователь имеет возможность выбирать наиболее подходящее под индивидуальные параметры упражнение благодаря большому количеству предустановленных программ тренировки
  • понятность; интуитивно понятная консоль позволяет легко и быстро выбирать или менять необходимую программу тренинга
  • подходит для опытных атлетов; благодаря наличию большого количества программ тренировок консоль хорошо подходит для опытных пользователей.

Пользователи степперов Life Fitness PowerMill Integrity:

  • выбирают уникальные тренажеры подъема по ступеням для максимально естественного и безопасного тренинга
  • выбирают компактные эргономичные тренажеры, а не габаритные и занимающие все пространство модели
  • нуждаются в аэробных тренировках без серьезной нагрузки на позвоночник, как на беговой дорожке или вертикальных велотренажерах
  • предпочитают максимальное разнообразие тренировочных программ.

Club

Каждая кнопка на консоли спроектирована таким образом, чтобы предоставить пользователю тактильную обратную связь. Каждая часть обратной связи по тренировке, включая уровень, время и скорость, имеет собственное поле.

  • Наслаждайтесь вашей любимой музыкой во время тренировки. В дополнение к остальным замечательным функциям беговая дорожка CST заряжает ваш iPod, так что и вы и ваш плеер будут заряжены по полной.
  • Каждый этап обратной связи тренировки, включая наклон, время, скорость, сердечный ритм, калории и расстояние, отображается в отдельном окне. 
  • С консоли тренажёра доступно управление контентом, сохранённым на вашем мобильном устройстве.
  • Возможность установки на консоль 17‐ти дюймового LCD монитора. Широкоформатный 17‐ти дюймовый телевизионный экран имеет возможности и аналогового, и цифрового телевизионного сигнала.
Club
Club
Club

Программы

  • Ручное управление

    Ручное управление

    Дает полную свободу в выборе скорости и наклона.

  • Холмы

    Холмы

    Программа бросает вам вызов, предлагая преодоление холмов, чередующихся с равнинами. Каждый следующий холм сложнее предыдущего.

  • Случайная комбинация

    Случайная комбинация

    Включает в себя множество разных комбинаций холмов и равнин.

  • Сжигание жира

    Сжигание жира

    Прекрасный вид тренировок для новичков или для дней, когда вы хотите провести более легкую тренировку. Режим автоматически подстраивает сопротивление для поддержания сердечного ритма на 65% от вашего теоретического максимума.

  • Кардио

    Кардио

    Способствует максимальному сжиганию калорий и наполнению энергией. Режим автоматически подстраивает сопротивление для поддержания сердечного ритма на 80% от вашего теоретического максимума.

  • Холмы по пульсу

    Холмы по пульсу

    Интервальная тренировка из трех холмов, каждый которых сложнее предыдущего. Сложность зависит от сердечного ритма и прогрессирует постепенно: первый холм обеспечивает 70% частоты сердечного ритма от вашего максимума (HRMax), второй холм обеспечивает 75% от максимума, третий – 80%. Равнина всегда установлена на 65% частоты сердечного ритма от HRMax. Такая тренировка дает ту же нагрузку, что и такие виды спорта, как хоккей, баскетбол и футбол.

  • Интервалы по пульсу

    Интервалы по пульсу

    Взбирайтесь на серию холмов различной высоты (80% частоты сердечного ритма от вашего максимума (HRMax) и бегайте по равнинам (65% HRMax). Количество холмов за время тренировки зависит от вашего уровня физподготовки. Такая тренировка тренирует выносливость, как триатлон и бег на открытом воздухе.

  • Экстрим по пульсу

    Экстрим по пульсу

    Программа поднимает и понижает сопротивление (сложность) для повышения вашего сердечного ритма до 85% HRMax и понижения до 65% HRMax так быстро, как только возможно. Такая тренировка дает ту же нагрузку, что и такие виды спорта как теннис, бадминтон, футбол и спринт.

  • Цель – дистанция

    Цель – дистанция

    Выберите дистанцию, которую Вы хотите преодолеть во время тренировки. Выбранная цель-дистанция будет отображаться внутри трека, в профиле тренировки. Тренировка завершается при достижении установленной цели-дистанции.

  • Цель – сжигание калорий

    Цель – сжигание калорий

    Эта программа позволяет установить цель сжигания калорий за одну тренировку. Окошко с количеством калорий будет отображать установленную цель и вести отсчет до нуля. Тренировка завершается при достижении установленной цели сжигания количества калорий.

  • Цель – время в определенной зоне пульса

    Цель – время в определенной зоне пульса

    Целевая тренировка на достижение определенной частоты сердцебиения позволяет выбрать и установить определенный уровень частоты сердцебиения, который при достижении будет поддерживаться на протяжении всей тренировки. Оборудование для тренировки будет поддерживать выбранную частоту сердцебиения на протяжении всей тренировки.

  • Персональные тренировки

    Персональные тренировки

    Создайте до трех программ тренировок на один пользовательский профиль и повторяйте выбранную программу с установленной скоростью, уровнем наклона и частотой сердцебиения. Высший уровень персонализации настроек.

  • Беспроводной монитор сердечного ритма Polar®

    Беспроводной монитор сердечного ритма Polar®

    Предлагает точный беспроводной мониторинг сердечного ритма.

  • Режим заминки

    Режим заминки

    Ориентируясь на время вашей тренировки, уровень подъема и сердечного ритма, индивидуально настраиваемый режим заминки обеспечит постепенное возвращение сердечного ритма в норму по окончании тренировки.

  • Система быстрого пуска одним касанием – Go System™

    Система быстрого пуска одним касанием – Go System™

    Скорейший путь к началу тренировки. Вам нужно только выбрать программу, которая будет запускаться данной функцией.

  • Скоростная тренировка

    Скоростная тренировка

    Программа включает в себя быстрое чередование уровня интенсивности тренировки для симуляции типичной спортивной скоростной тренировки.

  • Программирование "на лету"

    Программирование "на лету"

    Удобная функция позволяет менять программы без перезапуска или потери текущей информации о тренировке.

  • Цель на время

    Цель на время

    Во время тренировки, время которой ограничивается заранее пользователем, программа использует 1.5% наклон для достоверной симуляции бега по ровной поверхности на открытом воздухе. Наклон менее 1.5% используется для симуляции спуска с возвышенности. Подъемы и спуски длятся в течение от 30 до 60 секунд. Цель данной тренировки, помочь пользователю подготовиться к бегу на открытом воздухе.

  • Мои тренировки

    Мои тренировки

    Сохранение результатов тренировок пользователя.

  • Режим темпа

    Режим темпа

    Тренировка по темпу.

Параметры

  • Расстояние

    Отображает пройденное расстояние.

  • Калории

  • Калории в час

  • Прошедшее время

  • Пульс

  • Угол наклона

  • MET

  • Скорость

  • Ватты

    Ватты

  • Профиль тренировки

  • Сообщения пользователя

  • Пройденное расстояние подъема

  • Тип дисплея (Club)

    Тип дисплея (Club)

    Жидкокристаллический дисплей янтарного цвета

Статьи

Из чего состоит идеальный, компактный домашний тренажерный зал?
Из чего состоит идеальный, компактный домашний тренажерный зал?
Эта статья написана для тех кто может выделить лишь небольшую часть комнаты под домашний тренажерный зал, но остальным так же будет полезно ее прочитать.

Многие производители давно начали решать проблему ограниченной площади и желания заниматься спортом дома. Так, Life Fitness, компания более чем с 50-летней историей и опытом, разработали огромное количество тренажеров и дополнительного оборудования для этих целей. Большой выбор позволяет собрать тренировочную зону дома, отвечающую индивидуальным желаниям своего владельца, даже на небольшой площади.

Домашний тренажерный зал, как и фитнесс клуб, обязан предоставляет возможность поработать со всеми группами мышц, поддерживать здоровый тонус тела, сердечно сосудистой системы, суставов и всего скелета. Оборудование выбирается с учетом потребности одного или нескольких владельцев, и необходимости охватить весь базовый функционал.

Итак, у вас есть желание тренироваться дома, есть немного пространства разместить один-два тренажера, допустим, в гостиной. Остается самый непростой вопрос – что выбрать из огромного разнообразия, предлагаемого производителями?

Для желающих в домашних условиях поддерживать тонус, иметь атлетически сложенное тело, и просто сохранить молодость и здоровье обязательно иметь в своем распоряжении два вида оборудования: для кардионагрузок, и для силовых и функциональных тренировок. Кардиооборудование – это эллиптические-, саммит-, вело-тренажеры, беговые дорожки и степперы. Силовые тренажеры для домашнего использования разнообразны, наилучшим вариантом будут мультистанции.

Кардиотренажеры

Беговые дорожки – самый распространенный тренажер, на нем бегают или ходят, она может менять угол подъема для усложнения тренировки. Характер нагрузки, получаемой при беге, может обострить уже имеющиеся заболевания суставов, еще не рекомендуется к использованию людьми весом более 130 кг, им лучше выбрать велотренажер. Все остальные могут бегать в свое удовольствие.

Отличие беговых дорожек для домашнего использования от аналогов в общественных залах, это возможности некоторых моделей складываться. В собранном виде, она убирается к дальней стене и не мешает.

Степперы — имитация подъема по лестнице. Велотренажеры – имитация велосипеда. Считаются самыми безопасными для тех у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, высоким давлением, и случаев если врачи запрещают бегать. Ходить или крутить педали никто запретить не может, это даст возможность поддерживать сердечно сосудистую систему в тонусе, избавиться от лишней воды и жировых прослоек в организме. Но на этих тренажерах руки не задействованы, и соответственно тонус приобретут только мышцы ног и ягодиц.

Эллиптические тренажеры – это имитация лыжного бега, идеально подходит всем, включая тех, кому приходиться беречь колени. Они эффективнее степперов, так как в работу включается верхняя часть тела, руки, плечевой пояс, корпус.

Саммит тренажеры – имитация подъема в гору с опорой на палки. Дают высокоинтенсивную нагрузку в комплексе. Эффективность их тяжело переоценить. Фиксированная амплитуда движения рук и ног не перегружает суставы и связки. Но без подготовки заниматься на нем будет, поначалу, очень тяжело.

Обсудите покупку кардиооборудования обязательно хотя бы с личным терапевтом, так как высоко интенсивные кардионагрузки не всем показаны. В некоторых случаях рекомендуется ограничиться велотренажером.

Важно помнить, что одними кардионагрузками никто еще не добился идеального красивого тела. Да, уйдет лишний вес, укрепятся сердце и сосуды, мышцы приобретут тонус, но о рельефной, подтянутой фигуре или теле как из фильма «300 спартанцев» мечтать не стоит. Так что обязательно покупаем в комплект что-то еще, например…

Мультистанции

У компании LifeFitess существует линейка тренажеров называемые мультистанциями. При их внешней громоздкости и мудрености, на практике это лучший вариант для дома, занимают они от 3м2 до 5м2. Идеально подходят для всех видов тренировок — силовых или функциональных, некоторые из них подойдут и тем, кто хочет значительно увеличить мышечную массу, и тем, кто предпочитает интервальные тренировки.

Они позволяют проводить полноценные тренировки, работать со всеми группами мышц. Количество упражнений, на одном таком тренажере, может достигать 250 вариантов. Но, как и у любого оборудования, между ними есть различия, которое стоит обязательного упоминания: одни относятся к тренажерам с фиксированной траекторией движения и подходят людям с любым опытом тренировок, даже для тех кто только начинает. Второй вариант это мультистанции со свободной траекторией движения, ее лучше выбрать тем, кто имеет опыт и знаком с техникой выполнения упражнений.

Мультистанции с фиксированной траекторией движения.

У LifeFitness их несколько вариантов и они обозначаются как G2 и G4. Во время выполнения упражнений на данных тренажерах, задействованная группа мышц изолирована, что позволяет правильно и качественно ее нагрузить. Плюс, это помогает избежать вероятных травм, благодаря тому, что траектория движения заранее просчитана для всех, участвующих в упражнении мышц и суставов, распределяя нагрузку единственно правильным способом. А возможность регулировать вес до 72,5 кг угодит любителям силовых тренировок. Сама станция позволяет выполнять огромное количество упражнений на все группы мышц: рук, ног, плечевого пояса, спины и груди. К этим станциям у LifeFitness есть дополнение, позволяющее выполнять жим ногами и подъемы на носки, для более качественной работы с мышцами ног.

Мультистанции со свободной траекторией движения.

Такие тренажеры у LifeFitnes, обозначаются как G3, G5 и G7. Они вовсе не имеют ограничений в возможных упражнениях, они подойдут для любых видов тренировок. Свободна траектория, позволяет одновременно включить в работу большее число мышц, как крупных, за рельефностью которых гоняться многие. Так, и мелких, например: мышцы стабилизаторы, отвечающие за поддержание анатомически правильного положения позвоночника.

Стоит особое внимание уделить модели G7 – такого разнообразия упражнений при работе с ним, не дает ни один другой тренажер, даже общественные залы порой не могут так удовлетворить потребности своих посетителей.

У тренажера есть два стека с блоками общим весом более 140 кг, их можно задействовать одновременно или независимо друг от друга, для выполнения асинхронных упражнений. Любители работать на силу и массу получают хорошую альтернативу всем тренажерам в профессиональных залах. Подвижность всех элементов такова, что возможно выполнять упражнения, требующие высокой скорости и рывков. Боковые стойки регулируются на удобную высоту. Есть даже рукояти для подтягивания. Для полного комплекта покупаем тренировочный жилет Hammer Strength, и возможности для тренировок увеличиваются минимум еще на 50 упражнений.

Эта станция подойдет всем без исключения: начинающим, продвинутым пользователям, для поддержания здорового тонуса, любителям развивать силу и массу и приверженцам функционального тренинга.

В любом случае, что бы вы ни выбрали из описанного выше, всегда стоит помнить о комплексной работе со своим телом. Развитие только одного качества, например, силы, может навредить, не забывайте, что есть еще выносливость, координация, скорость, чувство баланса, гибкость и подвижность суставов.

Есть еще ваше здоровье, основная цель тренировок это его поддержание.

Читать всю статью
Кардиотренировки: высокая или низкая интенсивность?
Кардиотренировки: высокая или низкая интенсивность?
О правильных тренировках можно спорить много. Большие или малые веса, занятия в группах или индивидуально, и так далее – всё это дело личных предпочтений. Однако, когда дело доходит до вопроса о кардиотренировках высокой или низкой интенсивности, мы всё-таки можем найти точный, однозначный ответ.

Итак, какой из вариантов оптимально отвечает вашим потребностям, какой сделает ваше тело лучше? На что вам следует ориентироваться в тренинге – на низкую, или же на высокую интенсивность выполнения упражнения? А может быть, стоит совместить оба подхода? Давайте разберёмся в этом.

Низкая интенсивность (Low-Impact)

Что это за упражнения? Определить их просто: низкоинтенсивные упражнения – это когда обе ноги, или по крайней мере одна ваша нога постоянно находятся на земле. В таком случае, вы прикладывает меньше усилий, тело получает меньшую нагрузку. Однако меньшее усилие, меньшее мышечное напряжение ещё не означает, что вы работаете в более низком темпе, или что снижается интенсивность тренировки в целом! Речь исключительно о самой технике исполнения движений.

Кому подходят упражнения низкой интенсивности? Тем, что залечивает травмы, кто имеет проблемы с суставами. Тем спортсменам, что уже немолоды, либо, напротив, малоопытны. Подобный способ выполнения кардиоупражнений хорош для начальных этапов тренинга.

К подобного рода упражнениям относят в том числе ходьбу, плавание, езду на велосипеде, занятия йогой, греблю, тренажёры «подъёма по ступеням», а также кросс-тренажёры.

Высокая интенсивность (High Impact)

При высокой интенсивность кардионагрузки, обе ваши ноги в определённой фазе выполнения упражнения могут быть оторваны от земли. К таким видам физических упражнений относятся все виды прыжковых упражнений (со скакалкой, плиометрика, спортивные танцы), бег (не важно, на улице, или на беговой дорожке), и подобное: в результате вы сжигаете существенно больше калорий, однако увеличиваете риск получения травмы.

Если у вас нет проблемы со здоровьем, вы достаточно хорошо подготовлены – то можно пробовать строить тренинг на упражнениях с высокой интенсивностью.

Комбинированный подход

В определённые моменты тренинга наиболее эффективны и полезны для вас могут быть как высокоинтенсивные, так и низкоинтенсивные упражнения. Скажем, в период восстановления после травмы правильным выбором может стать преобладание, или даже полный переход на кардиотренировки с упражнениями низкой интенсивности.

Или, к примеру, вы обратили внимание: две продолжительные пробежки в неделю организм выдерживает без проблем, а вот если добавить третью – начинаются боли в коленях. В таком случае, разумно не перегружать своё тело, а заменить пробежку на какое-то кардиоупражнение низкой интенсивности.

В конце концов, каждому спортсмену иногда просто хочется разнообразия, особенно – если ваш путь в фитнессе начался относительно недавно, и вы ещё не слишком разобрались, в чём действительно нуждаетесь. Смело пробуйте кардиоупражнения обоих видов!

Читать всю статью
Серия кардиотренажёров Life Fitness Club
Серия кардиотренажёров Life Fitness Club
Тренажеры серии Club от Life Fitness – это большой выбор кардиооборудования для занятий на профессиональных моделях тренажеров фитнес-центров в домашних условиях. Серия включает в себя беговые дорожки, кросс-, вело-, саммит-тренажеры, степперы, а также новый тренажер подъема по ступеням PowerMill™.

Домашняя версия Integrity

Life Fitness Club — это домашняя версия коммерческих тренажёров серии Integrity. Обладая всеми качествами и преимуществами профессионального оборудования, предназначенного для интенсивной эксплуатации в зале, серия Club отличается специализацией на домашних тренировках, индивидуальном использовании и эффективности персональных занятий. Это тренажёры, которые помогут вам выжать максимум из кардиотренировок в ограниченном пространстве квартиры или дома.

Кардиотренажёры серии Club отличаются прекрасной биомеханикой движений, прочностью составных частей и долговечностью конструкции. Классический дизайн подчёркивает главные функции тренажёров — развитие выносливости, силы, сжигание калорий и стремление к здоровому образу жизни.

Консоль серии Club (Integrity)

Кардиотренажёры серии Club, как и их коммерческие аналоги серии Integrity, оснащены полностью русифицированной LED-консолью. Это позволяет легко разобраться в тренировочных программах, режимах и настройках, не прибегая к помощи фитнес-тренера, что особенно важно при использовании тренажёра в домашних условиях.

Консоли серии Club отличаются наличием широчайшего набора предустановленных программ тренировок. В зависимости от типа тренажёра их число варьируется от 26-ти до 30-ти. Наличие большого количества программ позволяет компенсировать недостаток в домашнем зале другого кардиооборудования и даёт возможность проводить максимально разнообразные тренировки, не прибегая к смене тренажёра. Тренажёр всегда один, а тренировки — разные.

Полностью русифицированное меню с интуитивно понятной навигацией и быстрым доступом к управлению позволяет легко переключиться между программами прямо во время тренировки, а скорость включения и переключения с одной программы на другую составляет 1- 2 секунды.

Простая в управлении и предоставляющая неисчерпаемые возможности в выборе тренировочных программ консоль идеально подходит как для коммерческого оборудования серии Integrity, так и для домашних тренажёров серии Club.

Серия Club включает следующее кардиооборудование для домашних тренировок:

Вертикальный велотренажёр

Результатом многочисленных изысканий и исследований в области биомеханики движений стал вертикальный велотренажёр серии Club. Он сочетает отличную производительность, эффективность тренировок и самое удобное и безопасное вертикальное положение тела во время тренировок. Эргономичный и компактный, он идеально подходит для использования даже в небольших помещениях, а регуляция седла и многочисленные программы тренировок позволяют пользователю сделать тренажёр максимально индивидуальным.

Горизонтальный велотренажёр

Горизонтальный велотренажёр серии Club сочетает в себе непревзойдённый комфорт, многообразие программ и мотивационную составляющую тренировочного процесса. Велотренажёр отличается качеством, надёжностью и долговечностью, дополненный эргономикой и биометрией для самых эффективных и интересных кардиотренировок.

Как и другие горизонтальные велотренажёры компании Life Fitness, тренажёры серии Club имеют наименьшее количество противопоказаний и подходят практически для всех пользователей, включая пожилых людей и пользователей, у которых есть проблемы с суставами и спиной. Идеальный тренажёр для домашних тренировок в щадящем режиме.

Беговая дорожка

Беговая дорожка серии Club — тренажёр, который легко опровергает слова о том, что домашние условия и профессиональная тренировка несовместимы. Инновационные исследования и многочасовые тестовые испытания позволили совместить эффективность коммерческого оборудования и комфорт домашних занятий в домашней версии тренажёра Integrity — в беговой дорожке Life Fitness Club. Удобная, компактная дорожка с возможностью подключения дополнительного TV17″ сделает ваши тренировки максимально интересными, комфортными и эффективными.

Степпер

Степперы серии Club с автономным питанием отличаются эргономичным дизайном, большими развлекательными возможностями и простотой выполнения упражнений. Компактный тренажёр позволяет в ограниченном домашнем пространстве проводить тренировку «подъём по ступеням», развивающую ягодичные мышцы и мышцы ног.

Тренажёр PowerMill

Тренажёр, имитирующий подъём по лестнице или эскалатору, с уникальной технологией SureStepSystem™ (S3). Надёжный двигатель переменного тока обеспечивает плавное движение платформы и долговечность работы тренажёра. По сравнению с аналогичным оборудованием тренажёр серии Club имеет наименьшую площадь и наибольшее пространство для шага, что позволяет проводить тренировки высокой и средней интенсивности даже в условиях ограниченного пространства домашнего тренажёрного зала.

Саммит-тренажёр

Саммит-тренажёры серии Club — это уникальное кардиооборудование, которое сочетает преимущества степперов и эллиптических тренажёров. Разнообразие тренировочных программ и уникальная конструкция позволяют проводить интенсивные тренировки в домашних условиях даже профессиональным спортсменам, привыкшим к серьёзным нагрузкам. Определяемая пользователем длина шага и пять тренировочных позиций позволяют легко контролировать интенсивность занятия и определять целевые группы мышц, нагружаемые во время тренировки.

Эллиптический тренажёр

Эллипсоид серии Club — тренажёр, который позволяет проводить тренировку мышц как верхней, так и нижней части тела. В результате продолжительных исследований и испытаний в области биомеханики тренажёры серии Club получили удивительно чистое и абсолютно естественное эллиптическое движение. Благодаря уникальной траектории движения педалей самые интенсивные тренировки на тренажёре выполняются легче, чем на аналогах, что позволяет добиваться ещё больших результатов при одних и тех же условиях.

Целевая аудитория тренажёров серии Club

Тренажёры серии Club идеально подходят для домашних тренировок пользователей различных уровней подготовки.

Для начинающих спортсменов несомненным преимуществом является наличие полностью русифицированной консоли с интуитивно понятным управлением. Большое количество предустановленных программ тренировок не позволит потерять интерес к занятиям до тех пор, пока тренировки не станут вашей постоянной полезной привычкой.

Опытных спортсменов в тренажёрах серии Club привлекают их профессиональный статус и широчайшие тренировочные возможности коммерческого кардиооборудования, приспособленного для домашних тренировок. Кардиотренажёры Life Fitness Club — эффективные профессиональные тренировки в домашних условиях.

Читать всю статью
В чем сила степперов?
В чем сила степперов?
Ходьба является, пожалуй, основным видом физической активности человека, а одна из самых распространённых кардионагрузок, которую мы с вами получаем каждый день — это, конечно же, подъём по лестнице. Ничего удивительного в том, что уже давно созданы тренажёры, эффективно имитирующие это упражнение.

Такие тренажёры называют степперами, то есть, в прямом переводе на русский язык — «шагательными тренажёрами». Конечно же, степперы далеко не так распространены в фитнесс- клубах, как беговые дорожки, велотренажёры, или эллиптические эргометры, и они не настолько привычны любителям фитнесса. Но постепенно степперы завоёвывают вполне заслуженную популярность.

В этой статье мы расскажем о том, что представляют собой степперы, чем они полезны, и дадим прочую важную информацию по данному типу тренажёров.

Что представляют собой степперы?

Как мы уже разобрались ранее, степпер — это тренажёр, имитирующий подъём по лестнице. Бывают степперы двух типов: педальные и использующие эскалаторную ленту.

Разумеется, педальные степперы значительно более компактны, легки, а также стоят дешевле. В то же время, их собратья с эскалаторной лентой делают занятие на таком тренажёре более реалистичным, задают более естественную нагрузку.

Вместо имитации движения за счёт нажимания на педали, вы действительно поднимаетесь по эскалатору, как будто бежите на беговой дорожке. У большинства моделей «активны» сразу три ступени, что позволяет выполнять упражнение весьма интенсивно — буквально «бежать по лестнице».

Степперы педального типа, за счёт своих малых габаритов, являются хорошим выбором для установки дома или в небольшом спортивном зале: не всегда найдётся место для велотренажёра или беговой дорожки, даже складной, а заниматься кардиотренировками необходимо. Степперы с экскалаторной лентой, такие, как продукция Life Fitness серии Power Mill — это, в первую очередь, уже коммерческое оборудование. Впрочем, даже они занимают не больше места, чем беговая дорожка — при желании, их можно установить и дома.

|||

Для чего применяются степперы?

Как и любой кардиотренажёр, обеспечивающий аэробную нагрузку, степпер — это возможность избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В этом отношении степперы показывают ничуть не меньшую эффективность, чем велотренажёры или эллиптические эргометры.

Во-первых, степпер обеспечивает мощную нагрузку на мышцы ног, включая бёдра и ягодицы — и эта нагрузка отличается от того, что предлагают другие типы кардиотренажёров. А значит, с помощью степперов можно открыть новые возможности своего тела. Во-вторых, отметим: при правильном выполнении упражнений, свою нагрузку получат также и мышцы пресса.

Наконец, существуют степперы, имеющие рычаги, подобно эллиптическим тренажёрам. Это позволяет проработать мышцы рук, груди и даже спины. Большинству кардиотренажёров подобное недоступно: степперы позволяют включить в работу почти всю мускулатуру тела.

Как правильно тренироваться на степпере?

На первый взгляд, упражнения на степпере кажутся делом совсем простым — в самом деле, всего лишь подъём по лестнице, то, что все мы и так делаем ежедневно? Однако, существуют и важные нюансы.

Начнём с того, что нагрузка, которую задаёт телу степпер, на самом деле гораздо больше, чем может показаться. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать тщательной разминкой и не стоит заниматься подолгу, если вы не привыкли к подобным упражнениям.

Очень важно не переносить вес тела на поручни, если они у тренажёра имеются — такую ошибку особенно часто совершают занимающиеся на педальных степперах. Стойте прямо, слегка наклоняясь вперёд, не сводя колени и не прогибая спину. Следите за тем, чтобы стопа полностью располагалась на педалях или ступеньке, не свисая с неё.

Ошибочно и ощущение, что при быстром темпе ходьбы результат будет лучше. На самом деле нет, особенно, если ваша цель состоит в сжигании калорий — вы просто слишком быстро устанете. На протяжении большей часть тренировки темп должен быть относительно медленным, а ускорения необходимо чередовать с замедлениями. Важно делать максимально глубокие шаги: именно это — залог оптимального распределения нагрузки по всем мышцам, участвующим в тренировке.

Цифровые возможности степперов современного поколения

Разумеется, тренажёры этого типа различаются не только характеристиками своей ходовой части. Для любого современного тренажёра весьма важна консоль, предлагающая различные цифровые и мультимедийные возможности.

К примеру, такие консоли, как серия Discover, используемая в тренажёрах Life Fitness, дают спортсмену массу как развлекательных, так и функциональных возможностей для тренировки. В процессе тренировки можно просматривать видео (включая интерактивные ролики), слушать музыку, существует интеграция с различными электронными гаджетами.

С функциональной точки зрения консоли современных степперов предлагают, во-первых, массу предустановленных тренировочных программ — они заранее составлены профессионалами и рассчитаны на спортсменов различного уровня. Во-вторых можно пользоваться различными фитнесс- приложениями для кардиотренировок, позволяющими сделать процесс более эффективным и разнообразным.

Стоит попробовать!

Как минимум, степперы способны внести приятное разнообразие в процесс кардиотренировок. Многим спортсменам просто-напросто надоедают постоянные занятия на велотренажёрах, беговых дорожках и даже на менее привычных «эллипсах». А степперы — идея довольно свежая, особенно для нашей страны.

К тому же, специфическая нагрузка подъёма по имитируемой лестнице придётся многим по вкусу: и новичкам, которым такое упражнение может показаться более удобным, и опытным любителям фитнесса, что найдут занятиям на степпере место в серьёзной тренировочной программе.

Попробуйте! Вполне возможно, что скоро степпер станет неотъемлемой частью ваших тренировок.

Читать всю статью
Тренировка на степпере: нюансы, детали и тонкости
Тренировка на степпере: нюансы, детали и тонкости
Степпер — кардиотренажёр, имитирующий подъём по лестнице, пока не так хорошо знаком любителям фитнеса, как многие другие типы оборудования для кардиотренировок (например, беговые дорожки или велоэргометры). Однако степперы уже прочно обосновались во многих спортзалах, и многие поклонники фитнеса по достоинству оценили те возможности, которые они дают.

На этот раз мы не будем подробно рассказывать о том, в чём состоит суть степпера, какие мышцы он помогает развить, в чём его преимущества и недостатки. Об этом уже была отдельная статья, а сегодня мы обсудим кардиотренировки на степпере более углублённо.

Различные подробности и тонкости тренировочного процесса с использованием таких «шагающих» тренажёров, полезные советы — всё это ждёт вас ниже!

Контроль положения тела

Начнём с азов. Для эффективной работы на любом тренажёре критически важно соблюдать правильное положение тела. И, если в случае с беговой дорожкой или велоэргометром техника, в сущности, не отличается от имитируемого упражнения, знакомого всем спортсменам — то как правильно подниматься по лестнице? Едва ли кто-то об этом задумывался.

Правильное положение тела при тренировке на степпере должно быть следующим: во-первых, прямая спина и напряжённые мышцы пресса — но это и так более-менее очевидно. Важно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от опоры, и, уж тем более, не висели в воздухе: стопа должна лежать на педали полностью. И колени, и стопы следует располагать прямо, без разворота внутрь или наружу.

Важно следить за тем, чтобы в процессе упражнения ваши колени не распрямлялись до конца: иначе сустав получит вредную нагрузку. Эту ошибку совершают многие спортсмены.

Какие виды упражнений возможны на степпере?

Казалось бы, странный вопрос: степпер ведь предполагает просто подъём по ступенькам? Но нет, на самом деле всё не настолько просто.

Данный тренажёр позволяет как медленно «подниматься по лестнице», так и весьма энергично «бежать» по ней. Естественно, при этом степень нагрузки на ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему будет разной, а значит, изменится и результат — в вопросах жиросжигания, развития сердца и сосудов, роста выносливости. Кроме того, различается техника шагов.

Какой может быть техника шага?

Обычный шаг. Пояснения здесь не требуются: все ключевые нюансы техники были описаны выше. Основное упражнение, необходимое всем спортсменам, занимающимся на степперах.

Тяжёлый шаг. При таком шаге корпус (без сгибания спины!) чуть «заваливается» вперёд на каждом цикле движения, и, тем самым, работа становится более силовой. Но, разумеется, снижается темп. Таким образом, эффект жиросжигания, а также развития сосудов и сердца, будет ниже — но зато ваши мышцы будут проработаны лучше. Только убедитесь, что коленные суставы готовы к подобной нагрузке!

|||

Шаг «в полстопы». Вопреки совету выше, при использовании этой специфической техники, напротив, следует немного оторвать пятку от педали. Но при этом педали не выжимаются до конца, а темп — существенно выше обычного. Так вы лучше проработаете кардиосистему, и сможете эффективнее худеть. Но, при таком режиме работы, важно пристально следить за своим пульсом — именно этому посвящена следующая часть нашей статьи.

Следите за пульсом и дыханием

В среднем, тренировка на степпере позволяет сжечь до 600 кКал за час, а это достаточно много для упражнения, относящегося формально к «кардиотренировкам низкой интенсивности». При более энергичной работе можно достичь и большего результата в вопросе траты энергии.

Но как понять, насколько интенсивна тренировка? Для этого вам потребуется пульсометр, и знание простой формулы: вычтите свой возраст из 200, затем умножьте на 65, и разделите на 100. Это и будет ориентир требуемого ритма сердечных сокращений.

Естественно, этот ориентир — для людей, не имеющий серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой: если таковые у вас имеются, обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем вообще переходить к каким-то кардионагрузкам!

Соблюдение подобного ритма обеспечит вам оптимальную нагрузку за сердце и сосуды, а также правильную потерю калорий.

Контролировать дыхание также весьма важно! Здесь конкретных значений или методик их вычисления приводить мы уже не будем: просто следите за тем, чтобы в процессе тренировки дышать ровно и глубоко. Как и при любой кардионагрузке, явный маркер неготовности вашей дыхательной системы к избранному темпу — ситуация, когда вам приходится дышать через рот. Не допускайте подобного!

Ещё несколько советов...

Постепенно снижайте степень опоры на руки, отказываясь от неё вовсе. Степпер даёт достаточно серьёзную нагрузку на мышцы, связки и суставы, поэтому не стоит слишком форсировать усложнение тренировок — наращивайте их сложность и продолжительность постепенно. Однако — неуклонно, до границы разумных пределов.

Что касается периодичности тренировок, то, если вы проводите на степпере полчаса и более — ежедневный режим не рекомендуется даже опытным спортсменам. Впрочем, в дни отдыха можно проводить короткие, разминочные тренировки, примерно по 10 минут — они во вред не пойдут, и, напротив, будут весьма полезны.

Ни в коем случае не пренебрегайте серьёзной разминкой. Вам кажется, что это слишком простой совет для тех, кто уже имеет опыт в тренинге на кардиотренажёрах? И да, и нет. Иногда степпер даёт обманчивое ощущение, что заниматься вам уже очень легко — и настигает оно именно тех, кто накопил определённый опыт. Имейте это в виду!

|||

Существуют так называемые поворотные степперы, у которых, вместо привычных поручней — эспандеры, сопротивляющиеся движениям корпуса спортсмена из стороны в сторону. В результате занимающийся получается дополнительную нагрузку, в первую очередь на мышцы-стабилизаторы, что весьма полезно.

Хотя в линейке степперов Life Fitness продукта подобного типа нет, никто не мешает вам просто закрепить эспандеры на тренажёре, или рядом с ним, и опробовать такой режим работы. Вполне возможно, что вам понравится!

Не забывайте о том, что тренировка должна начинаться не ранее, чем через час после последнего приёма пищи, и не позже, чем за два часа до момента, когда вы планируете лечь спать. Это касается не только степпера, но лишний раз акцентировать внимание на данном аспекте не повредит!

Удачи в тренировках!

Мы надеемся, что эти советы позволят вам исключить имеющие ошибки тренинга, повысить эффективность занятий, и избежать травм. Степпер заслуживает куда большего внимания любителей фитнеса, чем пока что успел получить — с этим тренажёром можно добиться действительно многого!

Читать всю статью
PowerMill: лестница к хорошей физической форме
PowerMill: лестница к хорошей физической форме
Мы уже не раз вели речь о степперах — великолепном типе кардиотренажёров, который пока ещё не настолько привычен и популярен, как того заслуживает. На этот же раз тема статьи — тренажёры PowerMill, производимые компанией Life Fitness.

Среди всех степперов, именно они отличаются таким существенными преимуществами и особенностями, что не уделить им внимания просто нельзя.

Итак, что представляют собой тренажёры PowerMill, чем отличаются от прочего подобного оборудования, и почему они необходимы вам? Об этом и пойдёт речь ниже!

Что такое PowerMill?

Тренажёры PowerMill представляют собой наиболее подвинутый тип степперов, ориентированный на коммерческое использование в спортивных залах — хотя, если позволяют финансы и свободное пространство, ничто не мешает вам установить такой тренажёр и у себя дома.

Это тренажёры, наиболее достоверно имитирующие подъём по лестнице: в отличие от педальных степперов, в основеPowerMill находится самая настоящая эскалаторная лестница, позволяющая получить мощную кардионагрузку, и отлично проработать мышцы ног.

|||

С одной стороны, это позволяет продвинутым спортсменам снова сделать кардиотренировки в зале настоящим вызовом своему телу. С другой — даёт возможность сжечь необходимое число калорий за значительно меньшее время, чем, например, на велоэргометре.

В любом случае, результатом аэробных занятий с использованием PowerMill становятся улучшение работы сердечно-сосудистой системы, динамичное жиросжигание, повышение выносливости, заметное развитие всех мышц ног (а также, что немаловажно, ягодиц).

Но довольно общих слов о степперах — давайте поговорим именно о PowerMill.

Тренажёры PowerMill в модельном ряду Life Fitness

Всего в линейке продуктов Life Fitness существует четыре тренажёра этого типа: PowerMill Explore, PowerMill Integrity, и два типа PowerMill Discovery: SE и SI. О том, чем они различаются, мы и поговорим ниже. На самом деле, ничего неожиданного: разница между этими тренажёрами состоит в используемой консоли.

PowerMill Integrity обладает простой консолью — Club. Возможности её, впрочем, достаточно широки для комфортных и эффективных занятий. Перед глазами у вас находится вся необходимая информация о ходе тренировки (время, текущая скорость, угол наклона ленты, пройденное расстояние, сожжённые калории, а также ваш пульс), имеется интеграция с iPod. При желании, к Club можно подключить 17-дюймовый монитор, и получить широкие медиавозможности.

Консоль Explore отличается удобным круговым селектором, который сам по себе обеспечивает ей множество поклонников. Данная консоль поддерживает LFConnect — так что можно следить за своим тренировочным циклом, используя «облачный» сервис.

Что же касается консолей Discovery SE и Discovery SI — о них мы уже рассказывали подробно. Эти модели — вершина линейки консолей Life Fitness, и они способны предложить спортсмену такой диапазон как функциональных, так и мультимедийных возможностей, который невозможен для любого другого оборудования.

|||

Остальные характеристики тренажёров, не связанные напрямую с консолями, не различаются. Теперь настало самое время поговорить об этих характеристиках: мы ведь должны разобраться, чем так уникальны тренажёры PowerMill.

Преимущества и особенности PowerMill

Выше мы уже говорили о том, что степперы обеспечивают, в сравнении с другими кардиотренажёрами, более интенсивную тренировку. Но именно тренажёры PowerMill и среди степперов рассчитаны на более серьёзную работу. Это не значит, что они не подойдут новичкам: выбор из 25 уровней сопротивления ступеней удовлетворит всех.

|||

Эскалаторное полотно MaxBlox имеет специальную поверхность, которая предотвращает скольжение, а его плавное движение обеспечивается системой SureStepSystem. Таким образом, хотя нагрузка будет значительной, «ударная» составляющая в ней исключена: переживать за свои колени не стоит. Над самой траекторией движения ступеней инженерыLife Fitness также серьёзно поработали: она рассчитана таким образом, чтобы максимально соответствовать естественной человеческой биомеханике. А такое соответствие очень важно для того, чтобы тренировка была эффективной и безопасной. Кстати, длина полотна тренажёров PowerMill составляет более пяти метров!

Тренажёры, как уже отмечалось, рассчитаны на коммерческое использование, а потому отличаются высочайшей надёжностью. Семилетняя гарантия на раму — хорошая тому иллюстрация! PowerMill имеют также и специальную защиту от попадания внутрь жидкости.

Наконец, поговорим об удобстве. И для комфорта занимающегося конструкторы тренажёров PowerMill предусмотрели очень многое. Основные команды (запуск и остановка тренажёра, смена скорости) можно подавать, даже не касаясь консоли: для этого имеются органы управления на рукоятках. Удобные подставки позволят разместить книги, напитки, гаджеты и любые другие вещи, необходимые вам в ходе занятий.

А ещё дизайн!

Нельзя не сказать и о внешнем виде этого оборудования. Во- первых, просто взгляните на тренажёры PowerMill: дизайн их весьма внушителен, и, в то же время, отличается изяществом и гармоничностью. Это не самые компактные тренажёры LifeFitness, но они отнюдь не выглядят громоздкими: конструкторы нащупали тонкий баланс.

Немаловажен и тот факт, что PowerMill можно приобрести в четырёх вариантах расцветки: чёрном, серебристом, белом, и своеобразном «металлике». Естественно, это позволяет максимально органично вписать тренажёр и в общий стиль спортивного зала, и в домашний интерьер.

Кому подойдут эти тренажёры?

PowerMill подходит, как уже говорилось в статье, практически всем. Но особенно порадуются появлению такого оборудования в зале две категории занимающихся. Во-первых, это опытные спортсмены, которые воспринимают беговую дорожку или велотренажёр уже лишь как средство разминки. Во-вторых, это те любители фитнесса, которые хотят получить значительную кардионагрузку, но не могут позволить себе больших нагрузок на спину. Не забудем и о людях, имеющих совсем немного времени на тренировки: буквально за полчаса на PowerMill можно сжечь столько же калорий, сколько на велоэргометре вы сгоняли бы вдвое дольше.

Попробуйте PowerMill!

Среди продуктов Life Fitness нет чего-то «проходного», не стоящего внимания любителей здорового образа жизни и владельцев фитнес-центров. Однако поверьте: PowerMill — одни из тех тренажёров этой компании, что заслуживают особого внимания к себе. Они представляют собой один из примеров самого продвинутого оборудования для кардиотренировок на сегодняшний день.

Читать всю статью