0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Скамья олимпийская
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Life Fitness PowerMill Discover SI

Арт. PowerMill Discover SI
Серия Elevation (Platinum Club)
Хотите посмотреть вживую?
Оставьте свои контакты, заполнив эту форму, или свяжитесь с нашими менеджерами по тел. (495) 220-5554. Мы пригласим вас в удобное время в один из наших шоу-румов или фитнес-клубов, с которыми мы сотрудничаем.

Тренажер подъема по ступеням PowerMill позволяет проводить максимально естественные тренировки, имитирующие восхождение по ступеням, в комфортных и безопасных условиях тренажерного зала. Тренажер хорошо подходит для тренировок как начинающих пользователей, так и профессиональных альпинистов, лыжников и других спортсменов. Консоль Discover SI с десятидюймовым экраном и возможностью выхода в интернет совместима со смартфонами на базе операционных систем iOs и Android, а также со специальным приложением Paofit.

Подробное описание
Купить Life Fitness PowerMill Discover SI
Цену на этот товар вы можете уточнить у менеджера по т. (495) 220-5554 или заполнив форму обратного звонка
Доставка в ваш регион () - от 5 до 14 дней
Самовывоз - от 2 до 5 дней
Добавить к покупке
  • Коврик под кардиотренажеры - 20000,-
В корзину

Оборудование

производится в США

Оперативная доставка

в ваш регион

Превосходные

отзывы клиентов

Инновационные

технологии

Длительная

гарантия

Тренажер подъема по ступеням PowerMill позволяет проводить максимально естественные тренировки, имитирующие восхождение по ступеням, в комфортных и безопасных условиях тренажерного зала. Тренажер хорошо подходит для тренировок как начинающих пользователей, так и профессиональных альпинистов, лыжников и других спортсменов. Консоль Discover SI с десятидюймовым экраном и возможностью выхода в интернет совместима со смартфонами на базе операционных систем iOs и Android, а также со специальным приложением Paofit.

  • тренажер подъема по ступеням Life Fitness PowerMill Discover SI предназначен для аэробных тренировок, в которых повышается выносливость и тонус организма, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, сжигается жир
  • при выполнении упражнений на тренажере в работе участвуют ягодичные мышцы, мышцы бедра и голени, также полезную нагрузку получает сердечная мышца
  • тренажер сочетает привлекательный дизайн, максимальную полезность, долговечность и простоту в использовании и обслуживании
  • беспроводной и проводной доступ в интернет, а также совместимость со специальным приложением Paofit позволяют превратить монотонный тренинг в полезное развлечение
  • для каждого профиля возможно формирование собственного списка избранных интернет-ресурсов
  • специальное приложение LFconnect позволяет отслеживать эффективность тренинга и тренировочный прогресс
  • консоль совместима со смартфонами на базе операционных систем iOs и Android
  • тренажер эргономичен и не занимает много места, поэтому легко устанавливается даже в небольших помещениях
  • плавное движение полотна обеспечивается специальной системой SureStepSystem
  • широкая лестница-эскалатор снабжена специальной противоскользящей поверхностью, которая обеспечивает безопасное выполнение естественных движений «подъема по ступеням»
  • большое количество разнообразных программ и 25 уровней сопротивления позволяют проводить тренировки низкой, средней и высокой интенсивности в зависимости от уровня подготовки пользователя
  • биомеханически выверенная траектория движения задействует максимальное количество мышц во время тренинга
  • более пяти метров полезной длины полотна и ступениMaxBlox обеспечивают комфортное и абсолютно безопасное выполнение упражнений
  • специальные защитные панели внутри тренажера надежно защищают его от попадания жидкостей
  • встроенные контактные сенсоры Lifepulse на рукоятях тренажера и нагрудный датчик Polar позволяют контролировать нагрузку на сердце и при необходимости вносить коррективы в тренировочную программу
  • расположенные на рукоятях кнопки позволяют регулировать скорость, запускать и останавливать тренажер, не отвлекаясь от тренировки
  • тренажер содержит подставку для книг, напитков и различных аксессуаров, что позволяет комфортно тренироваться без вынужденных остановок.

Отличия тренажеров подъема по ступеням PowerMill Discover SI от DiscoverSE:

  • занимают более низкий ценовой сегмент; тренажеры с консолью Discover SI содержат весь необходимый набор функций и цифровых технологий премиум- тренажеров, сохраняя при этом более низкую цену в сравнении с самыми лучшими тренажерами категории
  • оптимально сочетают цену и качество; тренажеры с консолью серииDiscover SI делают акцент на сочетании комфорта, технической оснащенности и приемлемой цены для новейшего профессионального тренажера.

Пользователи степперов PowerMill Discover SI:

  • выбирают уникальные тренажеры подъема по ступеням для максимально естественного и безопасного тренинга
  • выбирают компактные эргономичные тренажеры, а не габаритные и занимающие все пространство модели
  • нуждаются в аэробных тренировках без серьезной нагрузки на позвоночник, как на беговой дорожке или вертикальных велотренажерах
  • предпочитают тренировки с использованием современных цифровых технологий и с возможностью выхода в интернет
  • используют различные приложения для улучшения результатов тренировок и отслеживания своего тренировочного прогресса.

Discover SI

Высокотехнологичные сенсорные консоли нового поколения Discover™ – это доступ в Интернет, облачные технологии LFconnect™. совместимость с мобильными устройствами. Раньше такое оборудование устанавливалось только в лучших фитнес-клубах мира, но теперь вы можете использовать его у себя дома.

  • 10-ти дюймовый LСD-экран повышенной контрастности.
  • Интернет по проводной или беспроводной сети.
  • Совместимость с мобильными устройствами Apple® iOS и Android™.
  • Облачный ресурс LFconnect и приложение LFconnect™ для хранения результатов тренировок и отслеживания прогресса.
  • Виртуальные путешествия Lifescape™. Путешествуйте по самым живописным уголкам планеты во время интерактивных путешествий Lifescape™. 
  • Управление консолью Discover™ осуществляется с сенсорного экрана высокого разрешения благодаря технологии Swipe™ («скольжения»). Одним прикосновением к ярким и четким иконкам вы сможете выбрать музыку, видео, сайт или программу занятий. Благодаря простоте управления всем функциями вам не придётся отвлекаться от тренировок.
Discover SI
Discover SI
Discover SI

Программы

  • Ручное управление

    Ручное управление

    Дает полную свободу в выборе скорости и наклона.

  • Холмы

    Холмы

    Программа бросает вам вызов, предлагая преодоление холмов, чередующихся с равнинами. Каждый следующий холм сложнее предыдущего.

  • Случайная комбинация

    Случайная комбинация

    Включает в себя множество разных комбинаций холмов и равнин.

  • Тест на физподготовку

    Тест на физподготовку

    Считается тестом на максимальное потребление кислорода. В ходе теста измеряется, насколько хорошо сердце снабжает обогащенной кислородом кровью задействованные в физической нагрузке мышцы, а также, насколько эффективно мышцы принимают кислород из крови. Врачи и физиологи считают этот тест одним из лучших для оценки аэробных способностей.

  • Цель – дистанция

    Цель – дистанция

    Выберите дистанцию, которую Вы хотите преодолеть во время тренировки. Выбранная цель-дистанция будет отображаться внутри трека, в профиле тренировки. Тренировка завершается при достижении установленной цели-дистанции.

  • Цель – сжигание калорий

    Цель – сжигание калорий

    Эта программа позволяет установить цель сжигания калорий за одну тренировку. Окошко с количеством калорий будет отображать установленную цель и вести отсчет до нуля. Тренировка завершается при достижении установленной цели сжигания количества калорий.

  • Цель – время в определенной зоне пульса

    Цель – время в определенной зоне пульса

    Целевая тренировка на достижение определенной частоты сердцебиения позволяет выбрать и установить определенный уровень частоты сердцебиения, который при достижении будет поддерживаться на протяжении всей тренировки. Оборудование для тренировки будет поддерживать выбранную частоту сердцебиения на протяжении всей тренировки.

  • Беспроводной монитор сердечного ритма Polar®

    Беспроводной монитор сердечного ритма Polar®

    Предлагает точный беспроводной мониторинг сердечного ритма.

  • Сохраняемые персонализированные тренировки

    Сохраняемые персонализированные тренировки

    Экономьте время, заранее выбрав несколько программ тренировок Life Fitness, и повторяйте их в любое время. Для удобства, назовите их по дням недели, в которые собираетесь проводить определенную тренировку, или же именем других членов семьи, кто тоже занимается на дорожке. Ваш вес и выбранные уровни наклонов дорожки сохраняются автоматически. Таким образом, Вы можете сохранять персональные результаты для каждой тренировки и отслеживать свой прогресс.

  • Вокруг света

    Вокруг света

    Рельеф местности для тренировки напоминает различные регионы со всего мира.

  • Каскады

    Каскады

    Тренировка, состоящая из двух пиков максимальной нагрузки, во время которой уровень интенсивности нагрузки постепенно повышается, затем постепенно понижаясь.

  • Предгорья

    Предгорья

    Тренировка предлагает бег средней интенсивности по холмистой местности.

  • Килиманджаро

    Килиманджаро

    Уровень сложности повышается постепенно до восхождения на самую высокую вершину, затем, постепенно снижается.

  • Скоростная тренировка

    Скоростная тренировка

    Программа включает в себя быстрое чередование уровня интенсивности тренировки для симуляции типичной спортивной скоростной тренировки.

  • Цель – поддержание ритма

    Цель – поддержание ритма

    Программа разработана для предоставления пользователю возможности самостоятельной установки темпа тренировки. Темп тренировки устанавливается при настройке программы. Когда цель достигнута, программа автоматически переходит в фазу заминки, после чего заканчивается.

  • Цель – подъем определенной дистанции

    Цель – подъем определенной дистанции

    Программа разработана, чтобы позволить пользователю установить собственную дистанцию подъема, которую он собирается пройти. Дистанция устанавливается при настройке программы. Когда цель достигнута, программа автоматически переходит в фазу заминки, после чего заканчивается.

  • Интервальный тренинг с изменением скорости

    Интервальный тренинг с изменением скорости

    Позволяет пользователю в ходе тренировки переходить с быстрого на медленный бег и обратно. Пользователь может в любое время изменить скорость или подкорректировать ее, не останавливая тренировки.

  • Протокол Геркина

    Протокол Геркина

    Дифференцированный тест на максимальное потребление кислорода, используемый Международной ассоциацией пожарных с целью определения физподготовки поступающих на службу и действующих пожарных.

  • «Аккумулятор физической эффективности»

    «Аккумулятор физической эффективности»

    «Аккумулятор физической эффективности» – это тест, используемый федеральными службами правопорядка США, включая ФБР, а также другими федеральными организациями при приеме на работу и для оценки действующих сотрудников.

  • Тест военно-воздушных военных сил США

    Тест военно-воздушных военных сил США

    Тест воздушных военных сил США на физподготовку, включающий в себя бег на дистанцию в 1,5 мили. Тест рассчитан на определение мышечной выносливости и уровня кардиореспираторной подготовки.

  • Армейский тест вооружённых сил США

    Армейский тест вооружённых сил США

    Армейский тест военных сил США на физподготовку, включающий в себя бег на дистанцию в 2 мили. Тест рассчитан на определение мышечной выносливости и уровня кардиореспираторной подготовки.

  • Тест военно-морских сил США

    Тест военно-морских сил США

    Эта программа, симуляция части проверки физподготовки Военно- морских сил США. Navy Physical Fitness Test (Тест на физическую подготовку военно- морских сил) включает в себя прохождение дистанции в 1,5 мили, рассчитывающийся по временным показателям бегуна. Тест проводится Военно-морскими силами и Военно-морской академией США для определения аэробных способностей.

  • 5 километров

    5 километров

    Тренировка с целью прохождения определенной дистанции, которая симулирует настоящий рельеф местности с варьирующимися спусками и подъемами. Программа создана для бегунов, готовящихся к забегу на 5 километров.

  • 10 километров

    10 километров

    Тренировка с целью прохождения определенной дистанции, которая симулирует настоящий рельеф местности с варьирующимися спусками и подъемами. Программа создана для бегунов, готовящихся к забегу на 10 километров.

Параметры

  • Тип дисплея (SI)

    Тип дисплея (SI)

    Сенсорный 10-ти дюймовый LСD-экран повышенной контрастности

Видео консоли

Характеристики PowerMill Discover SI

  • Длина

    Длина тренажера в рабочем состоянии

    142 см
  • Ширина

    Ширина тренажера в рабочем состоянии

    83,3 см
  • Высота

    Максимальная высота тренажера в собранном состоянии

    209 см
  • Педали

    MaxBlox
    Широкая лестница-эскалатор с противоскользящей двухцветной поверхностью
  • Уровни нагрузки

    25
  • Мониторинг пульса

    Система беспроводной телеметрии Polar® (требуется опциональный нагрудный датчик);
    Высокоточная система мониторинга пульса Lifepulse™ с цифровой обработкой сигнала.
  • Электропитание

    Требования к электропитанию

    110-230 В
  • Максимальный вес пользователя

    Максимальный вес спортсмена, при котором возможно безопасное использование тренажера

    181 кг
  • Вес тренажера

    Вес оборудования в рабочем состоянии

    214,5 кг
  • Описание консоли

    10-ти дюймовая сенсорная LCD консоль Discover SI повышенной контрастности, интернет, LFconnect, совместимость с iOS и Android, виртуальный ландшафт
  • Гарантия

    Гарантия предоставляемая производителем

    рама: 7 лет;
    электрические и механические компоненты: 2 года ограниченной гарантии;
    монтаж: 1 год

Статьи

В чем сила степперов?
В чем сила степперов?
Ходьба является, пожалуй, основным видом физической активности человека, а одна из самых распространённых кардионагрузок, которую мы с вами получаем каждый день — это, конечно же, подъём по лестнице. Ничего удивительного в том, что уже давно созданы тренажёры, эффективно имитирующие это упражнение.

Такие тренажёры называют степперами, то есть, в прямом переводе на русский язык — «шагательными тренажёрами». Конечно же, степперы далеко не так распространены в фитнесс- клубах, как беговые дорожки, велотренажёры, или эллиптические эргометры, и они не настолько привычны любителям фитнесса. Но постепенно степперы завоёвывают вполне заслуженную популярность.

В этой статье мы расскажем о том, что представляют собой степперы, чем они полезны, и дадим прочую важную информацию по данному типу тренажёров.

Что представляют собой степперы?

Как мы уже разобрались ранее, степпер — это тренажёр, имитирующий подъём по лестнице. Бывают степперы двух типов: педальные и использующие эскалаторную ленту.

Разумеется, педальные степперы значительно более компактны, легки, а также стоят дешевле. В то же время, их собратья с эскалаторной лентой делают занятие на таком тренажёре более реалистичным, задают более естественную нагрузку.

Вместо имитации движения за счёт нажимания на педали, вы действительно поднимаетесь по эскалатору, как будто бежите на беговой дорожке. У большинства моделей «активны» сразу три ступени, что позволяет выполнять упражнение весьма интенсивно — буквально «бежать по лестнице».

Степперы педального типа, за счёт своих малых габаритов, являются хорошим выбором для установки дома или в небольшом спортивном зале: не всегда найдётся место для велотренажёра или беговой дорожки, даже складной, а заниматься кардиотренировками необходимо. Степперы с экскалаторной лентой, такие, как продукция Life Fitness серии Power Mill — это, в первую очередь, уже коммерческое оборудование. Впрочем, даже они занимают не больше места, чем беговая дорожка — при желании, их можно установить и дома.

|||

Для чего применяются степперы?

Как и любой кардиотренажёр, обеспечивающий аэробную нагрузку, степпер — это возможность избавиться от лишнего веса, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. В этом отношении степперы показывают ничуть не меньшую эффективность, чем велотренажёры или эллиптические эргометры.

Во-первых, степпер обеспечивает мощную нагрузку на мышцы ног, включая бёдра и ягодицы — и эта нагрузка отличается от того, что предлагают другие типы кардиотренажёров. А значит, с помощью степперов можно открыть новые возможности своего тела. Во-вторых, отметим: при правильном выполнении упражнений, свою нагрузку получат также и мышцы пресса.

Наконец, существуют степперы, имеющие рычаги, подобно эллиптическим тренажёрам. Это позволяет проработать мышцы рук, груди и даже спины. Большинству кардиотренажёров подобное недоступно: степперы позволяют включить в работу почти всю мускулатуру тела.

Как правильно тренироваться на степпере?

На первый взгляд, упражнения на степпере кажутся делом совсем простым — в самом деле, всего лишь подъём по лестнице, то, что все мы и так делаем ежедневно? Однако, существуют и важные нюансы.

Начнём с того, что нагрузка, которую задаёт телу степпер, на самом деле гораздо больше, чем может показаться. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать тщательной разминкой и не стоит заниматься подолгу, если вы не привыкли к подобным упражнениям.

Очень важно не переносить вес тела на поручни, если они у тренажёра имеются — такую ошибку особенно часто совершают занимающиеся на педальных степперах. Стойте прямо, слегка наклоняясь вперёд, не сводя колени и не прогибая спину. Следите за тем, чтобы стопа полностью располагалась на педалях или ступеньке, не свисая с неё.

Ошибочно и ощущение, что при быстром темпе ходьбы результат будет лучше. На самом деле нет, особенно, если ваша цель состоит в сжигании калорий — вы просто слишком быстро устанете. На протяжении большей часть тренировки темп должен быть относительно медленным, а ускорения необходимо чередовать с замедлениями. Важно делать максимально глубокие шаги: именно это — залог оптимального распределения нагрузки по всем мышцам, участвующим в тренировке.

Цифровые возможности степперов современного поколения

Разумеется, тренажёры этого типа различаются не только характеристиками своей ходовой части. Для любого современного тренажёра весьма важна консоль, предлагающая различные цифровые и мультимедийные возможности.

К примеру, такие консоли, как серия Discover, используемая в тренажёрах Life Fitness, дают спортсмену массу как развлекательных, так и функциональных возможностей для тренировки. В процессе тренировки можно просматривать видео (включая интерактивные ролики), слушать музыку, существует интеграция с различными электронными гаджетами.

С функциональной точки зрения консоли современных степперов предлагают, во-первых, массу предустановленных тренировочных программ — они заранее составлены профессионалами и рассчитаны на спортсменов различного уровня. Во-вторых можно пользоваться различными фитнесс- приложениями для кардиотренировок, позволяющими сделать процесс более эффективным и разнообразным.

Стоит попробовать!

Как минимум, степперы способны внести приятное разнообразие в процесс кардиотренировок. Многим спортсменам просто-напросто надоедают постоянные занятия на велотренажёрах, беговых дорожках и даже на менее привычных «эллипсах». А степперы — идея довольно свежая, особенно для нашей страны.

К тому же, специфическая нагрузка подъёма по имитируемой лестнице придётся многим по вкусу: и новичкам, которым такое упражнение может показаться более удобным, и опытным любителям фитнесса, что найдут занятиям на степпере место в серьёзной тренировочной программе.

Попробуйте! Вполне возможно, что скоро степпер станет неотъемлемой частью ваших тренировок.

Читать всю статью
Тренировка на степпере: нюансы, детали и тонкости
Тренировка на степпере: нюансы, детали и тонкости
Степпер — кардиотренажёр, имитирующий подъём по лестнице, пока не так хорошо знаком любителям фитнеса, как многие другие типы оборудования для кардиотренировок (например, беговые дорожки или велоэргометры). Однако степперы уже прочно обосновались во многих спортзалах, и многие поклонники фитнеса по достоинству оценили те возможности, которые они дают.

На этот раз мы не будем подробно рассказывать о том, в чём состоит суть степпера, какие мышцы он помогает развить, в чём его преимущества и недостатки. Об этом уже была отдельная статья, а сегодня мы обсудим кардиотренировки на степпере более углублённо.

Различные подробности и тонкости тренировочного процесса с использованием таких «шагающих» тренажёров, полезные советы — всё это ждёт вас ниже!

Контроль положения тела

Начнём с азов. Для эффективной работы на любом тренажёре критически важно соблюдать правильное положение тела. И, если в случае с беговой дорожкой или велоэргометром техника, в сущности, не отличается от имитируемого упражнения, знакомого всем спортсменам — то как правильно подниматься по лестнице? Едва ли кто-то об этом задумывался.

Правильное положение тела при тренировке на степпере должно быть следующим: во-первых, прямая спина и напряжённые мышцы пресса — но это и так более-менее очевидно. Важно следить за тем, чтобы пятки не отрывались от опоры, и, уж тем более, не висели в воздухе: стопа должна лежать на педали полностью. И колени, и стопы следует располагать прямо, без разворота внутрь или наружу.

Важно следить за тем, чтобы в процессе упражнения ваши колени не распрямлялись до конца: иначе сустав получит вредную нагрузку. Эту ошибку совершают многие спортсмены.

Какие виды упражнений возможны на степпере?

Казалось бы, странный вопрос: степпер ведь предполагает просто подъём по ступенькам? Но нет, на самом деле всё не настолько просто.

Данный тренажёр позволяет как медленно «подниматься по лестнице», так и весьма энергично «бежать» по ней. Естественно, при этом степень нагрузки на ваши мышцы и сердечно-сосудистую систему будет разной, а значит, изменится и результат — в вопросах жиросжигания, развития сердца и сосудов, роста выносливости. Кроме того, различается техника шагов.

Какой может быть техника шага?

Обычный шаг. Пояснения здесь не требуются: все ключевые нюансы техники были описаны выше. Основное упражнение, необходимое всем спортсменам, занимающимся на степперах.

Тяжёлый шаг. При таком шаге корпус (без сгибания спины!) чуть «заваливается» вперёд на каждом цикле движения, и, тем самым, работа становится более силовой. Но, разумеется, снижается темп. Таким образом, эффект жиросжигания, а также развития сосудов и сердца, будет ниже — но зато ваши мышцы будут проработаны лучше. Только убедитесь, что коленные суставы готовы к подобной нагрузке!

|||

Шаг «в полстопы». Вопреки совету выше, при использовании этой специфической техники, напротив, следует немного оторвать пятку от педали. Но при этом педали не выжимаются до конца, а темп — существенно выше обычного. Так вы лучше проработаете кардиосистему, и сможете эффективнее худеть. Но, при таком режиме работы, важно пристально следить за своим пульсом — именно этому посвящена следующая часть нашей статьи.

Следите за пульсом и дыханием

В среднем, тренировка на степпере позволяет сжечь до 600 кКал за час, а это достаточно много для упражнения, относящегося формально к «кардиотренировкам низкой интенсивности». При более энергичной работе можно достичь и большего результата в вопросе траты энергии.

Но как понять, насколько интенсивна тренировка? Для этого вам потребуется пульсометр, и знание простой формулы: вычтите свой возраст из 200, затем умножьте на 65, и разделите на 100. Это и будет ориентир требуемого ритма сердечных сокращений.

Естественно, этот ориентир — для людей, не имеющий серьёзных проблем с сердечно-сосудистой системой: если таковые у вас имеются, обязательно проконсультируйтесь с врачом прежде, чем вообще переходить к каким-то кардионагрузкам!

Соблюдение подобного ритма обеспечит вам оптимальную нагрузку за сердце и сосуды, а также правильную потерю калорий.

Контролировать дыхание также весьма важно! Здесь конкретных значений или методик их вычисления приводить мы уже не будем: просто следите за тем, чтобы в процессе тренировки дышать ровно и глубоко. Как и при любой кардионагрузке, явный маркер неготовности вашей дыхательной системы к избранному темпу — ситуация, когда вам приходится дышать через рот. Не допускайте подобного!

Ещё несколько советов...

Постепенно снижайте степень опоры на руки, отказываясь от неё вовсе. Степпер даёт достаточно серьёзную нагрузку на мышцы, связки и суставы, поэтому не стоит слишком форсировать усложнение тренировок — наращивайте их сложность и продолжительность постепенно. Однако — неуклонно, до границы разумных пределов.

Что касается периодичности тренировок, то, если вы проводите на степпере полчаса и более — ежедневный режим не рекомендуется даже опытным спортсменам. Впрочем, в дни отдыха можно проводить короткие, разминочные тренировки, примерно по 10 минут — они во вред не пойдут, и, напротив, будут весьма полезны.

Ни в коем случае не пренебрегайте серьёзной разминкой. Вам кажется, что это слишком простой совет для тех, кто уже имеет опыт в тренинге на кардиотренажёрах? И да, и нет. Иногда степпер даёт обманчивое ощущение, что заниматься вам уже очень легко — и настигает оно именно тех, кто накопил определённый опыт. Имейте это в виду!

|||

Существуют так называемые поворотные степперы, у которых, вместо привычных поручней — эспандеры, сопротивляющиеся движениям корпуса спортсмена из стороны в сторону. В результате занимающийся получается дополнительную нагрузку, в первую очередь на мышцы-стабилизаторы, что весьма полезно.

Хотя в линейке степперов Life Fitness продукта подобного типа нет, никто не мешает вам просто закрепить эспандеры на тренажёре, или рядом с ним, и опробовать такой режим работы. Вполне возможно, что вам понравится!

Не забывайте о том, что тренировка должна начинаться не ранее, чем через час после последнего приёма пищи, и не позже, чем за два часа до момента, когда вы планируете лечь спать. Это касается не только степпера, но лишний раз акцентировать внимание на данном аспекте не повредит!

Удачи в тренировках!

Мы надеемся, что эти советы позволят вам исключить имеющие ошибки тренинга, повысить эффективность занятий, и избежать травм. Степпер заслуживает куда большего внимания любителей фитнеса, чем пока что успел получить — с этим тренажёром можно добиться действительно многого!

Читать всю статью

Видео

Презентация Life Fitness PowerMill

Выберите цвет

  • Arctic Silver (Арктическое серебро)
  • Black Onyx (Черный оникс)
  • Diamond White (Белый бриллиант)
  • Titanium Storm (Титановый шторм)