0
Поиск по сайту
Введите запрос, например: Адрес шоу-рума
В вашей корзине
Еще нет товаров
Оформить заказ
Вы можете пропустить этап заполнения формы заказа и осуществить вашу покупку в один клик - просто укажите имя и телефон для связи:
Введите, пожалуйста, Ваше ФИО.
Введите, пожалуйста, Ваш номер контактного телефона.
Нажимая на кнопку "Заказать в 1 клик", я даю согласие на обработку персональных данных
Ваш заказ отправлен, спасибо. В кротчайшие сроки с Вами свяжится наш менеджер.

Life Fitness Набор фитболов со стойкой

Арт. Набор фитболов со стойкой
Хотите посмотреть вживую?
Оставьте свои контакты, заполнив эту форму, или свяжитесь с нашими менеджерами по тел. (495) 220-5554. Мы пригласим вас в удобное время в один из наших шоу-румов или фитнес-клубов, с которыми мы сотрудничаем.

Фитбол – важная составляющая аэробных тренировок. Упражнения с фитболом помогают исправить осанку и нагружают большинство мышц тела. Особенно хороши занятия для развития координации, гибкости и мышц-стабилизаторов. Специальная стойка для хранения фитболов добавляет порядок и систематизацию в хранение тренировочного оборудования.

Подробное описание
Купить Life Fitness Набор фитболов со стойкой
Цену на этот товар вы можете уточнить у менеджера по т. (495) 220-5554 или заполнив форму обратного звонка
Доставка в ваш регион () - от 5 до 14 дней
Самовывоз - от 2 до 5 дней
В корзину

Оборудование

производится в США

Оперативная доставка

в ваш регион

Превосходные

отзывы клиентов

Инновационные

технологии

Длительная

гарантия

Фитбол – важная составляющая аэробных тренировок. Упражнения с фитболом помогают исправить осанку и нагружают большинство мышц тела. Особенно хороши занятия для развития координации, гибкости и мышц-стабилизаторов. Специальная стойка для хранения фитболов добавляет порядок и систематизацию в хранение тренировочного оборудования.

Подставка под 9 фитболов.

Характеристики Набор фитболов со стойкой

  • Длина

    Длина тренажера в рабочем состоянии

    130 см
  • Ширина

    Ширина тренажера в рабочем состоянии

    130 см
  • Высота

    Максимальная высота тренажера в собранном состоянии

    175 см

Статьи

Фитнес в отпуске
Фитнес в отпуске
Отпуск — отдых от работы, и, одновременно, непростое испытание для любого спортсмена. Почему? Разумеется, потому, что в отпуске весьма непросто сохранить физическую форму. Две недели, а то и месяц без регулярных тренировок в привычных условиях, и масса факторов, которые снимают стресс, но вредят фигуре и кондициям.

Итак, с этим нужно что-то делать. Как заниматься фитнесом в отпуске? Чем заменить привычные упражнения, оборудование и тренажёры? Какие меры предпринять, чтобы не растерять за время отдыха то, что огромным трудом досталось вам в спортивном зале?

Давайте изучим этот вопрос. Начнём с самого простого.

Воспользуйтесь фитнес-клубом на месте

Да, совет действительно самый элементарный, но почему бы и нет? Почти любой приличный отель предлагает постояльцам неплохо оснащённый тренажёрный зал. К примеру, компания Life Fitness занимается оборудованием спортзалов нескольких знаменитых сетей отелей.

Даже если вы остановились в хостеле или вовсе не в отеле, можно найти на месте какой-то временный вариант. Другой вопрос, захотите ли вы привычной рутины на отдыхе, пусть даже речь о спорте, а не о работе? Так или иначе, учитывая очевидность этого варианта, не будем останавливаться на нём подробно.

Чем же заменить обычные тренировки, если спортзал всё же недоступен?

Кое-что можно взять с собой

Понятно, что вы не повезёте с собой в отпуск, скажем, гантели. Но кое-какое оборудование прихватить будет совсем необременительно, зато полезно. Скакалка, различные эспандеры, фитбол — всё это легко можно положить в сумку.

Да и роликовый тренажёр (он же «гимнастический ролик»), дающий широкий спектр упражнений на основные группы мышц, займёт не больше места, чем хороший фотоаппарат. Таким образом, вы сможете обеспечить себя хотя бы простым оборудованием, позволяющим проводить тренировки.

|||

Кстати, компания Life Fitness, да и другие производители, предлагают специальные наборы «боди шейп», которые как раз удобны для того, чтобы взять их в отпуск. Но подобные наборы — тема отдельного разговора, а мы продолжаем.

Кардиотренировки можно проводить всегда

Задача поддержания себя в форме во время отпуска относительно проста в том случае, если основной акцент в ваших тренировки делается на кардионагрузки. Различные кардиотренажёры, по сути дела, имитируют те виды физической активности, для которых вам не нужно ничего, кроме кроссовок и хорошей погоды.

Почему бы вам, вместо того, чтобы работать на велодорожке, не пробежаться по морскому побережью? Что мешает заменить степпер любой лестницей, взять напрокат велосипед? Разумеется, ничего. Даже программу, вполне возможно, не придётся корректировать — так что вы сможете заниматься совершенно полноценно, будучи на отдыхе. Необходимо только ваше желание!

Упражнения с собственным весом

Тем, для кого важны силовые тренировки, придётся сложнее. Штангу и гантели с собой на отдых, конечно, не повезёшь. Остаётся только упражняться с собственным весом, и, возможно, использовать какие-то импровизированные отягощения из того, что попадётся под руку. Например, собственный багаж — а почему бы нет?

Давно уже ядром вашей тренировки не были элементарные отжимания, приседания, и сгибания корпуса? Освежите память! Да, вы не улучшите своих показателей, но и не позволите мышцам отвыкнуть от нагрузок. А выносливость, возможно, даже подрастёт — если грамотно составить программу и не лениться.

|||

Попробуйте что-то новое

Впрочем, отпуск — это не только лежание на пляже, но и возможность попробовать массу новых видов физической активности, и все они будут полезны для вашей фигуры и кондиций. Самое элементарное — плавание в море или бассейне. Если и масса других вариантов — почему бы не попробовать, например, сёрфинг? А как насчёт игры в теннис?

А если вы отдыхаете там, где холодно, то напрашивается вариант катания на лыжах или сноуборде — это тоже отличная нагрузка для вашего тела. Читайте книги о здоровом образе жизни. Будьте осторожны при занятиях непривычнымивам видами спорта.

Следите за собой

Хоть на отдыхе это и тяжело, но всё же постарайтесь не предаваться чрезмерным излишествам. Не забывайте, по возможности, есть здоровую пищу, больше двигаться, хорошо высыпаться, и желательно всё же вставать пораньше, чтобы организм жил в естественном ритме. Разумеется, лучше не злоупотреблять алкоголем.

В отпуске каждого спортсмена поджидает масса соблазнов, вредящих плодам его предыдущих трудов в тренажёрном зале. Нельзя, разумеется, совсем им не предаваться, ведь это всё-таки отпуск, но более-менее держать себя в руках необходимо.

Надеемся, что отпуск не только принесёт вам новые впечатления и позволит развеяться от стрессов повседневной жизни, но и не повредит спортивной форме. Как знать, может, её получится даже улучшить?

Читать всю статью
Сидячий образ жизни: чем он плох, и что делать?
Сидячий образ жизни: чем он плох, и что делать?
Пресловутое словосочетание из заголовка статьи давно уже всем надоело. Но огромное количество людей всё равно ведёт сидячий образ жизни, вычеркнув физические упражнения из своего дня. Печально, но здоровью и самочувствию такой подход наносит ощутимый вред.

Прежде чем начать борьбу с сидячим образом жизни следует узнать, что это такое. Почему вредно отсутствие спорта и как защитить своё здоровье? Давайте разберём эти вопросы всерьёз, и не будем повторять прописные истины.

Немного об определениях

Сидячий образ жизни не всегда ассоциируется с офисной работой. Под это определение попадает привычный ритм домохозяек, пенсионеров и людей, не получающих достаточную физическую нагрузку в течение дня.

Ещё недавно «активным» считался тот образ жизни, при котором хотя бы один час в день выделялся на занятия спортом. Но результаты свежих исследований наглядно продемонстрировали тот факт, что от такой концепции стоит отказываться. Дело в том, что на здоровье негативно влияет именно количество времени, проведённого в пассивном состоянии. При этом неважно, потратили ли вы час на общие физические упражнения, или нет.

Конечно, даже утренняя зарядка положительно повлияет на ситуацию, не говоря уж о серьёзных тренировках! Но сколько бы времени вы не тратили на физические упражнения, стоит учесть, что сидячий образ жизни остаётся вредным. Даже серьёзным спортсменам стоит подумать о времени, которое они проводят пассивно.

Почему это вредно?

Подробно останавливаться на этом вопросе мы не будем по одной причине: о вреде пассивного образа жизни написано много книг. Ведь проще перечислить, на какие аспекты здоровья пониженная физическая активность в течение дня не способна негативно повлиять. Поэтому наметим только тезисы.

|||

Это тянет за собой дополнительные проблемы. Наверное, не нужно объяснять какой вред организму наносит лишний вес. Всё просто: сердечно-сосудистая система, которая привыкла к слабому темпу работы, легко даст сбой. Когда мышцы, суставы и связки не в тонусе, вы рискуете получить травму буквально на ровном месте.

Сидячий образ жизни — фактор развития заболеваний, которыми страдает сегодня большая часть городского населения. Если взять любую болезнь современного человека в качестве примера, то в списке причин её возникновения обязательно вы увидите заголовок этой статьи.

Есть очевидное решение!

С сидячим образом жизни можно бороться при помощи спортивных тренировок. Выбор спорта и интенсивности зависит от ваших пристрастий, способностей, здоровья и графика. Тут мы бессильны дать универсальные советы. Но любая физическая нагрузка пойдёт на пользу человеку, который любит сидячий образ жизни.

|||

Тем не менее, спорт — чересчур очевидный совет. Да, тренировки — ещё не панацея. Ведь сидение в офисном кресле восемь часов в день — весьма вредное времяпрепровождение. Но с этим можно бороться. Возникает закономерный вопрос: как?

Нивелируем вред сидячего образа жизни

Опять же, ответ более-менее ясен: проявлять активность в ходе вашей сидячей работы. Несколько советов о том, как этого добиться, вы найдёте ниже.

Есть различные интересные решения, но едва ли вам позволят поставить в кабинете велотренажёр вместо кресла (хотя, если позволят — вам повезло). А вот компромиссное решение (например, заменить стул на фитбол ), сегодня уже никого не смутит. Это один из способов снизить негативный эффект многочасовой низкой активности: по крайней мере, мышцы-стабилизаторы скучать не будут.

|||

Есть ещё вариант минимально разминаться по ходу рабочего дня или выполнять самые лёгкие упражнения. Просто встать и пройтись, размять конечности, выполнить несколько приседаний — уже не так мало, как кажется! По возможности делайте такой перерыв на несколько минут хотя бы раз в два часа.

Понятно, что о подобных «мелочах» легко забыть в запарке напряжённого рабочего дня. Но здесь нам на помощь спешат современные технологии. Не обязательно просто ставить будильник на определённое время (в этот момент вас могут вызвать на деловую встречу). Современные гаджеты отслеживают физическое состояние человека в реальном времени и подскажут, когда стоит сделать упражнение. Например, вам поможет фитнес-браслет.

Не упускайте шанс получить дополнительную физическую нагрузку. Не садитесь в лифт — пользуйтесь лестницами. Идите до метро пешком, а не на такси или маршрутке. А если есть условия, добирайтесь на работу на велосипеде.

И ещё один важный момент: питание. Если выходит так, что ваш образ жизни по определению нездоровый, постарайтесь не усугублять ситуацию ещё и неправильным питанием.

Дельные советы можно получить у диетолога, поэтому мы просто напомним: обратите внимание на то, что вы едите.

И наконец...

Наш последний совет немного банальный, но мы его озвучим. Если у вас есть возможность не вести сидячий образ жизни — не ведите. Сделайте выбор в пользу здоровья и хорошего самочувствия! Многим людям в какой-то момент это удаётся, а вы ничем не хуже.

Здоровье у каждого из нас одно и купить его даже за огромные деньги весьма проблематично. Более того, это не всегда возможно. Соотносите свой стиль жизни не только с ключевыми целями, что поставлены перед вами, но и с заботой о собственном организме. Иначе все усилия окажутся напрасными.

Читать всю статью
Планка: все многообразие эффективного упражнения
Планка: все многообразие эффективного упражнения
Планка — одно из лучших упражнений для развития мышц кора. Усердие в его выполнении гарантирует вам мощный корсет мышц живота, укрепление нижней части спины, ног и других групп мышц. При такой пользе планка ещё является доступным упражнением, ведь чтобы её сделать, нужна только ровная поверхность.

Давайте поговорим обо всём многообразии этого упражнения. Ведь выполнять планку можно не только классическим способом, но и с различными усложнениями. Существуют даже динамичные варианты планки, для которых разработаны специальные тренажёры. Итак, начнём!

Что такое планка?

Технически планка выполняется очень просто. Всё, что вам нужно — надеть удобную обувь. Затем примите положение, схожее с упором лёжа: опираясь только на носки и локти, необходимо выпрямить тело. Ноги, таз, спина, плечи, шея и голова должны находиться строго на одной линии: для контроля используйте зеркало.

Это статичное упражнение: остаётся только удерживать такое положение тела максимально долго. Лучше это делать в несколько подходов. Начните с 20-30 секунд и доведите время удержания хотя бы до двух минут.

Какова польза от этого упражнения?

Время от времени все мы вынуждены восстанавливаться после травм. А в какой-то момент под рукой просто может не оказаться привычного оборудования — только ровный пол. А тренировать пресс, спину, бёдра, и другие части тела, полезно.

|||

Она значительно улучшает осанку, предупреждает различные проблемы с позвоночником, повышает вашу гибкость, развивает баланс. Калории тоже горят весьма активно при выполнении этого упражнения: конечно, планка не заменит полноценную аэробную тренировку, но ведь не всегда получается её провести, верно?

Какие существуют вариации планки?

Вариантов немало. К примеру, планку, можно выполнять и на выпрямленных руках — в форме упора лёжа, но это наименее интересная «модификация».

Ещё существует боковая вариация: когда линия плеч находится не параллельно, а перпендикулярно полу, а вы опираетесь на один локоть. Перейдите из прямой планки в боковую — вправо и влево, а также вращайте корпус в обратном направлении, продолжая удерживать его прямым. Вы включите в работу боковые мышцы- стабилизаторы и придадите упражнению динамичность.

Допускаются и другие динамические элементы: выпады ногой вперёд, подъём ноги (как из прямой, так и из боковой формы упражнения).

|||

Как отжиматься в таком положении? Очень просто: выйдите из классической позиции планки в упор лёжа, используя только силу рук. Попробуйте совместить это упражнение с хлопками после «выпрыгивания» на руках.

Есть ещё вариант сделать планку при помощи дополнительного оборудования: например, опоры ног, скамьи или шведскую стенки, а для верхней части тела — фитбол. Вам станет ещё сложнее удерживать идеально прямое положение тела. Поэтому тренинг пройдёт ещё результативнее.

А что насчёт тренажёров?

Казалось бы, речь о статичном упражнении: тренажёры тут ни к чему.

|||

А это означает, что существуют тренажёры для планки. Принцип конструкции прост: расположенные под небольшим углом направляющие с удобным упором наверху и подвижной платформой внизу. На подвижную часть спортсмен ставит ноги, выполняя при этом планку. Затем следует подтянуть колени к груди, получая дополнительную нагрузку на мышцы. Эффективность упражнения заметно возрастает!

Включите планку в свою программу!

Это простейшее по своей технике упражнение не требует специальное оборудование и даёт ощутимый эффект — так есть ли оправдание тому, чтобы не попробовать? Планка прекрасно подойдёт начинающим любителям фитнеса и опытным спортсменам в качестве физического теста — на время удержания. Это упражнение широко применяется в реабилитационных программах, так что возраст и состояние здоровья также не имеют значения.

Просто попробуйте, поэкспериментируйте, оцените результат. Очень велик шанс, что скоро у вас возникнет один вопрос: как я обходился без планки раньше?

Читать всю статью